• by Maureen
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• 17 May 2022
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• body&soul

• #減肥菜單
• #健康減肥
• #減肥秘技

想要瘦身卻又不想汗流浹背、餓肚子嗎？又或者明明吃不多，小腹、腰圍卻遲遲不見瘦身成果呢？或許問題出在排不出去的宿便以及代謝問題上！日本節目《教えてもらう前と後》近日邀請內科醫生石原新菜針對瘦身作出處方，其中這招「草莓果醋減肥法」更是一曝光便引發話題～到底它怎麼喝能有效瘦身？執行上又有什麼訣竅與禁忌？快一起來了解一下吧！

• by Maureen
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• 30 Apr 2022
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• body&soul

• #懶人減肥
• #減肥秘技
• #健康減肥

妳還在為瘦身苦惱嗎？又或者總是提不起勁執行減肥計畫呢？近日就有日本專家在節目上透露，想要抑制食慾養成小鳥胃，其實還可以用「聞」的！甚至只要把相對應的食物帶在身邊更會促使自己少吃一點！到底原理為何？那些味道又是日本專家心中的減肥聖品呢？快一起來看看吧！

• by 香港01
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• 26 Apr 2022
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• body&soul

• #減肥
• #53535減肥法
• #甩肉

「減肥是女生終身職業」這句話經常都會聽到，女生間的話題都離不開化妝、打扮、減肥等。前兩者都能花少量時間就能夠做到，但後者減肥完全是持久戰，因此只要出現另類減肥法，女生都會紛紛仿效。近日台灣有一名腸胃科醫師在節目《醫師好辣》上分享了一款超簡單的「53535減肥法」，甚至有女生運用這個減肥法而減肥成功。

• by Maureen
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• 22 Mar 2022
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• body&soul

• #懶人減肥
• #減肥食物
• #減肥食譜

瘦身減肥是每個女性醫生的課題，但勤奮運動、控制飲食這兩個減重要點人人都懂，要真的做到且減肥成功真的比登天還難！若妳還掌握不住自己的生活規律、控制不住自己的貪嘴且挪不動自己的懶惰身軀，那麼明天開始妳可以試試「21天高效瘦身法」！透過精準的生活週期來緩慢地養成少吃多運動的習慣，不僅減重效果超有感，且還不易復胖呢～

• by Maureen
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• 16 Mar 2022
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• body&soul

• #7-11早餐
• #減肥菜單
• #減肥食物

營養師總是提醒"早餐要吃得像皇帝"，但對於正在控制體重的女孩來說，早餐吃飽飽常常一不小心就熱量超標～甚至工作繁忙，只能依賴7-11便利商店解決三餐時，該吃什麼？該怎麼吃？就變成上班族最大的課題！人氣營養師Feibi看準現代人的＂超商飲食習慣＂，精準整理出300kcal有找的低卡減肥早餐4大組合菜單，除了黑咖啡、無糖豆漿妳還可以這樣吃不怕胖～

• by 香港01
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• 10 Feb 2022
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• body&soul

• #營養師推薦
• #減肥
• #健康

在家工作無疑是減少社交距離，但不少人少走動，因而愈坐愈肥，到底有甚麼方法可以令WFH不會變成增肥日子，甚至是「減肥黃金期」？《01女生》找來澳洲註冊營養師陳曼婷（Ariel），為大家提供「5大在家工作減肥小Tips」。

• by Maureen
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• 09 Feb 2022
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• body&soul

• #麥當勞冷知識
• #麥當勞
• #營養師推薦

身為外食族的妳，麥當勞肯定也是妳生活缺少不了的小依賴～每每不曉得該吃什麼就會走一趟麥當勞，把一整天的辛勞用高熱量美食來化解！不過若妳正在維持身材、有著減重瘦身需求，卻又止不住抵抗不了速食的誘惑又該怎麼辦呢？人氣營養師Feibi便貼心地幫女孩們整理麥當勞「低卡菜單」！跟著攻略這樣點餐，大飽口福也不怕體重超標～

• by Maureen
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• 30 Jan 2022
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• body&soul

• #過年
• #懶人減肥
• #減肥菜單

農曆新年連假期間，每日聚餐圍爐，難免一不小心吃進了超量的大魚大肉與熱量，不只瘦身計畫守不住，年後體重增長的速度更快得驚人！到底大餐前後該怎麼透過飲食方法來避免肥胖速度加快呢？減肥執行中的女孩又該如何不忌口且不怕胖呢？五大飲食小秘訣，貪嘴的妳絕不能漏掉。

• by Maureen
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• 22 Jan 2022
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• body&soul

• #朴信惠
• #維持完美身材
• #維持好身材

韓劇女神朴信惠去年底才剛爆出懷孕喜訊，緊接著變於今日（1月22日）低調結婚，絕美婚紗招一曝光，不僅羨煞眾粉絲，那緊緻的好身材更與好氣色也讓儂編更加好奇，女神日常的塑身、瘦身秘訣！朴信惠過去就曾在韓國實境綜藝節目《森林中的小屋》中大方分享自己日常的「伸展塑身運動」，簡單五步驟，就能輕鬆改善，辦公室OL肩頸痠痛、大屁股、小肚腩等身材煩惱！

• by 香港01
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• 09 Dec 2021
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• body&soul

• #減肥
• #減肥秘技
• #慢跑減肥

減肥方法層出不窮、千奇百趣，究竟哪些有效值得一試？日本網站「ランキングー！」曾公布由網民票選覺得有效的減肥方法，最高票選10大當中，有近年大熱的斷食法，亦有還原基本步的運動方式例如跑步，以及簡單生活習慣也有上榜，而營養師又有什麼意見呢？