過了大半年總是瘦不下來嗎？眼看中秋連假即將到來，快替身材做準備吧！中秋月餅、烤肉吃胖怎麼辦？6招居伸展操，幫助消化之餘還能把你的毒素清光光！減肥真的是女人一輩子的課題，飲食控制、運動加強規律的瘦身計畫往往遇上了特殊節日，就會瞬間歸零！這次別再讓你的瘦身計畫一夕泡湯，吃完月餅、烤肉跟著儂編這樣動，讓熱量不再身體多停留 ~
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享瘦假期伸展操 : 第一式
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中秋佳節團圓聚會，難免大吃大喝，又是烤肉又是月餅，面對美食在前真的難以克制！趁著假期尚未開始，快和儂編先來預習一下享瘦假期伸展操吧！第一式，將雙腳展開蹲低，成馬步姿勢，接著就像運動前的暖身一樣，雙手握膝肩膀下壓，延展背部與臀部的肌肉線條之餘，還能舒緩你吃撐的胃。
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享瘦假期伸展操 : 第二式
你可能會問，吃撐了肚子做伸展操真的合適嗎？傻瓜，當然不能撐著肚子伸展，而是在睡前或早晨起床時為昨天吃的熱量做準備！有些女孩肉吃多了就會有便秘的困擾，早上起床做這招還能促進腸胃蠕動幫助排便呢 ~ 享瘦假期伸展操第二式，將雙腳打開成弓箭步，後方腳貼平地面，同時雙手合十身軀向外扭轉延伸，簡單的伸展還能順便雕塑你的腰部曲線。
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享瘦假期伸展操 : 第三式
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有時候大魚大肉吃多了，總會覺得胸悶胃脹，這時除了來杯溫開水，早上起床也可以做做伸展瑜珈幫助食物的吸收與消化，享瘦假期伸展操第三式，將身體打平，以雙手作為支撐，下半身像頭部曲折，停滯15秒後雙腿輪流打直向上延展 ~ 這招的難度儂編給五顆星，在伸展的同時切記動作要放慢施力要輕巧，才不會傷了腰椎喔~
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享瘦假期伸展操 : 第四式
痾~確定儂編不是在看大法師？看似獵奇的瑜珈招式，其實可以幫助你排毒促進腸胃蠕動！享瘦假期伸展操第四式，將身體彎曲貼和地面，肩膀與膝蓋併攏，同時雙腳與雙掌攤平延伸，切記小腿要緊密貼合耳朵，腳背要壓實地面，才能達到睡好效果呦~
享瘦假期伸展操 : 第五式
這招真的是儂編最愛，有時久坐疲勞只要睡前用這招伸展也舒緩緊繃的筋骨呢 ~ 享瘦假期伸展操第五式，將雙腳貼合盤起，並以雙手作為支撐上半身向後仰，維持30秒，並且在伸展實搭配韻律呼吸，給胃裡的食物一個充足的消化空間，30秒後你會發現屎意也跟著來了呢！
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享瘦假期伸展操 : 第六式
享瘦假期伸展操來到最後一式，前面激烈的伸展或許已經讓你滿頭大汗，而最後一招則是為你吃撐的身體做一個舒緩！將一腿打直，一腿屈膝，雙手環抱住膝蓋，同時上半身往反方向扭轉伸展，記得伸展實動作要緩慢，施力要輕，才不會瘦身、促進消化不成反而傷了胃呦~
Source : 小紅書、pinterest
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