• by Maureen
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• 06 Sep 2021
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• body&soul

• #洗頭
• #懶人減肥
• #瘦身減肥

想要瘦身成功，可不只能單靠節食、極端運動規劃，更得把運動、飲食變成日常習慣，才能瘦得健康沒有壓力！韓國第一超模韓惠珍，不僅是各大品牌的時尚寵兒，私底下的她更是一位健身專家 ~ 不只時常分享自己的運動、飲食日常，其中最令人驚豔的是她獨門的「洗頭減肥法」！洗頭姿勢原來也能練出小蠻腰、川字腹肌，日常訣竅跟著女神這樣做 ~

• by Maureen
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• 18 Aug 2021
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• body&soul

• #《華燈初上》
• #林心如
• #瘦身飲食

已經45歲的林心如，不僅稚嫩臉蛋沒有老態，身材更是與紫薇時期如出一轍！到底凍齡女神如何維持身材？瘦身減肥上又有什麼祕訣？原來秘密藏在＂飲食＂裡。

• by Maureen
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• 09 Aug 2021
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• body&soul

• #減肥菜單
• #減肥聖品
• #懶人減肥

妳是否也正為了減肥而苦惱呢？明明少吃、多運動，卻總是見不到瘦身的成效該怎麼辦？親愛的，減肥總是不成功其實都是「便祕、新陳代謝」惹得禍！儂編這回專訪了減重專科醫師－宋晏仁醫生為女孩們解答5大瘦身盲區，原來吃這個比運動、斷食來得更有效。

• by Naomi
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• 21 Jul 2021
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• travel&foodies

• #優格
• #減肥
• #禁忌

每天在家肚子脂肪堆積，不管去健身房運動，在家該怎麼減肥好？除了看看Youtube減肥操之外，還可以透過「吃」來瘦身！身為減肥神器的「優格」人人愛，但該怎麼吃卻一問三不知！其中，健身者最愛擁有高蛋白的「希臘式優格」也適合減肥人食用嗎？若你正想瘦身，那這5個有關「優格」的小知識你不能不知道！

• by Maureen
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• 19 Jul 2021
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• body&soul

• #深蹲
• #減肥菜單
• #減肥方法

深蹲想必也是多數健身、瘦身女性運動鍛鍊菜單中的重點之一，簡單、不需要道具場地，且高燃脂的特性，讓它有著「健身之王」的稱號！不過急著想在解封前高效減重的女孩們，深蹲同樣是你居家瘦身的完美選擇！深蹲減肥該怎麼執行最有效，專家指點5大訣竅，原來想瘦小腹還有這個偷吃步～

• by Maureen
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• 09 Jul 2021
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• body&soul

• #慢跑
• #慢跑減肥
• #跑步減脂

瘦身減肥是每個女人一輩子都在修的課題，不過別於不健康的節食方法，規律的有氧運動更能讓你吃不胖！近幾年慢跑瘦身成為主流趨勢，不僅簡單、不需花錢上健身房，消耗卡路里效果更比游泳、打籃球等運動來得好 ~ 但你真的跑對方式了嗎？健身專家整理5大跑步瘦身重點，運動時間不夠只是白做工！

• by Maureen
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• 30 Jun 2021
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• body&soul

• #居家運動
• #跳繩
• #減肥方法

防疫期間為了不讓體態走鐘，多數人會選擇在家健身、運動，執行簡易減肥計畫！其中就連男神瘦子E.SO都愛的「跳繩」，更是近日居家運動中的話題方法 ~ 不過想靠條繩瘦身、雕塑體態的你真的跳對了嗎？跳繩又該怎麼選？健身專家解密跳繩3大要訣，掌握黃金30秒更能高效燃脂。

• by Maureen
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• 08 Jan 2021
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• body&soul

• #冬天瘦身
• #減肥菜單
• #懶人減肥

這幾天的寒流真的讓人一秒都不想離開被窩～氣溫低，食慾、運動量也跟著不受控制！你是不是也發現推得線條越來越粗壯、小腹越來越有福態了呢？別擔心，冬天想減肥真的沒那麼痛苦！健身專家教你，OL必學4招辦公室懶人瘦身操，不只"坐著"就能瘦！還能讓你7天擺脫大肚腩～

• by Maureen
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• 19 Nov 2020
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• body&soul

• #2020熱門減肥法
• #減肥菜單
• #減肥方法

瘦身減肥是每個女人最難跨過的檻，總是希望肚子在小一點、腿再細一點，體重更輕一點，太多完美身材的願望想一次達成，這時就得擁有一套完整且有效的減肥方法！你知道今年度最收歡迎且討論度最高的減肥飲食法是什麼嗎？Google公開2020熱門瘦身法搜尋量排行TOP10！最有感的減肥密技究竟是誰？快和儂編仔細瞧瞧～

• by PopDaily波波黛莉的異想世界
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• 31 Oct 2020
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• sexuality

• #戀愛
• #冷知識
• #男友

世上有許許多多不同的冷知識，但你知道嗎？戀愛中有一些莫名的定論，其實也是一種冷知識！今天邱比特編就來幫大家整理這些冷知識，讓你可以偷偷地充實自己！也可以跟另外一半來偷偷的實驗，利用這些小技巧讓兩個人回到熱戀去～