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    秋冬懶人減肥「35921數字瘦身法」!營養師親自指點,加速減重用餐時間很重要

    想要體重更輕一些、體態再苗條一點,除了透過正確的運動菜單來增肌減脂,飲食也是相當重要的環節!不過瘦身飲食方式百百種,入門者又該從哪個菜單著手最無壓力呢?人氣營養師Feibi便針對最基礎的減重飲食觀念,幫女孩們搭配了這套「35921數字瘦身法」!到底該怎麼吃?該吃什麼?想瘦女孩快快一起來了解!

    「用餐座位」決定妳的體重!日本節目揭露瘦身秘辛,愛吃甜食、瘦不下來原來是這個惹的禍

    瘦身是每個女性一輩子的課題,不過除了在飲食、運動上下功夫,妳肯定不曉得「用餐環境也會影響妳的體重」!日本節目《日本人の3割しか知らないこと》便揭發了瘦身的隱藏版秘辛,原來餐廳座位的選擇會影響一個人的食量與胖瘦,到底怎麼回事?快跟著儂編一塊兒來了解!

    減肥不是越快越好!營養師破解「黃金減肥節奏」3重點,一周瘦超過1公斤要小心

    每個女孩都期望擁有纖細鉛筆腿、螞蟻腰與直角肩,但想在夏天之前、重要約會之前瘦出理想體態,大多數人會用過度極端的方式達到「快速減重」的立即效果,若妳同樣也是屬於急著享瘦身的女孩可要注意了!專業營養師Feibi近日便破解大眾的減肥迷思~不只瘦太快要小心,不想復胖,每周的體重控制更得精準!

    夏天無痛減肥法推薦「葡萄柚瘦身餐」!這樣吃清爽不挨餓,一周甩肉超有感

    女孩們總是在苦惱該怎麼減肥,卻對得流汗、大喘的運動計畫提不起勁~若妳也不喜歡運動、卻想維持體態,那麼正確的飲食就是你最佳救贖!今年夏天在日韓,便盛行起這套既清爽開胃,且毫無負擔感的「葡萄柚瘦身餐」!到底該怎麼吃?以下菜單絕對能讓妳成功一周甩肉。

    2022日本超夯「草莓果醋減肥法」!專家親授健康減脂菜單,這樣喝一個月腰圍少8公分

    想要瘦身卻又不想汗流浹背、餓肚子嗎?又或者明明吃不多,小腹、腰圍卻遲遲不見瘦身成果呢?或許問題出在排不出去的宿便以及代謝問題上!日本節目《教えてもらう前と後》近日邀請內科醫生石原新菜針對瘦身作出處方,其中這招「草莓果醋減肥法」更是一曝光便引發話題~到底它怎麼喝能有效瘦身?執行上又有什麼訣竅與禁忌?快一起來了解一下吧!

    減肥可以用「聞」的?日本醫生驚爆3大瘦身味道,葡萄柚竟能讓妳養成小鳥胃,加碼失眠睡前來一杯"它"祝好眠

    妳還在為瘦身苦惱嗎?又或者總是提不起勁執行減肥計畫呢?近日就有日本專家在節目上透露,想要抑制食慾養成小鳥胃,其實還可以用「聞」的!甚至只要把相對應的食物帶在身邊更會促使自己少吃一點!到底原理為何?那些味道又是日本專家心中的減肥聖品呢?快一起來看看吧!

    靠「53535減肥法」半年就甩15kg!專業醫師傳授減肥妙方,完全不需任何工具現在就可以開始!

    「減肥是女生終身職業」這句話經常都會聽到,女生間的話題都離不開化妝、打扮、減肥等。前兩者都能花少量時間就能夠做到,但後者減肥完全是持久戰,因此只要出現另類減肥法,女生都會紛紛仿效。近日台灣有一名腸胃科醫師在節目《醫師好辣》上分享了一款超簡單的「53535減肥法」,甚至有女生運用這個減肥法而減肥成功。

    日韓超夯「21天瘦身法」怎麼吃?三階段教妳練就小鳥胃,1個月養成易瘦體質不復胖超簡單!

    瘦身減肥是每個女性醫生的課題,但勤奮運動、控制飲食這兩個減重要點人人都懂,要真的做到且減肥成功真的比登天還難!若妳還掌握不住自己的生活規律、控制不住自己的貪嘴且挪不動自己的懶惰身軀,那麼明天開始妳可以試試「21天高效瘦身法」!透過精準的生活週期來緩慢地養成少吃多運動的習慣,不僅減重效果超有感,且還不易復胖呢~

    7-11早餐減肥怎麼吃?營養師指點4大低脂菜單,除了無糖豆漿、黑咖啡飲料還可以喝這個

    營養師總是提醒"早餐要吃得像皇帝",但對於正在控制體重的女孩來說,早餐吃飽飽常常一不小心就熱量超標~甚至工作繁忙,只能依賴7-11便利商店解決三餐時,該吃什麼?該怎麼吃?就變成上班族最大的課題!人氣營養師Feibi看準現代人的"超商飲食習慣",精準整理出300kcal有找的低卡減肥早餐4大組合菜單,除了黑咖啡、無糖豆漿妳還可以這樣吃不怕胖~

    在家也不錯過「減肥黃金期」!營養師分享WFH餐單,5招在家工作減肥小Tips!

    在家工作無疑是減少社交距離,但不少人少走動,因而愈坐愈肥,到底有甚麼方法可以令WFH不會變成增肥日子,甚至是「減肥黃金期」?《01女生》找來澳洲註冊營養師陳曼婷(Ariel),為大家提供「5大在家工作減肥小Tips」。

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