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春天容易睡不飽?快試試「噓呼吸」!預防醫學名醫教你:只要「4步驟」就能降火解鬱!

春天容易睡不飽?快試試「噓呼吸」!預防醫學名醫教你:只要「4步驟」就能降火解鬱!

倘若冬天沒有好好照顧自己,藏養不夠,休息不夠,令腎氣虧損,對春季氣候變化的適應力就會降低。你有可能感到一股無名火向上竄,搞得自己頭暈腦脹。身體累,人會變得不愛出門,手足萎軟無力,心情上還有點小憂鬱。

「春困」害你累到不行?中醫教你解困飲食4大指南,上班不再打嗑睡、幫你找回元氣好精神!

「春困」害你累到不行?中醫教你解困飲食4大指南,上班不再打嗑睡、幫你找回元氣好精神!

明明有睡足夠8小時,卻還是累到不行,懷疑自己身體是不是哪裡有問題?別緊張,這很有可能是「春困」的關係!又被稱為「春季疲勞症」,我們的身體要自行調解季節的變化,各種體內激素混亂,所以人會感到格外疲倦!面對春困我們可以根據醫生的建議可以用飲食來改善春困狀況,這就帶大家來看看春困飲食4大指南要怎麼吃!

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