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冬天才是關鍵期!注意6點,健身不再是沒效率的「勤能補拙型」

一到冬天就只想懶懶的窩在被子裡麻辣鍋、炸物所有高熱量的食物通通來。難道還在假借工作忙碌當藉口不運動嗎?就算好不容易戰勝了寒冬,不管天氣怎樣摧殘都很努力到健身房,卻因為看似沒什麼的這6點,讓勤勞的你健身成效大打折扣!解決了這些關鍵讓你冬天包緊緊也能比別人更正確維持好身材。

大吃後禁食反而更胖!健身教練教你5招甩油也甩罪惡感

從聖誕節一路到跨年,跑趴跑不完,大餐也吃不完,還有一點也沒有少喝的酒。上班後才發現,好像胖了些,肌肉鬆了,肚子大了,想要點恢復該怎麼做呢?

Emma Stone 這樣練出 La La Land 美麗舞者好體態

電影 「樂來樂愛你 LaLaLand」以歌舞劇的方式呈現,雷恩葛斯林 Ryan Gosling和艾瑪史東 Emma Stone 兩個演員在戲中又唱又跳,完全使出專業的表現令人讚嘆。跳舞其實需要有敏捷的身手還會運用到很多部位的肌力,需要透過很多運動努力

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