• by Yee
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• 17 Jun 2025
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• body&soul

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如果你正想找一種不花錢、不費力又隨時能做的懶人減重方式，除了在網路上引發熱議的「十字跳」，「666步行法」絕對也是今年值得一試的運動新習慣。所謂的「666」，其實是一套將運動融入生活、節奏明確的健走法，分別代表6分鐘暖身 + 60分鐘步行 + 6分鐘放鬆拉筋所組成。每天只要花1小時，不需要任何器材或高強度訓練，就能逐漸打造出燃脂體質。以下我們解析「666步行法」的做法與4大優點，不妨從今天開始動起來吧！