• 找到了 12 個關於 #有氧運動 的文章

    更年期後「爬山」更能凍齡!40歲肚子悶容易胖,日常「飲食+運動」這樣做一周重拾好氣色

    女人一生為了保養、凍齡、身材壓得喘不過氣,25歲是女孩轉變女人的分水嶺,過了45歲我們即將面臨的則是熟齡姊姊最大的敵人-更年期!更年期賀爾蒙急速下降,不只精神、健康、情緒受影響,就連身材也容易大走鐘 ~ 到底更年期後該怎麼調養,運動真的有幫助嗎?專家直言 : 40歲後「爬山」更能凍齡!更年期肚子悶容易胖,日常「飲食+運動」這樣做!一周重拾紅潤好氣色。

    【神儂實驗室】運動後敷臉更有效?化妝水濕敷、保濕面膜實測,慢跑健身後保養加上它皮膚更水嫩

    這幾年運動風尚崛起,身為一個愛美女性怎麼能沒有一套完美的運動計劃表呢?這集【神儂實驗室】不只要跟著大家走進健身房,還要替妳們破除運動後保養的迷思!運動完敷臉更有效嗎?面膜、濕敷化妝水實測,妳心中的種種迷思Maureen幫妳解惑,原來慢跑、健身後保養加上它隔天皮膚更水嫩!

    不想出門肩頸越來越厚?懶人必學「宅運動」,3招輕鬆甩開虎背熊腰

    不只天冷冷讓人不想出門 ~ 最近因為肺炎疫情肆虐許多人更紛紛隔離在家,因而掀起了「宅經濟」的熱潮,不過宅了好多天,不僅肩頸越來越厚,就連小腹、大屁股都一一跑出來!在家也能輕鬆上手,懶人必學的「宅運動」這樣做,3招輕鬆甩開虎背熊腰!

    兩年狠甩62kg!網友超扯減肥案例運動+飲食菜單公開,連肥胖紋都消失?

    瘦身就像女人一輩子的課題,20歲總覺得自己腿太粗,30歲總苦惱自己又凸又瘦不下來的小肚腩,到了40歲結了婚生了孩子,身材走樣的速度真的連穿短褲的自信都沒了!找回女性魅力第一步,快和身上的贅肉說掰掰 ~ 大陸姑娘JUJU,兩年內從117公斤的大媽,回春變成超甜美少女,成功甩肉60kg的獨家秘訣大公開!超勵志實測分享,運動周記、瘦身菜單,愛美就要持之以恆。

    《驚奇隊長》布麗拉森靠「原始人飲食法」增肌減脂,漫威最強女英雄霸氣登場

    即將上映的《驚奇隊長》(Captain Marvel)號稱是漫威的救世主,不但擁有穿越時空的能力,甚至傳聞說是薩諾斯的對手,挑起大樑擔任女英雄的布麗拉森(Brie Larson),為了完美詮釋角色,進行將近1年的訓練,不論是在運動還是飲食,練出一身性感又結實的身材,其中靠的就是「原始人飲食法」

    減肥最怕胖回來!想要瘦身不復胖,最關鍵3件事必知!

    根據調查,有超過3成的人在過年期間都會變胖,你也還在煩惱如何減肥嗎?光靠節食少吃,除了好痛苦,還容易復胖!想要達成不復胖的瘦身效果,千萬別忽略這3個關鍵,快學起來,就不用擔心再為復胖捶心肝了~

    跟女兒簡直姐妹!韓國50歲牙醫美魔女爆紅凍齡指數超乎想像

    你認為的韓妞都幾歲呢!當儂編看到這位韓妞之後,太震驚了!50歲牙醫美魔女和女兒合照簡直姐妹,如果說這是新雙人女子團體我也會相信,翻翻他的IG更是驚呆,又是練腹肌,又是空中瑜珈,天阿!不知道有這種辣媽的感覺是什麼?快看看她如何讓自己維持這種逆天身材!

    坊間傳說「局部瘦身」是騙你的!哪裡會瘦其實靠「這個」決定

    地表關於人體奧妙最大的迷思一定不是跌倒蓋破洞敷香灰會好!絕對是「我可以局部瘦身,想瘦哪就動哪」如果你不是整型醫師那就先放棄你可以局部瘦身這個夢想。有一個研究讓一群人三個月瘋狂讓單隻腿進行腿部訓練,但三隔月後這群人並沒有因此訓練的單隻腿變瘦變長,而是有些人受了腰、有些人則是瘦了手臂這些不相關的部位,其實瘦哪都是基因決定好的,並沒有局部瘦身這件事喔~(大概是儂編活了20幾年得到最震驚的事之一,但沒有唯一啦)

    全民瘋 #10YearChallenge!安海瑟威10年零改變是因為堅持這7個好習慣

    最狂的#10YearChallenge 10年挑戰,不斷在facebook, Instagram燃燒,名人們把自己的10年前後作成拼圖,看來看去有一張太讓人驚豔!安海瑟威竟然10年不變!安海瑟威PO出她參加金球獎10年前後的紅毯照,而不變的原因就是她堅持這7個好習慣!

    冬天才是關鍵期!注意6點,健身不再是沒效率的「勤能補拙型」

    一到冬天就只想懶懶的窩在被子裡麻辣鍋、炸物所有高熱量的食物通通來。難道還在假借工作忙碌當藉口不運動嗎?就算好不容易戰勝了寒冬,不管天氣怎樣摧殘都很努力到健身房,卻因為看似沒什麼的這6點,讓勤勞的你健身成效大打折扣!解決了這些關鍵讓你冬天包緊緊也能比別人更正確維持好身材。

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