• by Maureen
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• 25 Aug 2026
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• body&soul

• #張韶涵
• #專業營養師
• #高敏敏營養師

華語歌壇天后張韶涵日前於成都舉辦「覓光・玩家世界巡迴演唱會」，第二場演出期間卻突然身體不適，一度暫停表演接受吸氧、測量血壓與降溫。相關畫面曝光後，也讓心血管保養再次成為討論焦點。到底日常該如何從飲食降低身體負擔、調養身心？知名營養師高敏敏整理「三少三多」護心原則，從少油、減鹽到補充好油與水分，教你把關心血管健康。

• by Maureen
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• 09 Apr 2026
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• body&soul

• #林心如
• #健康飲食
• #降低膽固醇

明明飲食清淡、外型纖瘦，健檢報告卻還是悄悄亮紅燈嗎？或許該好好檢視自身的健康狀態了！今年50歲的林心如，日前受訪時透露，自己的膽固醇數值「沒有一次低於200」，即便已經很注意飲食，數字還是偏高，甚至被醫師點出可能與家族遺傳體質有關！這也提醒了我們，膽固醇超標儼然成為現代人的文明病，或許除了飲食結構要謹慎管理，女性邁入50歲更年期階段，代謝警訊也不容忽視。

• by Maureen
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• 30 Mar 2026
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• body&soul

• #健康觀念
• #智慧手錶
• #健康問題

偶爾覺得累、精神不濟，很正常，但若你發現自己總是像「沒充飽電」一樣時常提不起勁，那就要留意是否生活作息與健康狀態可能出了問題！到底該如何有效改善精神不濟、睡眠品質低的狀況，並且時時觀察自身的電量狀態呢？Garmin 健康調查專家 Riikka Lamminen指出，若長期出現電量偏低的狀況，背後往往不只是單一原因，而是生活習慣、睡眠品質、運動安排、飲酒頻率，甚至壓力反應共同堆疊的結果！現在就一起遵循專家觀點檢視，以下5大「高耗電地雷」，重新找回身體與精神的續航力。

• by Maureen
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• 19 Jan 2026
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• body&soul

• #營養補充
• #健康飲食
• #飲食規律

日前，美國正式公布最新版《2025～2030 年美國飲食指南》（Dietary Guidelines for Americans, 2025–2030），提出顛覆性的飲食觀點，以全新的三角金字塔推翻我們學習近 34 年的食物金字塔理論。資訊一曝光，便在全球掀起熱烈討論。究竟嶄新的飲食指南訴求與目標是什麼？背後又埋藏哪些值得留意的健康爭議？與過去的營養結構觀念又有何不同？現在一起了解。