5位韓國女偶像的減肥紀錄大公開!一次揭開狠甩10公斤驚人變化的秘密


韓國女明星對於身材相當講究,不僅線條要好看,甚至連體重都要能夠「搬得上檯面」。網路上也謠傳不少女偶像的減肥方法,這次就讓這些女偶像親自告訴你,究竟它們的減肥方式是什麼,又該如何在短時間內瘦身成功呢?這五位的減肥法你一定要知道,過年後就這樣讓身上的肉肉消失吧!

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秀賢


樂童音樂家的妹妹秀賢,因為出道時肉肉的外表讓他接受不少酸言酸語,近期看到秀賢大家都發現秀賢實在瘦了不少。而秀賢也曾經在自己的YouTube上公開減肥法,其中以運動健身最重要,加強下半身的運動,能夠減少水腫,加強代謝,就能夠改善四肢浮腫的問題。另外飲食上則是會選擇雞胸肉、麥片、沙拉等,避免多餘攝取過多熱量。

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LUNA

LUNA可以說是「被罵過來」的人,一路上因為不符合世俗審美觀的身材,而遭瘦了不少痛苦。LUNA對於減肥可說是相當有一套,尤其在回歸前會利用比較強勁的減肥法,快速瘦身。利用檸檬綠茶水幫助身體代謝,不吃其他食物,光靠流質食物來幫身體排毒,進而達到減肥的幫助。不過這種方法僅適用短時間,長時間容易造成身體健康的損傷喔!

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普美

粉絲之間流傳著,只要看普美的身材就知道《APINK》有沒有要回歸!也正是因為以前普美的身材就像氣球般忽胖忽瘦,不過近期則是將身材維持得相當好。普美早餐時會以果汁代替正餐,補充體內所需的養分,在點心時刻也會利用堅果來解嘴饞,增加飽足感。另外也會加強腸胃蠕動,因此適時地補充益生菌,加強身體的代謝。

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頌樂

頌樂最大的減肥重點絕對就是在運動上,時常在各個表演上看她無贅肉的身材就知道,下的功夫可多著呢!頌樂也曾在自己的YouTube公開分享平時會在家裡做的居家伸展操,利用瑜珈伸展的方式幫助身體放鬆,達到減重的效果。另外在飲食上,盡量選擇原型食物,並適時地攝取澱粉,補充身體的能量也是很重要的喔!

      

澯美

澯美認為減肥時最怕無聊,因此食譜會特別設計的多樣化,利用各個低脂又營養的食物多重搭配,讓味道不那麼單調,自然就不會覺得減肥是件苦差事,甚至還曾從53公斤瘦到變成40公斤呢!運動部分澯美則是非常講究重訓,因為重訓能夠雕塑身體的線條,讓身形更好看,因此澯美至少一周會做四次的重訓,盡量將重點放在下半身,打造完美的腿部比例。

Source:Youtube@이수현Leesuhyun、@솔라시도 solarsido、@뽐뽐뽐、@Luna's Alphabet루나의 알파벳、@찬미찬미해 likeCHANMI、ilyoseoul、NAVER、fmkorea、smartmgoon、topstarnews、sedaily、Instagram@akmu_suhyun   

     

 

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