找到了 102 個關於 #減肥秘技 的文章

揭開「少吃多運動」減肥迷思!中醫師解答「五型瘦身法」,對抗水腫更要認真吃飯、不同體質該用哪些方法

揭開「少吃多運動」減肥迷思!中醫師解答「五型瘦身法」,對抗水腫更要認真吃飯、不同體質該用哪些方法

妳是否也有著瘦不下來的困擾呢?甚至依循著常見的減肥準則「少吃多動」,減少澱粉、多運動依舊不見成效呢?或許問題出在瘦身方式搞錯了!京都堂中醫師團隊近日不只集結林朝輝/蔡雯欣/吳明倉/林巧薇四位醫師共同著作<中醫五型減重>一書,更現身解答迷思,並精準指引「五型瘦身法」,原來「不同體質」所適合的減重方式也要不同!

中秋節烤肉怎麼吃才不怕胖?營養師指南6大「瘦身飲食偷吃步」,月餅不超過x顆、烤肉配它熱量低

中秋節烤肉怎麼吃才不怕胖?營養師指南6大「瘦身飲食偷吃步」,月餅不超過x顆、烤肉配它熱量低

中秋節最迷人之處,不外乎就是親友團聚一同享受烤肉香,同時又有著香酥美味的月餅源源不絕!不過美食當前,最讓人緊張的便是「肥胖」問題!高油、高鹽、高熱量的月餅、烤肉暗藏熱量隱憂,到底該怎麼吃更無負擔?想瘦女孩又有甚麼訣竅可以避開地雷,吃得開心又不怕胖?NISORO HEALTH健康營養管理總監張皓婷營養師點出「6大瘦身偷吃步」,為妳精準化解熱亮赤字!

減肥也能吃「零食」?營養師指引5大「瘦身解嘴饞食物」,爆米花這樣吃低熱量無負擔

減肥也能吃「零食」?營養師指引5大「瘦身解嘴饞食物」,爆米花這樣吃低熱量無負擔

瘦身之路漫漫,當生活、工作壓力圖時夾擊時,真的很難控制自己的口腹之慾!妳也總是在飲食上破功嗎?挨不了餓、更無法抵抗美食的誘惑呢?親愛的,其實想健康減肥,不一定得戒斷「零食」!人氣營養師Nutritionist Charlene,這次便幫女孩們指引「5種瘦身零食」選擇,為妳無負擔解嘴饞!

減肥「不復胖」怎麼吃?營養師整理5大飲食攻略,切勿挑食、嘴饞零食選這款!

減肥「不復胖」怎麼吃?營養師整理5大飲食攻略,切勿挑食、嘴饞零食選這款!

減肥計畫終於成功,也讓妳短時間內鬆懈下來了嗎?想要養出易瘦體質,不輕易復胖,才是瘦身計畫的最終目標!若妳只因為體重短時間內快速下降、體態小一吋,而開始回歸暴飲暴食那可要小心了!人氣營養師高敏敏這次為想瘦女孩們整理「不復胖飲食攻略」,減肥後這樣吃越吃越瘦!

年後減肥首選「隔日斷食」!營養師指點七日菜單,掌握25%熱量控制秘訣瘦更快

年後減肥首選「隔日斷食」!營養師指點七日菜單,掌握25%熱量控制秘訣瘦更快

過年期間吃遍山珍海味,種種熱量堆積,免不了多胖五公斤 ~ 面對年後猖狂的體重與滿身贅肉,減肥計畫更得即刻執行!想要有效率且無壓力的瘦身嗎?專業營養師Feibi位女孩們精準設計了「隔日斷食」瘦身菜單!到底該怎麼吃?跟著儂編一塊兒了解 ~ 

年前加速減肥必學「蛋白質瘦身餐」!營養師親授4大飲食攻略,不節食、不挨餓也能輕鬆甩肉

年前加速減肥必學「蛋白質瘦身餐」!營養師親授4大飲食攻略,不節食、不挨餓也能輕鬆甩肉

針對瘦身飲食肯定許多女孩都有著一套獨門秘訣,不過到底該怎麼吃才真的有效?斷食、節食的高強度又讓人難以負荷該怎麼辦?迎接新年的來臨,想要加速瘦身計畫的女孩們有福了~人氣營養師Feibi分享超簡單懶人減肥菜單「蛋白質飲食」!該怎麼吃?快跟著儂編一起來了解~

秋冬懶人減肥「35921數字瘦身法」!營養師親自指點,加速減重用餐時間很重要

秋冬懶人減肥「35921數字瘦身法」!營養師親自指點,加速減重用餐時間很重要

想要體重更輕一些、體態再苗條一點,除了透過正確的運動菜單來增肌減脂,飲食也是相當重要的環節!不過瘦身飲食方式百百種,入門者又該從哪個菜單著手最無壓力呢?人氣營養師Feibi便針對最基礎的減重飲食觀念,幫女孩們搭配了這套「35921數字瘦身法」!到底該怎麼吃?該吃什麼?想瘦女孩快快一起來了解!

「用餐座位」決定妳的體重!日本節目揭露瘦身秘辛,愛吃甜食、瘦不下來原來是這個惹的禍

「用餐座位」決定妳的體重!日本節目揭露瘦身秘辛,愛吃甜食、瘦不下來原來是這個惹的禍

瘦身是每個女性一輩子的課題,不過除了在飲食、運動上下功夫,妳肯定不曉得「用餐環境也會影響妳的體重」!日本節目《日本人の3割しか知らないこと》便揭發了瘦身的隱藏版秘辛,原來餐廳座位的選擇會影響一個人的食量與胖瘦,到底怎麼回事?快跟著儂編一塊兒來了解!

減肥不是越快越好!營養師破解「黃金減肥節奏」3重點,一周瘦超過1公斤要小心

減肥不是越快越好!營養師破解「黃金減肥節奏」3重點,一周瘦超過1公斤要小心

每個女孩都期望擁有纖細鉛筆腿、螞蟻腰與直角肩,但想在夏天之前、重要約會之前瘦出理想體態,大多數人會用過度極端的方式達到「快速減重」的立即效果,若妳同樣也是屬於急著享瘦身的女孩可要注意了!專業營養師Feibi近日便破解大眾的減肥迷思~不只瘦太快要小心,不想復胖,每周的體重控制更得精準!

夏天無痛減肥法推薦「葡萄柚瘦身餐」!這樣吃清爽不挨餓,一周甩肉超有感

夏天無痛減肥法推薦「葡萄柚瘦身餐」!這樣吃清爽不挨餓,一周甩肉超有感

女孩們總是在苦惱該怎麼減肥,卻對得流汗、大喘的運動計畫提不起勁~若妳也不喜歡運動、卻想維持體態,那麼正確的飲食就是你最佳救贖!今年夏天在日韓,便盛行起這套既清爽開胃,且毫無負擔感的「葡萄柚瘦身餐」!到底該怎麼吃?以下菜單絕對能讓妳成功一周甩肉。

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