35歲楊丞琳身材宛如少女!驚人腹肌線條、蠻腰的瘦身秘訣是「這個」

  • by Maureen
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  • Body&soul

我們看著楊丞琳從少女變熟女,從出道時的青澀到現在即將幸福步入婚姻,愛情事業兩得意的她,不僅僅在工作上全心全意,私底下對身材的控制也是很講究的呢!楊丞琳35歲還能有稚嫩娃娃臉早就是每個女孩的美肌模範榜樣,出道19年依然少女身材的她,美麗塑身的秘訣其實是這個!

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35歲少女身材的秘密是這個...

恭喜恭喜,前陣子才剛發布喜訊的楊丞琳,幸福甜笑羨煞眾粉絲,就連儂編身邊的朋友都紛紛Po文討拍 :「何時才能找到真命天子?」而看著丞琳長大的我們,她出道時的青澀模樣妳絕對沒忘記,巴掌大的 Baby Face 加上嬌小身軀,是當時少男少女們心中的可愛教主,然而現在已經步入35熟齡的她,竟然一點都沒變!( 是美魔女吧~ )楊丞琳維持身材的秘密,除了每週定時有氧運動,是還會搭配素食健康餐!

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每日有氧zumba,連王心凌都一起來

那個腹肌!OMG儂編也要啦 ~ 早就把運動當興趣的楊丞琳,只要工作空檔就會到舞蹈教室跳Zunba,固定的有氧課程搭配核心訓練,不僅雕塑身材,連整體氣色都Young感十足!然而除了每週的Zunba團體課程是楊丞琳工作後最享受的舒壓活動,有時她也會搭配瑜珈,做肢體的伸展,就連王心凌、陳庭妮都跟上了她的有氧腳步了呢!( 果然女神們的凍齡好身材都不是一天練成的吶 ~ )

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大魚大肉前半個月清淡飲食

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身為螢光幕前的焦點,活動、餐敘跑不完,這麼多的美食誘惑也是女星們最大的剋星,但楊丞琳說,她每月出席大型活動前半個月都會盡量吃得清淡、吸收多點維生素和加強補充蛋白質,而吃的時候會不忌口地享受美食,因為她認為,維持身材不應該有壓力,吃的好才有動力運動,若是心不甘情不願的瘦身,反而會造成反效果呢 ~

    

偶而一次輕素食,排毒解膩

楊丞琳對於身材真的很講究,雖然面對美食她從來不忌口,但為了在劇裡、照片中呈現最完美的體態,她在大魚大肉後偶會來一餐素食作為身體的深呼吸 ~ 素食的好處妳一定都清楚,不但能減少身體中的毒素積累,還可以瘦身幫助排毒,是瘦身女孩們的瘦身餐入門款呦 ~ 

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5點後盡量不吃

很多瘦身女孩入門都會使用間歇飲食法,但不穩定的工作時間,總會搗亂一切瘦身減肥計畫 ( 掩面 ) ~ 早餐晚點吃、晚餐早點的減肥菜單,只要遇上聚餐,真的很容易破功!成功維持少女身材其實並不難 ~ 楊丞琳不僅有規律運動的習慣,熱愛美食的她,更堅持在五點後絕不進食!特別是出席重要活動前半個月,楊丞琳更會克制自己晚上的食慾,僅僅只吃水果解嘴饞,才能迅速調整完美體態 ~

   

Source: rainie77@ig



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