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「好羨慕他都不在乎別人怎麼看,總是那麼自信自由!」從小到大身邊一定會有幾個讓人發出讚嘆的人。而自己總是怕東怕西,有時好不容易鼓起勇氣發言,嘴唇都忍不住顫抖、手心也濕透了。坐下時什麼也聽不見,只能不斷回想:「我剛說了什麼?」、「別人一定在笑我!」……。在不停的反芻(rumination)思考下把狀況越想越糟,執著地沉浸在自我批評中。
我們常說嘴長在別人身上,管不了別人說些什麼,但面對關於你的八卦,你會在意嗎?今天就一起來看看你會不會在意關於你的流言!
大多時候,我們在意別人的評價,也老為了別人口中的自己,而影響心情,今天就和奧斯老師一起來看看,你總是為別人而活嗎?