• by Heho健康
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• 16 May 2025
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• novelty

• #運動
• #肌肉痠痛
• #肌肉發炎

運動完隔天總是會有肌肉緊繃、痠痛感，常聽説是因為「乳酸堆積」導致，不過員生醫院物理治療師莊富伍表示，乳酸堆積並不會造成隔天不適，乳酸於運動完6至8小時後就會被排除。

• by 經理人
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• 30 Nov 2023
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• novelty

• #冷水洗澡
• #早晨儀式
• #肌肉發炎

近年，愈來愈多人推崇洗冷水澡，美國知名影星巨石強森（Dwayne Johnson）曾在社群媒體公告，自己起床會洗冷水澡，因為冷水澡非常「醒腦」，對於抑制肌肉發炎也很有幫助。連矽谷創業家、科技鉅子也不例外，Twitter 創辦人暨金融服務平台 Square 執行長傑克・多西（Jack Dorsey）不僅早上 5 點起床，還以冰水浴開始新的一天。