• by Maureen
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• 06 May 2024
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• body&soul

• #高蛋白
• #專業營養師
• #飲食功略

想要增肌減脂，除了養成規律運動之外，營養的調配也相當重要！尤其要雕塑出好身材，日常「蛋白質」的攝取量不僅不能少，還得足夠！不過，可能多數人不曉得，提升蛋白質的攝取量，不光只能依賴肉類，「蔬菜」也藏有許多高蛋白質的好選擇！人氣營養師Charlene現身解答：8大高蛋白蔬菜，讓素食者也能吃得輕鬆、有效瘦身。

• by Bella Editor
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• 09 Apr 2024
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• travel&foodies

• #追劇必備
• #低卡零食
• #低卡食物

近期有不少好劇接連開播，讓人總是想要死守螢幕前，深怕錯過任何精彩的一幕，而且追劇怎能不配點食物呢？在非正餐時間看劇難道只能有泡泡麵、吃炸雞這些選項嗎？儂編特選8個低卡無負擔的追劇食物清單，讓你在深夜也能盡情享受追劇時光！

• by Naomi
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• 09 May 2023
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• body&soul

• #Myprotein
• #高蛋白
• #維他命

歐洲營養補劑領導品牌Myprotein的乳清蛋白，一直是台灣愛健身的人心中的第一名。但其實除了乳清蛋白產品，品牌下的維他命系列更是熱買清單！不只有女性與男性日常必備維他命，像是Omega3魚油、綜合維他命、益生菌等，想變美、想維持體態都能找到最適合你的，儂編精選5款Myprotein人氣維他命推薦給各位，同場加映兩款日本黃金週必買好物！

• by Maureen
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• 13 Mar 2023
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• body&soul

• #植物蛋白
• #蛋白質
• #高蛋白

雞蛋是多數人三餐的必備食材，甚至每天一顆雞蛋已是日常的依賴～但眼看著雞蛋價格持續飆漲，想多吃一顆蛋、多補充些蛋白質都成了件奢侈的事情！那麼除了雞蛋，我們又能怎麼吃「攝取到同等的蛋白質」呢？人氣營養師高敏敏，便為我們指點「蛋白質飲食」3大攻略！

• by Naomi
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• 03 Oct 2022
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• body&soul

• #Myprotein
• #高蛋白
• #健身

現在人越活越健康，不只飲食追求蔬食文化，就連下班後的休閒運動也絕對少不了！除了瑜伽、慢跑等有氧運動，熱愛重量訓練的健身族同樣也佔有很高的比例。其中，許多健身者會藉由「高蛋白粉」來補充高蛋白，來達到肌肉快速組成，那麼吃素的人該如何補充高蛋白呢？營養補劑品牌Myprotein本月推出全新純素高蛋白系列，乳清高蛋白粉、純素健身甜點應有盡有！

• by Bella Editor
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• 16 Jul 2022
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• travel&foodies

• #冰淇淋
• #低卡冰淇淋
• #低熱量

夏天怎麼可以不吃冰淇淋呢！甜膩滑順的口感是很多人的最愛，各式各樣的風味好迷人，但冰淇淋大部分都是高油、高糖的製品，吃太多會對身體造成負擔。別擔心！選對冰淇淋讓你吃得健康也吃得開心，讓儂編來推薦你8家低脂、低糖、低熱量的冰淇淋吧！高蛋白冰淇淋讓控制飲食的你也可以吃、全素主義的你也能享受冰淇淋的美好！

• by Naomi
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• 24 May 2022
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• body&soul

• #運動
• #健康
• #營養師

近年，上班族越來越注重體態以及身體健康，不論是上健身房或是公園慢跑，成為了上班族下班後的代辦事項。然而運動新手卻總是上網隨便查「民間偏方」來幫助運動，反倒滿滿反效果。現職服務奧運、世大運國手的運動營養師曾怡鈞說明，「營養」是協助運動後恢復、幫助運動效果加乘的重要環節，根據新手常犯的「5大運動營養地雷」來為大家上課啦！

• by Naomi
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• 09 Apr 2020
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• travel&foodies

• #健身美食
• #健身
• #高蛋白

保持體態最好的方式除了減肥控制體重，健身也是現在人的首選之一！更有許多人許多人愛上追求肌肉充血的快感，因此總會埋頭苦幹在健身房操爆自己，除了有氧、重訓很重要外，飲食上更要注意，能夠補充高蛋白的飲品或是食物，健身者看到眼睛總會為之一亮！就連高蛋白也能變成可口甜點，真的好幸福啊～