• by Frances
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• 18 Jul 2022
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• novelty

• #運動
• #肌肉痠痛
• #乳酸堆積

不少人都會有運動隔天肌肉酸痛的問題，而幾乎十之八九的人都會跟你說這是因為「乳酸堆積」，但是隔日肌肉痠痛與乳酸堆積，可能和你想的不一樣！

• by jieyu
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• 13 Dec 2021
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• body&soul

• #肌肉痠痛
• #按摩肩頸
• #按摩槍

你是不是動不動就腰酸背痛？不當的姿勢及錯誤的運動方式，讓肌肉痠痛成為現代人的文明病～身為肌肉痠痛受災戶的儂編來說，可說是對這方面小有研究，這次儂編要來告訴大家平時最常犯的5個引發緊「肌」危機的壞習慣，還要來推薦近期愛到不行的《medisana隨身冷熱震動按摩槍 RG220》，緊繃僵硬的朋友們絕對要看下去！

• by Edward
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• 16 Jun 2021
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• novelty

• #居家辦公
• #健康
• #姿勢

現在能夠進行居家辦公的人，想必大多屬於坐在電腦桌前的工作。那麼居家辦公，你的「坐姿」是否越來越放縱了呢？不良又長時間的坐姿，容易對肌肉、骨骼、心血管造成不良影響，讓你效率變差、工作疲勞加劇。究竟該怎麼坐，才能降低對身體的危害呢？WFH 有「 4 大錯誤坐姿」你應該要注意，而學會正確坐姿，只要簡單把握好「桌椅高度」和「呼吸」的 2 個關鍵。

• by 經理人
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• 31 Dec 2020
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• novelty

• #跑步
• #慢跑
• #馬拉松

膝蓋痛、腳掌痛、小腿痛，每次結束跑步練習，你是不是總感覺這裡痠、那裡痛？《歐陽靖寫給女生的跑步書》指出，如果你的練習沒有不足，也沒有過量，那就要小心可能是「跑姿不正確」而引起的傷害。