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拒當酪梨妹,睡前5招改善「假胯寬」!懶女人必學矯正大屁股還能雕曲線

歐美女生追求性感翹臀,但亞洲女生卻最害怕久坐長出大屁股!夏天拒當酪梨妹,居家5招改善假跨寬一周就見效!不知道什麼時候開始,寬骨盆成了許多女孩有苦難言的痛,合身窄裙穿不下,時尚牛仔褲怎麼穿都不好看,擺脫梨形身材不用勤跑健身房,懶女人的居家矯正操,每天睡前10分鐘,帶妳回歸窈窕S曲線。

想消副乳、瘦手臂?5招居家懶人瘦身,跟著做15天立即見效!

你一定和儂編一樣,夏天衣櫃裡的背心數一數有十來件,面對悶熱的天氣,有袖子的衣服真的穿不住啊 ~ 但那些養了一個冬天的贅肉、掰掰袖,穿上背心還會擠出尷尬副乳?想起來還真讓人頭疼 ( 掩面 ) ,對抗夏日鬆鬆肉, 懶女人必學!居家五招坐著動,一周速成天鵝臂!

經期前後14天最易胖?跟著黃金4週期「這樣做」,每個月倒瘦3公斤!

女人愛美是天性,而瘦身、減肥卻是我們勇俺的課題 ~ 減肥招數百百種,但哪種方式才是最快最有效的呢?其實啊,減肥也有黃金期!女人每個月的大姨媽總搞得我們生不如死,什麼瘦身、結食這時根本提都不想提!但每個月的這幾天紅潮來襲,才是最適合瘦身強效期!按表操課,每個月跟著週期這樣吃+有氧運動,讓妳多瘦5公斤!

夏天美背計畫!懶女人必學居家6招,躺著、趴著就能練出性感背肌

每到夏天我要去海邊 ~ ( 唱起來 ) 露臀露奶比基尼已經遜色,夏天就是要把性感美背秀出來 ~ ~ ~背部肌膚要呵護,美背的曲線也要Get Ready!根據調查,現在男性看女生的第一眼,除了臉蛋就是撩髮露出背部、脖子線條的剎那!今夏打造完美背殺不用勤跑健身房,居家6招躺著動,背肌、天鵝頸輕鬆上手。

每天5分鐘一周打造李聖經鉛筆腿!超簡單居家「瘦腿操」,瘦身還可以喝這個

瘦身是女人一輩子的課題,18歲時覺得自己臉太大腿太粗;25歲時覺得小腹怎麼也消不掉;30歲以後覺得自己連喝水都會胖,女人每個階段面臨的困擾都不同,而那些韓劇女主角的姣好身材卻看得眼紅又無奈 ~ ( 跺腳 ) 想要擁有李聖經般的修長鉛筆腿,不用勤跑健身房,網路瘋傳五分鐘瘦腿操,下雨天也能在家練就仙女系長腿。

「天鵝頸、直角肩」養成術!6步驟夏天也能擁有「少女背」大膽穿背心也ok!

明明運動很久體脂終於下降,但為甚麼每次照鏡子,總覺得哪裡不對勁?快來看看是不是肩膀出問題了!有些女生過度重訓或是天身基因問題,斜方肌特別凸出或是有圓肩的困擾。夏天想穿細肩帶或是平口衣,就會覺得怎麼穿都不適合!來吧!今天快跟我們一起,睡前幾個小步驟讓你擁有美女們稱羨的「天鵝頸」、「直角肩」!

大腿內側肥肉卡卡?只要3個動作,在家也能輕鬆找回大腿縫

很多人雙腿其實並不胖,但長時間久坐又沒運動,容易造成下半身水腫,甚至性感大腿縫還被肥肉佔據!別擔心,快把這3個簡單又有效的動作學起來,不用去健身房,不用準備道具,在家就能輕鬆瘦大腿、去水腫,找回纖細大腿不是夢啊!

一個月腰圍減10公分!日本超簡單「貓式減肥法」神奇把小腹消滅

,今天儂編就要教你一個睡前做就可以輕鬆瘦,神奇把小腹消滅的小運動,名叫「貓式減肥法」,若真的每天做,甚至可以一個月腰圍減10公分!你相信嗎?

蔡依林新歌《怪美的》再現炸裂腹肌!吃飯不再過水「飲食菜單」公開

我怪美的!聽過蔡依林新曲《怪美的》了嗎?當中除了有10幕精彩彩蛋,而讓人注意到的是呸姐那結實的腹部線條,在MV舞蹈當中炸裂腹肌太美了!

兩個禮拜就瘦10KG?韓國網紅情侶自創「強力瘦身舞」,數十萬人跟著狂跳甩油

「幸福肥」這個詞是用來形容談了戀愛之後,身材就回不去的情侶們,不過,這樣墮落、癡(吃)肥下去真的好嗎?韓國有對網紅情侶反其道而行,決定一起終結肉肉身材,挑戰兩個禮拜瘦10公斤,自創了超燃脂的強力瘦身舞,現在竟成為比「鄭多燕」瘦身操還火紅的減脂舞蹈。

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