《驚奇隊長》布麗拉森靠「原始人飲食法」增肌減脂,漫威最強女英雄霸氣登場

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即將上映的《驚奇隊長》(Captain Marvel)號稱是漫威的救世主,不但擁有穿越時空的能力,甚至傳聞說是薩諾斯(Thanos)的對手,挑起大樑擔任女英雄的布麗拉森(Brie Larson),為了完美詮釋角色,進行將近1年的訓練,不論是在運動還是飲食都下足苦功,練出一身性感又結實的身材,其中靠的就是「原始人飲食法」,漫威最強女英雄霸氣登場!

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增肌減脂靠「原始人飲食法」

在訪問當中,布麗拉森分享自己除了超強的體能訓練之外,更是在飲食上下足了努力,為了提高效率,利用美國、日本超夯的原始人飲食法(Paleo diet),她吃了很多蛋白質和健康的脂肪,包括杏仁黃油,蛋白質奶昔,烤雞肉和大量的蔬菜。她還不得不切掉所有的糖果,每天只允許一小份漿果。

  

paleo diet雖然是叫原始人飲食法,當中其實還包含了生活習慣。結合了一些祖先們的優良生活習慣,例如吃營養密度高的食物、吃完整未經深加工的食物、多運動、每日至少睡8個小時、避免過度的焦慮等。簡單來說,原始人飲食法是一種注重動物蛋白、健康脂肪、蔬菜、發酵食物、水果和適量堅果的膳食(它不含穀物、豆類以及大多乳製品) + 良好的生活習慣。

      

 漫威首位女英雄片《驚奇隊長》

回想一下在《復仇者聯盟3:無限之戰》當中,當薩諾斯獲得所有的寶石之後,擁有了空間、時間力量,只要彈一下手指,所有人就會消失,在電影的最後一幕,幾位英雄就這樣不見了,最後畫面停留在尼克福瑞局長的呼叫器,也就是「驚奇隊長」的標誌。

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《驚奇隊長》布麗拉森

或許你會好奇這位女英雄到底是誰,就是曾經以《不存在的房間》(The Room)拿下多座獎項包含金球獎、奧斯卡最佳女主角的布麗拉森,在結束《不存在的房間》拍攝後,開始一連串的體能重量訓練,維持將近一年的嚴格訓練和飲食控制,為的就是完美詮釋漫威首位女英雄《驚奇隊長》。

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首映會上大露結實背肌美翻

布麗拉森日前出席《驚奇隊長》首映會,身穿藍紫色露背禮服,除了性感之外,也展現她苦練以久的健美身材,背上的肌肉更是擁有超美的曲線,讓大家開始注意到她平時到底怎麼訓練的。翻開布麗拉森的IG,可以看到她分享自己的訓練過程,不但強度高、密集度也相當驚人。

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布麗拉森的瘋狂訓練最讓人驚豔的就是竟然可以拖動一台吉普車!

           

圖片來源:IG,@布麗拉森,pinterest.com



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