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想要健康、舒適地瘦身成功,找對方法相當重要!然而除了飲食的調控之外,近幾年許多民眾也會尋求中醫調理的方式進行,其中「埋線瘦身法」更是點名率最高的提案!但妳真的懂「埋線」嗎?甚至對於其觀念一知半解呢?京都堂中醫診所院長-林朝暉醫師現身解答5觀念,若妳正有著尋求中醫協助減肥的計畫,那麼以下幾點必須先了解!
運動好處多,除了可以增強身心健康,更能幫助你保持好體力呢,即使工作家庭兩頭燒,媽媽們還是一起動起來,想要有效瘦身,除了運動還需要搭配飲食才有效!
減肥的方式有很多種,時下流行的「蘋果醋減肥法」喝了就能變瘦嗎?Heho 營養師劉思妤表示,蘋果醋屬於釀造醋的一種,含有乙酸、檸檬酸、蘋果酸等有機酸,以及多種酚類化合物,不僅能幫助減重,還能解便秘、控制血糖。 不過,市售蘋果醋一般都會添加各種香料、果糖和蜂蜜,記得要適量攝取才不會對健康造成負擔。蘋果醋有哪些功效?一天喝多少?什麼時間點喝效果最好?專家一次解答。
女人總期待能在短時間養成窈窕體態,卻忽略了瘦身計畫中按部就班的基本功!甚至為了著急減重,反而瘦身成效不佳、更賠上了健康!妳也總有著錯誤觀念,以為「一週瘦10公斤以上」的減重步調是理想值嗎?小心,快速減肥將會成為妳健康、氣色、睡眠品質的最大殺手!國家級專業營養師Feibi這次便精闢為讀者破解:「快速瘦身5大隱憂」!
看過譚松韻演的《以家人之名》,真的馬上被圈粉!感覺她清新脫俗的氣質,立馬也翻出《甄嬛傳》、《最好的我們》、《歸路》等劇,果然都是奪下2023上半年收視冠軍,還有網路播放量高達近100億的《向風而行》。
運動前後、睡覺前後怎麼吃?只要知道怎麼吃、何時吃,改變生活習慣一點點,吃飽睡好讓你提升脂肪分解效率!
為了瘦身減脂,女孩們無所不用其極,而在日常飲食中最好掌握的食材選擇,便是「燙青菜」!妳也是三餐只依賴燙青菜的女孩嗎?甚至預期透過燙青菜來達到控制熱量的減肥效果?親愛的,請小心吃燙青菜不一定比較瘦!人氣營養師高敏敏這次位讀者們精闢解析,「青菜熱量、飲食指引」,究竟哪些是減重計畫裡的絆腳石?快一起來看看!
台灣的美食無數,卻也連帶著讓人難以控制口腹之慾~妳也正面臨瘦身計畫遙遙無期,不管再怎麼努力始終難以達到理想體態嗎?女孩們,或許問題出在日常生活的小習慣中!專業營養師杯蓋精闢解析「瘦身成功5大要點」,台灣人美食不忌口、這個營養不能少!
為了追求健康、更理想的體態,女孩們一一踏上瘦身、飲食管理的漫長旅途,不過對於近年最盛行的瘦身飲食方式:生銅、地中海、低糖、211餐盤,即便基礎概念都懂,但妳真的有吃得精準又有效嗎?知名營養師團隊Nuture Fit便貼心位女孩們分析,2023年五大瘦身飲食法該怎麼吃!
許多人不斷努力減重,卻一再失敗,這或許都與你親近的家人朋友有關。他們要你不要那麼斤斤計較!再吃一些也不會怎樣。減重不是件容易的事,需要旁人的支持,但如果他們反而阻礙了你,給你10點建議。