• by Bella Editor
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• 13 Oct 2024
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• novelty

• #他人眼光
• #在意他人
• #他人評價

「好羨慕他都不在乎別人怎麼看，總是那麼自信自由！」從小到大身邊一定會有幾個讓人發出讚嘆的人。而自己總是怕東怕西，有時好不容易鼓起勇氣發言，嘴唇都忍不住顫抖、手心也濕透了。坐下時什麼也聽不見，只能不斷回想：「我剛說了什麼？」、「別人一定在笑我！」……。在不停的反芻（rumination）思考下把狀況越想越糟，執著地沉浸在自我批評中。

• by Bella Editor
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• 24 Feb 2023
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• novelty

• #化解焦慮
• #提升自信
• #除標籤

把所有遭遇統統歸因於自己，心情隨著經歷跌宕起伏，實在太累人了。等待他人理解不但要花很多時間，若因為這樣而耽誤到自己的人生，真的會後悔莫及。想成功脫離焦慮環境，重點在於不用管他人是否能理解自己做出的決定。本篇將介紹建立自我肯定與自信心的方法，這些都是親自實踐並奉行至今的有效行動。

• by 奧斯塔羅
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• 31 May 2021
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• horoscope

• #奧斯塔羅
• #塔羅占卜
• #運勢分析

大多時候，我們在意別人的評價，也老為了別人口中的自己，而影響心情，今天就和奧斯老師一起來看看，你總是為別人而活嗎?