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不想出門肩頸越來越厚？懶人必學「宅運動」，3招輕鬆甩開虎背熊腰

by Maureen
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07 Feb 2020
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body&soul

不只天冷冷讓人不想出門 ~ 最近因為肺炎疫情肆虐許多人更紛紛隔離在家，因而掀起了「宅經濟」的熱潮，不過宅了好多天，不僅肩頸越來越厚，就連小腹、大屁股都一一跑出來！在家也能輕鬆上手，懶人必學的「宅運動」這樣做，3招輕鬆甩開虎背熊腰！

為什麼隋棠38歲外表如此年輕？關鍵在做這「兩項運動」，視覺減齡少5歲

by Bella Editor
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08 May 2019
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body&soul

人不動就容易老，別再依賴那些抗老美容、保健品，動起來動起來才是根本之道！已邁入熟齡階段甚至生了兩個孩子的漂亮媽咪隋棠，不管過了多久，歲月似乎從沒在她的身上留下痕跡，女神凍齡祕密大公開！國外醫學研究表示，只要每天多做這「兩項運動」，增加體內端粒酶的活性，不僅可預防衰老，還能有效降低女人的視覺年齡 ~

從胖妹變火辣健身教練！韓妞1年甩肉28斤飲食、運動菜單公開

by Bella Editor
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22 Apr 2019
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body&soul

還在為減肥找藉口嗎？巨星名人們的指點迷津看歸看卻遲遲激發不起妳減肥的鬥志嗎？這時是該來點震撼彈燃起妳的決心了！韓國素人韓妞Hyun Ju，1年內成功甩肉28斤，從曾經遭旁人嘲弄甚至健康亮起紅燈的胖妹，到現在成為擁有19萬粉絲的火辣健身教練，超勵志瘦身實錄，背後的祕密其實只靠這6項關鍵！

《驚奇隊長》布麗拉森靠「原始人飲食法」增肌減脂，漫威最強女英雄霸氣登場

by Ed
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04 Mar 2019
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body&soul

即將上映的《驚奇隊長》（Captain Marvel）號稱是漫威的救世主，不但擁有穿越時空的能力，甚至傳聞說是薩諾斯的對手，挑起大樑擔任女英雄的布麗拉森（Brie Larson），為了完美詮釋角色，進行將近1年的訓練，不論是在運動還是飲食，練出一身性感又結實的身材，其中靠的就是「原始人飲食法」

孕媽咪也能動起來！網紅教練教你孕期也能保持好體態的5個方法

by Naomi
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18 Feb 2019
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body&soul

曾經在一個談話節目有個女明星說自己是「生產機器」，在懷孕期間每天一直很勤著走路甚至還會做瑜伽，在生小孩的時候竟然花不到10分鐘，還來不急痛「噗通」一聲孩子就出來了！怕痛又很喜歡孩子的儂編，就下定決心以後懷孕一定要狂走路（殊不知八字根本都沒一撇）。但最近更狂的是有一個歐美健身網紅Kayla挺著大肚在運動，這真的讓人OMG！但其實正確的運動更能幫助胎兒及孕婦喔！