• by Maureen
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• 02 Nov 2026
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• body&soul

• #全智賢
• #專業營養師
• #身材管理

繼電影《屍速禁區》後，全智賢今年再度攜手池昌旭出演浪漫韓劇《人類X九尾狐》尚未開播就討論度不斷。今年邁入45歲的全智賢，不只傲人馬甲線背後的瘦身攻略值得我們取經，擅長減齡穿搭同時擁有一頭大旁分中長髮的她，看不出年紀的凍齡好狀態更堪稱韓國影視圈的逆齡女神代表。除了飲食與造型是全智賢維持年輕的秘訣，她過去更曾分享自己私下會以「雞胸肉奶昔」作為代餐，維持肌肉量之餘更能控制體重不失控。想要擁有女神般的年輕好氣色和窈窕身材，美國營養師 Brittany Mullins 推薦3款高蛋白奶昔菜單必須學起來。

• by Maureen
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• 04 May 2026
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• body&soul

• #鄭秀文
• #身材管理
• #健身計畫

今年53歲的百變天后鄭秀文（Sammi）出道多年總是以率性、不局限於年紀的造型風尚備受矚目，不只減齡穿搭成為亞洲女性的時尚靈感來源；標誌性金髮造型也讓她宛如凍齡般毫無老態！除了透過造型方針創造年輕感，鄭秀文也是演藝圈中出了名的自律健美女神。崇尚健美體態的她，長年維持跑步、重訓與飲食管理習慣，也造就她緊實、健康的窈窕體態。現在就一起看看百變天后的私房健身＋飲食攻略有哪些。

• by Maureen
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• 12 Mar 2026
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• body&soul

• #健康飲食
• #高蛋白
• #凍齡身材

80年代擋泥板女神，暨歌壇傳奇天后中森明菜近日宣布，將於5推出全新專輯《AKINA NOTE》，消息一出讓粉絲又驚又喜。除了音樂回歸令人期待，中森明菜多年來始終維持纖細體態與健康氣色，也讓不少粉絲好奇她的養生秘訣。據了解，她近年積極調整生活習慣、戒酒並改以「高蛋白豆腐餐」為日常飲食核心，成為熟齡健康管理的關鍵。