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如何不在意他人的眼光？試著轉念思考：每個人最在意的終究還是自己

by Bella Editor
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13 Oct 2024
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「好羨慕他都不在乎別人怎麼看，總是那麼自信自由！」從小到大身邊一定會有幾個讓人發出讚嘆的人。而自己總是怕東怕西，有時好不容易鼓起勇氣發言，嘴唇都忍不住顫抖、手心也濕透了。坐下時什麼也聽不見，只能不斷回想：「我剛說了什麼？」、「別人一定在笑我！」……。在不停的反芻（rumination）思考下把狀況越想越糟，執著地沉浸在自我批評中。

經常「容貌焦慮」怎麼辦？增加自信的6個方式：專注自我感受、斷開社群媒體是第一步

by Haremi
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06 Oct 2024
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在這個充滿視覺刺激和數位互動的時代，網路媒體上的「完美形象」已成為人們審視自己外貌的唯一標準。由於不斷接收來自四面八方對於「美」的形塑，讓越來越多人開始對自己的容貌、身材感到焦慮，甚至質疑自己的外貌條件是否低於水準。這種過度焦慮的心態影響了心理健康，並嚴重摧毀本就不多的自信。然而，雖然「容貌焦慮」如同陰魂不散，但想擺脫它並非無解。儂編整理了以下6種增加自信的方式，或將助你走出不必要的外貌焦慮，不妨給個機會試試看。

總是覺得自己不夠好？教你 10 招跳脫「自我否定」的框架：多關注自己的優點是第一步

by Bella Editor
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09 Aug 2024
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接納自己應該是大多數人都會遇到的難題，原因有很多，在此做個簡單的分類及面對的方法，當然，找「教練未來」的專業教練們進行深度對談，也是值得採納的方式。難以做到自我接納的原因，包括了：自我價值感不足、依賴外部認可、自我評判、過去經歷的以及社會文化價值的影響，當覺察到這些狀況出現的時候，你可以試著透過以下幾項觀點練習，來協助自己跳脫自我否定的迴圈。

自信應從小養成！父母必學 7 招讓孩子充滿自信：透過鼓勵給予小孩肯定

by 媽媽寶寶
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02 Aug 2024
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事實上，從孩子很小的時候開始，就應該對他進行「自信」的養成了，即使只是從一件件小事中開始，也能讓孩子時刻感受到來自父母的鼓勵，從而使他們逐步獲得「我能行」的自我暗示。

美式時尚風格大對決！紐約街頭「Abercrombie & Fitch」的都會風，還是LA「Hollister」的活力風，你是哪一派？

by Celeste Kao
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13 Jun 2024
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trends

誰的青春裡沒有一件Abercrombie & Fitch或是Hollister呢？隨著復古風潮來襲，最能象徵美式風格的Abercrombie & Fitch與Hollister也再次回歸，分別象徵著美東與美西兩種風格，Abercrombie & Fitch就像穿梭於紐約街頭的都會風格；而Hollister則是漫步於洛杉磯的慢活慵懶風格。今年夏天就以這兩個品牌，穿出屬於自己的美式時髦大片吧！

做出正確決定的關鍵？史丹佛研究：直覺比理性重要！怎麼做

by 商業周刊
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28 Apr 2024
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你認為要做出一個好的決策，應該要靠理性，還是感性？通常理性的分析、推演、思考，被視為決策的黃金準則。然而，史丹佛大學商學院行銷學教授希夫（Baba Shiv）卻說，冷靜與理性的大腦，並不是唯一的條件。他指出，理性腦只負責我們決策的5%～10%，「情緒，對決策有深遠的影響，而我們卻沒有意識到這一點。」