• by Ed
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• 01 Feb 2019
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• body&soul

• #喝水
• #瘦身
• #減重

年節的大魚大肉是不是讓你感覺精神不濟，肥油堆積呢？吃的太營養豐盛，導致代謝下降。最簡單的解決方法就是多喝水，透過水分代謝身體多餘的物質。韓妞靠喝水1個月「狂瘦5公斤」，而且挑對時間喝更有效喔！

• by Bella Editor
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• 24 Dec 2018
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• body&soul

• #趙薇
• #瘦身
• #減肥

42歲的女星趙薇近日出席海南島國際電影節，她以一身黑色透膚洋裝出席，整個人瘦了一大圈，簡直比20年前的「小燕子」更年輕！今年4月參加香港電影節時，趙薇身材還略有福態，才幾個月的時間就瘦成了22歲的仙女姊姊，她的減重六字真言「管住嘴，邁開腿」究竟有甚麼特別的秘密，讓她能成功甩肉，連臉蛋都跟著回春？現在就讓儂編來告訴你！

• by Bella Editor
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• 19 Nov 2018
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• travel&foodies

• #減重
• #健康減肥
• #菜單

當你費盡心思，終於減肥成功時，最難的莫過於維持體態了。而根據美國最新研究顯示，減重成功後限制碳水化合物攝取量，能有效提高新陳代謝，幫助維持體重。而這種飲食法，就稱「低碳水化合物飲食法」，儂編在這就幫你整理懶人專用「不復胖」飲食法，話不多說趕快來筆記一下！

• by Yichia_tseng
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• 29 Aug 2018
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• body&soul

• #女星
• #秘訣
• #減重

眼前的小嫻有著勻稱的身材，但幾年前可不是這樣，那時的她身體腫了、連膚況也不大好，開始養生之後，靠著規律運動與健康飲食瘦下來，她不激進慢慢瘦，找對了方式，減重至今已5年，一直維持在理想體態！

• by Yichia_tseng
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• 11 Jul 2018
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• body&soul

• #穆熙妍
• #減重

有著模特兒般的好身材，25歲前的穆熙妍一直以來靠著「老本」不運動，仗著身高優勢，就算怎麼吃也不顯胖。隨著年紀漸長，發現循環代謝真的有差，才開始勉強自己動起來，而要維持體態光只是運動還不夠，還要靠飲食來幫忙，她說：「三分練七分吃」，學她這樣做，讓你減重再也不卡關！

• by Yichia_tseng
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• 13 May 2018
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• body&soul

• #菜單
• #減重

不像其他女星內建的小鳥胃，時尚媽咪吳速玲吃東西超隨性，愛吃的菜一定點上兩盤，想吃的執念一來，就非要吃到101分飽，像是之前她一不小心就胖了4kg，但她就是有辦法靠飲食迅速打回美麗原形，她的急救減重菜單，在這裡獨家公開！

• by Yichia_tseng
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• 02 May 2018
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• body&soul

• #女星
• #減重

女星的瘦身招數不外乎就是那些，但訪問房思瑜卻聽到了一些新亮點，原來不需要吃仙女餐、也不用勉強自己，她鼓勵大家「從吃中找樂趣」，聽完了她的分享，小編突然覺得減肥再也不絕望，也想發奮和她一樣。

• by 女子學
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• 20 Apr 2018
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• horoscope

• #減重
• #健康減肥

會造成人體變胖的原因很多，不光是食物的熱量而已，也牽涉到我們身體所吃的營養素是否足夠…

• by bella儂儂 美容組
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• 21 Feb 2018
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• body&soul

• #辦公室
• #辦公室肥胖症
• #減重

過年回到溫暖的家當公主，媽媽阿嬤煮了一桌子好菜誘惑人，一不小心就忘了計算熱量，開工前在鏡子前發現自己暴肥的樣子差點崩潰，體脂肪長得一點都不可愛呀！想到開始工作又要整天僵硬的坐在辦公桌前，就覺得體脂肪君準備賴在身上不走了！沒關係！小編精選了五招坐在辦公

• by Yichia_tseng
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• 12 Feb 2018
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• body&soul

• #減重
• #過年

一過年大家都卯起來吃，年後再採取激烈的減重方式瘦回來，趙函穎營養師表示，這樣的斷食飲食法，不吃或只吃單一種類食物偏食飲食法(例如限醣飲食、高蛋白飲食等)，減重的效果不僅無法長期維持，更容易快速復胖回來。