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吃火鍋不變胖？掌握這些飲食「順序」，7點秘訣讓妳冬天吃鍋體重不暴走

by Bella Editor
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27 Nov 2019
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body&soul

火鍋這種用餐方式的核心是將食材在沸騰的水溶液中加熱（可蘸佐料）後即刻食用。考慮到這相當於水煮，溫度不高，不會像煎炸、燒烤一樣出現多環芳烴等致癌物，其烹調方法本身還是比較健康的。

體重老是降不下來？快檢視這8大致命原因，擺脫減重停滯期！

by MF變型男
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23 Oct 2019
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body&soul

減重是一條漫長且艱辛的路程，除了必須對抗食物的誘惑、仔細計算熱量，還要努力運動甩油減脂，為了達到心目中理想的完美身材，即使再苦也要撐下去，但在這條路上，卻時常發生碰壁的情況，無論再怎麼勤奮，磅秤上的數字仍未減少，如果你的體重也開始停滯，是時候好好檢視一下是不是哪裡做錯了。

歐美超夯「氣泡水減肥法」大公開！《S.Pellegrino聖沛黎洛》讓你邊吃邊喝輕鬆瘦！

by Naomi
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15 Oct 2019
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body&soul

近期減肥意識抬頭，大家為了減肥可說是無所不用其極！最近就有一種超夯的「氣泡水減肥法」，難道用喝的就能瘦嗎？其實搭配正確飲用方法，短短幾天效果就能明顯看得見！以為氣泡水就只能喝氣泡超無聊嗎？《S.Pellegrino聖沛黎洛》時尚氣泡水品牌，就推出了三款超好喝的果香氣泡水，就好像香檳一樣！

體脂從19%暴增到31%！陳艾熙試過各種減肥法，最後竟靠「吃甜點」瘦身12公斤？

by Bella Editor
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04 Sep 2019
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celebrities

28歲那一年，藝人陳艾熙在6個月內胖了12公斤！體脂肪從19%→31%。對一個從23歲入行開始，就不曾停止過運動，甚至保持節食習慣的艾熙來說，這是上天對她最不公平的待遇。她曾緊急嘗試連續3個月，每週5天的重訓鍛練，搭配每天只吃1～2餐的終極瘦身方法…體重卻只掉了2公斤便就此停擺。為了突破減重撞牆期，努力研究，最後發現焦慮不安的心情及過度節食的結果是台灣女性特別容易有復胖問題的主因。───而改善的方法竟然是「吃甜點」？？

健身+減肥必吃花椰菜飯怎麼做？超簡易5分鐘居家即食雞胸肉「高蛋白低卡料理」

by Naomi
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27 Aug 2019
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travel&foodies

想健身、想減肥但卻不知道怎麼吃嗎？那麼低溫舒肥的「即食肉」將會是你最快速的選擇！今天儂編就來教你們，使用時下最流行的健康「單品」花椰菜飯、蒟蒻麵、高纖蔬菜們，來打造健身+瘦身者都可食的，5分鐘超速成「高蛋白低卡料理」，夏天到了不要再藏手藏腳，還不快大方展現誘人曲線！

兩年狠甩62kg！網友超扯減肥案例運動+飲食菜單公開，連肥胖紋都消失？

by Maureen
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15 Jul 2019
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body&soul

瘦身就像女人一輩子的課題，20歲總覺得自己腿太粗，30歲總苦惱自己又凸又瘦不下來的小肚腩，到了40歲結了婚生了孩子，身材走樣的速度真的連穿短褲的自信都沒了！找回女性魅力第一步，快和身上的贅肉說掰掰 ~ 大陸姑娘JUJU，兩年內從117公斤的大媽，回春變成超甜美少女，成功甩肉60kg的獨家秘訣大公開！超勵志實測分享，運動周記、瘦身菜單，愛美就要持之以恆。