睡覺也能瘦身燃脂?6種搞笑睡姿躺著就倒瘦5公斤,睡相越醜越有效!

  • by Maureen
  • |
  • |
  • Body&soul

瘦身是女人一輩子的課題,不過你相信嗎?睡覺也能燃燒脂肪!6種睡姿躺著也能瘦,懶女人們 ~ 這次真的別再為減肥找藉口啦!每天睡前照照鏡子是不是覺得腰間、臀部的贅肉越來越多,怎麼甩都甩不開,女孩! 想瘦卻不想動嗎?這次不如躺著瘦!睡前換個睡姿,伸展筋骨之餘還能甩掉腰間掰掰肉!

延伸閱讀 :網路超夯雞蛋瘦身法!每餐加入雞蛋就能減肥,照著食譜吃一週狂瘦8公斤

      

睡眠瘦身操第一式 : 臥英雄

網友們真的太有創意,為了瘦身燃脂各種方式無奇不有!其實雖然說是躺著也能瘦身,但這些搞怪的睡覺姿勢可都是有根據的呢!睡眠瘦身操第一式 :臥英雄式,將雙腳曲折在背脊下墊一顆枕頭,同時上半身延展打平,使身驅呈現半拱狀,這個看似難度5顆星的姿勢,不只能讓體態放鬆,還能提拉到你坐了一整天的小肚腩,只要一分鐘就能讓全身筋骨徹底深呼吸!

延伸閱讀 : 拒當酪梨妹,睡前5招改善「假胯寬」!懶女人必學矯正大屁股還能雕曲線

     

睡眠瘦身操第二式 : 坐腳式

看到這個睡姿,儂編還是不小心噗ㄘ笑出聲 ~ ( 根本是儂編回家累倒在沙發的蠢樣嘛 ~ ) 睡眠瘦身操第二式 : 坐腳式,將雙腳打開成V字形,同時在兩腳間依照己的筋骨軟硬度搭配枕頭的高度,就和運動後拉筋暖身般,緩緩將雙腳向外伸展,持續2分鐘,不僅能幫助小腿肌肉的放鬆達到美腿效果,還能舒緩你緊繃的神經,對睡眠也很有幫助喔 ~

延伸閱讀 : TWICE志效從L號大尺碼變S曲線!飲食+超強意志力健身法,瘦身密技大公開

     

睡眠瘦身操第三式 : 仰臥束腳

看了面兩招激進睡姿是不是膽子都嚇掉一半啦 ~ ( 拍肩 ) 女孩別害怕,這招真的是儂編私心最愛!睡眠瘦身操第三式 : 仰臥束腳,首先將枕頭墊高至自己舒適的高度,接著將身體打平,躺臥在枕頭上,接著雙腳腳掌合併成蛙型腿姿勢,這招不僅簡單,筋骨再硬的女孩都能駕馭,對於經痛症狀還有緩解放鬆的效果。

     

睡眠瘦身操第四式 : 仰臥平躺

容許儂編小愜片刻 ~ ( 打呼)這招真的太舒服了啦,一躺睡意就跟著來!睡眠瘦身操第四式 :仰臥平躺,將枕頭墊高放置在腰間下方,接著身軀平躺跨越枕頭成拱橋狀,同時雙腳放鬆彎曲,枕頭的高度能延展你僵硬的腰脊,在伸展時還能提拉你的小腹達到瘦腰的功效~

延伸閱讀:想消副乳、瘦手臂?5招居家懶人瘦身,跟著做15天立即見效!

   

睡眠瘦身操第五式 : 天鵝式

別跟儂編開玩笑,這招誰睡得著?睡眠瘦身操第五式 :天鵝式,雙腿成弓箭步跨臥在床上,並以枕頭作為身體與頭部的支撐,睡前維持2分鐘,替你久坐癱軟的下半身拉拉筋,雙腿延伸的同時還能幫助臀部的提拉並雕塑腿部線條,適合推薦給下半身容易水腫、肥胖的女孩呦。

延伸閱讀 : 經期前後14天最易胖?跟著黃金4週期「這樣做」,每個月倒瘦3公斤!

     

睡眠瘦身操第六式 : 脊柱扭轉

咦 ~ 看到這個睡姿是不是很熟悉?( 根本和早上賴床時的儂編一模一樣!) 睡眠瘦身操第六式 : 脊柱扭轉,很多人睡覺都有腳夾枕頭的習慣,這次不如直接用習慣睡姿來瘦身吧!一腳彎曲靠在枕頭上,身驅朝反方向扭轉,左右各一次,一次維持30秒,睡前用這招暖身一下,對於睡眠也很有幫助呢!

   

小紅書網友的創意與笑料儂編只能給5顆星!超搞笑睡覺瘦身法,無論有沒有效 ~ 飯後配這個肯定能療癒你的疲憊心靈!

Source: 小紅書



#關於作者

Maureen

作者圖片
#作者相關文章
小紅書網友公認「最值得入手」唇膏!NARS絨光鑽石唇膏,熱賣色#JERRY、#LISA此生必收
小紅書網友公認「最值得入手」唇膏!NARS絨光鑽石唇膏,熱賣色#JERRY、#LISA此生必收
makeup - 15 Oct 2019
老佛爺最後經典聯名在這!與《巴黎萊雅》推出限量聯名彩妝,小資價就能買到高級訂製款
老佛爺最後經典聯名在這!與《巴黎萊雅》推出限量聯名彩妝,小資價就能買到高級訂製款
makeup - 15 Oct 2019
2019秋冬髮型推薦!仙女系「蛋捲頭」,怎麼撥怎麼吹都不怕亂
2019秋冬髮型推薦!仙女系「蛋捲頭」,怎麼撥怎麼吹都不怕亂
hair - 14 Oct 2019
SHARE THIS STORY
YOU MAY ALSO LIKE

本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新,請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策,若您未點選同意而繼續使用本網站,則視為您已同意新版隱私權政策。