• 找到了 22 個關於 #瘦身運動 的文章

    骨盆前傾怎麼辦!專家親授矯正瘦身操,75%女性骨盆影響小腹突出,每天三分鐘擺脫小腹婆

    女人半輩子都在為身材、體重而苦惱,而瘦身過程中最大的大魔王,就屬最難瘦的小腹莫屬!長期辦公久坐、飲食習慣也讓你變成小腹婆嗎?親愛的想瘦出迷人小蠻腰,你得瘦對方式~研究證實台灣有超過75%女性小腹凸出的原因是「骨盆前傾」!到底如何改善、有效瘦肚子、瘦小腹呢?健身專交親授居家矯正運動5Tips,簡單三分鐘練出螞蟻腰。

    在家工作順便翹臀瘦身 !運動專家親授8招「床上提臀操」,睡前5分鐘勤練出蜜桃臀

    居家辦公長期久坐是不是也讓妳的屁股大了一吋了呢?無法出門上健身房,在家也別忘了運動!沒有健身器材、沒有大空間也別擔心,健身專家教你在床上也能練出蜜桃翹臀!專家親授「床上提臀操」每天5分鐘連假胯寬也能改善。

    小禎愛牌Mollifix推「MF線上運動課」,增肌燃脂在家輕鬆做!

    時值防疫期間,隨著待在家中的時間增加,多數人會因為零食不離手、追劇不間斷,以及冰箱就在不遠處的情況,體重開始直線飆升。若加上缺乏規律的運動習慣,回歸辦公崗位時不但會因此肥一圈,更可能影響身體健康。身為最懂女性的運動品牌Mollifix,推出最適合台灣女孩的「MF運動課」系列影音,包含手臂鍛練、健身拳擊以及翹臀養成等訓練課程。

    居家健身APP推薦這6款 !PTT網友激推,「Nike NTC」莫莉很愛,這款號稱每天7分鐘練出小蠻腰

    居家防疫期間,是否也讓你的瘦身、健身計劃泡湯了呢?別擔心,在家也能有完美的運動健身計畫!居家運動不懈怠,這6款網友激推健身APP將會化身你的貼身教練,無論是飲食控制、局部鍛鍊,甚至減脂增肌等各種需求它們都能一一滿足你!別再把防疫當作發懶的藉口,快跟著儂編在家動一動吧~

    更年期體重怎麼維持?專家驚爆3大重點,節食是大忌?一週擺脫小腹婆要吃這個!

    女人過了40歲最大的敵人就是緊迫纏身的"更年期"~而更年期引發而來的代謝下降、賀爾蒙失調,甚至也讓體重失控飆升、體態逐漸走鐘!難道熟齡女人就沒有瘦的權利嗎?營養師解密更年期減肥3大重點,節食是大忌、這個運動瘦最快。

    蔡依林健身練出蜜桃翹臀!天后親授瑜珈3大密技,瘦身xx絕對不碰

    蔡依林轟動全亞洲的巡迴演唱會才剛落幕,但Jolin對於身材的維持卻沒有因此而鬆懈!近日因為疫情待在台灣休息的她,也不時在社群上曬出與家人間的親密合照~不過仔細瞧,Jolin不光是連私服穿搭都超模範,那若隱若現的翹臀、螞蟻腰,更讓粉絲驚呼:姐的身材真的太狂!到底天后維持好身材的翹臀密技是甚麼?快一塊來瞧瞧吧~

    楊丞琳、瘦子「168間歇性斷食」1個月甩4公斤!營養師建議這樣入門搭配運動更容易!

    減肥不僅要少吃多運動,其實還有相當多學問,該如何瘦得健康也是一大課題。日前楊丞琳曾透露在飲食上稍微放肆,導致體重來到巔峰52公斤,才意識該該節制並積極減重,搭配168斷食兩個月瘦了6公斤。而同樣實施168斷食還有推出個人專輯《靈魂出竅 OUTTA BODY》的瘦子E.SO,為了呈現最佳體態,進行一個月的訓練在飲食上也有所調整,順利瘦下4公斤、體脂降6%。

    昆凌生兩胎維持46kg不科學!瘦身全靠"DIY蛋白減脂餐",連老公周杰倫也愛吃!

    揹著天王嫂稱號的昆凌,不只感情、家庭兩得意,更在兩三年間開創自己的專屬品牌Jendess和QUINLIVAN再創事業巔峰!別看她外表亮麗,有著姣好身材宛如青春少女,昆凌不光只是位成功的職場女性,更是一位有著兩個孩子的全職媽媽!昆凌生兩胎維持46kg不科學!原來瘦身全靠超美味"DIY蛋白減脂餐"!

    跑步機減肥真的有效嗎?盤點7個跑步常犯的錯誤,你該知道的跑步知識還有"這些"!

    隨著生活水平的提高,健康逐漸成為現代人相當注重的環節之一,透過運動、飲食養成平時好習慣,已是不少人的每日例行公事。而跑步也是最常見的健身方式,除了可以鍛鍊心肺功能、增強肌肉力量,還可以達到消脂瘦身的功效。但如果跑步姿勢不正確,不僅達不到該有的效果,可能還會給身體帶來損害!不過只要你掌握以下這7個跑步常見的錯誤,再也不怕把身體跑壞掉。

    別再叫我小腹婆!久坐辦公室肚腩越變越大?5招超有感簡單減肚小撇步,你一定學得會

    夏天到了~各位的短袖短衣是不是都想穿出來,但又怕自己可愛的肚肚們跑出來嚇到人呢?相信很多上班族一定最有感!每天上班坐辦公室的,一定長時間坐著不動,養起了一個名為「脂肪」的孩子!難道想要減肚子真的有那麼困難嗎?(NoNoNo~)只要改善生活中這個5個小細節,讓你跟你的肚肚說掰掰~

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