• by Maureen
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• 30 Jul 2025
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• body&soul

• #安海瑟薇
• #好萊塢女星
• #專業營養師

近日美國好萊塢最受矚目的焦點，莫過於《穿著Prada的惡魔2》電影正式開拍。時隔20年，安海瑟薇（Anne Hathaway）再次拿起手機穿梭紐約街頭，令人驚豔的是，她的氣色與身材體態幾乎沒有改變！看著小安的完美體態，也讓人不禁好奇，好萊塢明星的瘦身方式到底是什麼？安海瑟薇的御用營養師兼私人教練 Harley Pasternak 傳授「PATH飲食法」，掌握4大飲食管理重點，輕鬆瘦出理想身材。

• by Maureen
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• 20 Apr 2025
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• body&soul

• #專業營養師
• #健身計畫
• #瘦身減重

不論男女都期待擁有完美體態，為此培養運動習慣，健身、有氧樣樣不少，甚至就連日常飲食也格外講究！而說到「增肌減脂」，我們直覺會聯想到「蛋白質」，畢竟蛋白質在增肌、瘦身計畫中扮演著關鍵角色。但多數人不知道的是，要提升增肌效果，光靠蛋白質還不夠！近年日本流行的「4:6胺基酸飲食法」主張更高效的增肌減脂飲食策略，到底該怎麼吃？由營養師戴岑樺現身解答。

• by Maureen
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• 23 Mar 2025
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• body&soul

• #健康飲食
• #中醫師
• #飲食功略

工作壓力大，生活節奏快，讓許多民眾都有三餐不穩定、熬夜、疲勞、睡眠品質不佳的困擾。然而，生活作息的種種狀況，也連帶提醒你該適時檢視「肝臟」的健康！你是否也發現代謝不順、容易疲勞，甚至情緒不穩定呢？小心你的肝正在釋出警訊！預防「爆肝」，日常該怎麼吃？季節養肝飲食又須留意些什麼？五代中醫張維鈞院長現身解答：養肝飲食4大要點。

• by Maureen
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• 26 Jan 2025
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• body&soul

• #健康飲食
• #專業營養師
• #快樂食物

工作繁忙、生活節奏快讓妳喘不過氣了嗎？當壓力大、睡眠品質下降、焦慮不安時，或許妳該回過頭檢視自己的快樂值還有多高！想要提升快樂感、有效紓壓，除了借助運動之外，吃對食物、補對營養也很重要！這回，便再次有請大研生醫專業營養師，為我們解答：快樂飲食4大法則！

• by 照護線上
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• 23 Oct 2024
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• novelty

• #睡眠不足
• #女性健康
• #壓力大

「她是一位事業成功的女藝人，但因為長時間工作和不規律的飲食，身體逐漸出現問題。除了睡不好，也常腰痠背痛。經過評估後，為她提供了藥方與生活上的建議。幾個月後，她覺得精神狀態、氣色、以及睡眠品質都明顯改善，也不再因為壓力大而暴飲暴食！」在娛樂圈內深受女性藝人信任的張若偉中醫師指出，職場女性常見的健康問題包括氣虛、血瘀、陰虛等問題。