• by Maureen
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• 29 Jun 2021
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• body&soul

• #失眠
• #運動姿勢
• #居家運動

每天待在家，少了運動、少了外出活動的機會，不僅讓人精神不濟，更頻頻出現失眠問題！睡眠品質不佳，往往與身體的水腫、體態的緊繃、思緒緊張有著連帶關係，與其用數羊來催眠，不如學學＂床上枕頭運動＂！小紅書人氣瑜珈老師親授10分鐘懶人紓眠伸展操，學起來讓你一覺好眠到天亮。

• by Maureen
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• 24 May 2021
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• body&soul

• #居家運動
• #APP推薦
• #瘦身運動

居家防疫期間，是否也讓你的瘦身、健身計劃泡湯了呢？別擔心，在家也能有完美的運動健身計畫！居家運動不懈怠，這6款網友激推健身APP將會化身你的貼身教練，無論是飲食控制、局部鍛鍊，甚至減脂增肌等各種需求它們都能一一滿足你！別再把防疫當作發懶的藉口，快跟著儂編在家動一動吧～

• by Maureen
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• 25 May 2020
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• body&soul

• #范冰冰
• #瘦身減肥
• #減肥食譜

范冰冰最近雖然鮮少在大螢幕前露面，但身為半個美妝播主的她，小紅書、微博的更新依舊不間斷～而這幾天，眼尖的粉絲就發現，防疫期間宅在家的范冰冰除了勤練核心瘦身之外，就連臉蛋都瘦成骨感巴掌臉！難道微胖女神要換人當？范冰冰減肥爆瘦顏值大跌！居家狂練「2+1」減脂運動，減糖餐搭配這樣吃一個月竟大甩5公斤！

• by Maureen
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• 13 Apr 2020
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• body&soul

• #愛的迫降
• #孫藝珍
• #TRX

從韓劇《愛的迫降》中再次走紅的凍齡女神孫藝珍，傲人的好身材也是許多女生爭相效仿的指標，不過更讓人驚豔的是，孫藝珍近期在韓國節目中表示，自己竟然是有著10年證照經驗的專業TRX教練！童顏女神教妳居家核心瘦身法，5招超簡單TRX核心訓練，即使是新手也超好上手！

• by Bella Editor
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• 31 Mar 2020
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• body&soul

• #居家運動
• #瘦手臂
• #無袖

夏天即將到來，穿著涼爽無袖是在炎炎夏日裡一件幸福的事。但肉肉的手臂讓人好沒自信，寧可穿著短袖、長袖也要蓋住不想被看見。但其實幾個動作持續做一段時間，也可以消除手臂上的肉，不如從現在開始嘗試，到夏天也可以自信的穿上無袖，不必再擔心別人的眼光！

• by Maureen
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• 07 Feb 2020
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• body&soul

• #快速瘦身
• #瘦身
• #居家保養

不只天冷冷讓人不想出門 ~ 最近因為肺炎疫情肆虐許多人更紛紛隔離在家，因而掀起了「宅經濟」的熱潮，不過宅了好多天，不僅肩頸越來越厚，就連小腹、大屁股都一一跑出來！在家也能輕鬆上手，懶人必學的「宅運動」這樣做，3招輕鬆甩開虎背熊腰！

• by Bella Editor
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• 08 May 2019
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• body&soul

• #隋棠
• #時髦媽咪
• #美麗祕訣

人不動就容易老，別再依賴那些抗老美容、保健品，動起來動起來才是根本之道！已邁入熟齡階段甚至生了兩個孩子的漂亮媽咪隋棠，不管過了多久，歲月似乎從沒在她的身上留下痕跡，女神凍齡祕密大公開！國外醫學研究表示，只要每天多做這「兩項運動」，增加體內端粒酶的活性，不僅可預防衰老，還能有效降低女人的視覺年齡 ~ 

• by Bella Editor
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• 22 Apr 2019
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• body&soul

• #瘦身
• #健康減肥
• #健康

還在為減肥找藉口嗎？巨星名人們的指點迷津看歸看卻遲遲激發不起妳減肥的鬥志嗎？這時是該來點震撼彈燃起妳的決心了！韓國素人韓妞Hyun Ju，1年內成功甩肉28斤，從曾經遭旁人嘲弄甚至健康亮起紅燈的胖妹，到現在成為擁有19萬粉絲的火辣健身教練，超勵志瘦身實錄，背後的祕密其實只靠這6項關鍵！

• by Ed
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• 04 Mar 2019
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• body&soul

• #瘦身
• #有氧運動
• #核心運動

即將上映的《驚奇隊長》（Captain Marvel）號稱是漫威的救世主，不但擁有穿越時空的能力，甚至傳聞說是薩諾斯的對手，挑起大樑擔任女英雄的布麗拉森（Brie Larson），為了完美詮釋角色，進行將近1年的訓練，不論是在運動還是飲食，練出一身性感又結實的身材，其中靠的就是「原始人飲食法」

• by Naomi
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• 18 Feb 2019
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• body&soul

• #懷孕
• #健身
• #運動

曾經在一個談話節目有個女明星說自己是「生產機器」，在懷孕期間每天一直很勤著走路甚至還會做瑜伽，在生小孩的時候竟然花不到10分鐘，還來不急痛「噗通」一聲孩子就出來了！怕痛又很喜歡孩子的儂編，就下定決心以後懷孕一定要狂走路（殊不知八字根本都沒一撇）。但最近更狂的是有一個歐美健身網紅Kayla挺著大肚在運動，這真的讓人OMG！但其實正確的運動更能幫助胎兒及孕婦喔！