• by CHU
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• 06 May 2026
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• novelty

• #休閒娛樂
• #匹克球
• #球類運動

從BTS Jin、V到企業家Bill Gates比爾蓋茲、奧斯卡影后Reese Witherspoon（瑞絲·薇斯朋）、超級名模Kendall Jenner坎達兒·珍娜都在玩的匹克球（Pickleball）2020年起便以223.5%的成長速度榮登美國從事人數增長最快的運動，甚至在後面幾年仍持續增長，並將這一風潮推向國際。

• by Haremi
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• 18 Feb 2026
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• novelty

• #提升自我
• #心理健康
• #工作生活平衡

在遠距工作、即時通訊與績效導向高度交織的時代，「下班」早已不再是一條清楚的界線。許多人即使人已離開辦公室，腦中仍反覆盤算未完成的工作、未回覆的訊息，以及明天的待辦事項。長期下來，生活被壓縮、情緒逐漸疲勞，卻又說不清真正的疲憊從何而來。近年，心理學與職場研究逐漸提出一個關鍵觀點：真正的工作生活平衡（Work-Life Balance），在於是否能在不同角色之間，清楚切換心理狀態。所謂「人生切割術」，並非美國影集《Severance》中那種令人畏懼的腦部手術（笑），而是透過可被執行的行為與界線，協助個人把工作與生活從「混在一起」拉回「各自有位」。當界線清楚，休息不必再帶著罪惡感，投入工作時也更能專注。以下，編輯整理出5種實用方法，提供給總是「休假卻心繫工作的你」參考。

• by Heho健康
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• 23 Feb 2024
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• novelty

• #好處
• #心理健康
• #看電影

看電影除了是一種休閒娛樂也有助於心理健康。根據 2023 年 3 月荷蘭 《PositivePsychology》網站文章指出，電影療法已被證實可以促進溝通、打破親密關係的障礙；同時可以學會看到新觀點、感到較不孤單；同時也是將人們聚集在一起，學習從他人角度看待問題的有力途徑。