• 找到了 34 個關於 #減重 的文章

    【Bella體育館】健身教練、廚師、創業家超級斜槓網紅Evan:「沒想過放棄,做一件事就會一直做下去!」

    近期在社群上有位名為Evan的健身教練突然竄起,有如韓系歐巴的精緻五官搭配壯碩的身材讓他吸粉無數,不但在Instagram、TikTok坐擁數十萬粉絲,也時常受邀成為不少YouTube頻道及料理節目的坐上賓,今年更被品牌欽點,走上伸展台成為時裝model,你可以說他是健身教練、是廚師、是model,也是創業家,儘管年紀不到30歲卻靠著驚人的毅力及信念完成不少同業人難以達成的成就。

    50%台灣人體重超標都是"吃"惹的禍!營養師指點「蛋白質減重」 飲食法,無壓力菜單上班族必學

    妳的體重也超標了嗎?甚至找不到發胖原因、不曉得減肥計畫該從何下手嗎?不如透過對的飲食來改變體態吧!根據國民健康署統計,台灣45 歲以上無論男女,有超過 50% 以上過重(BMI 在 24~27)、甚至是肥胖(BMI 大於 27),由此顯示台灣早已正式進入「肥胖國度」,尤其"吃錯東西"更是罪魁禍首!台灣營養師簡蕙琦便親授「蛋白質減重法」,只要堅持一個月,就能養出小蠻腰!

    瘦身週期太漫長?健身教練親授「縮時減重秘技」,1個月大甩至少5公斤

    年末至新年間,想必許多女孩正籌備著調整體態穿上婚紗,又或者奮發減肥只為了返鄉過年能更體面!但不得不說減肥真的是長期奮戰,週期長且不一定能看見效果,也使得許多女孩越減越無力~專業健身教練親授「縮時減重秘技」,從運動、生活作息、飲食三方面同步著手,讓你只要平常近乎一半的時間,即可達到預期的身材目標!

    運動完之後體重不減反增?減脂3大迷思告訴你,有氧、肌力訓練要這樣配合才能瘦!

    運動完之後體重增加,愈減愈肥?這個問題是很多人在意的,甚至常常做為「我是不是不適合運動」的理由之一。在運動完之後,體重不降反增的狀況,可以分成兩個階段解答。

    疫情解封解救「發福」身材!Nike網購比買Top7黑跑鞋,不只百搭好穿還能讓你跑更遠!

    不知道大家是不是都跟儂編一樣,經過9月疫情高峰後,體重也跟著來到歷史高峰!面對即將到來的各種聖誕、跨年、過年聚會,現在正是臨時抱佛腳好好做有氧、雕塑身材的時候,所以今天我們要介紹7款百搭又好穿,還能讓你跑更久、跑更遠的Nike黑跑鞋!

    超夯「7日斷食」瘦身法怎麼吃?瘦子E.SO靠黑咖啡大甩5公斤,專家提醒易胖體質應該這樣吃

    每個女孩肯定都曾為瘦身所苦,減不到理想的體重、運動計畫又總是難以持之以恆,因此衍生出許多透過飲食時間表來減脂的斷食減肥法!近日瘦子E.SO就在直播上分享,自己的「七日斷食」歷程,不僅成功大甩5公斤,那高效能的瘦身成效也讓女孩們躍躍欲試!但「七日斷食法」到底該怎麼吃?飲食上又有什麼需要注意的?質型潛快快先來讓儂編帶你做個功課吧~

    想減重卻不知怎麼開始?「高效減重時間表」用最短時間達到最有效的瘦身成果!

    一轉眼夏天就快來了,可是冬天養的肉卻還捨不得跟我們Say googbye~這個絕對不行啊,所以想要回到最健康的體態,不妨可以照著以下這個「時間表」,按表操課幫助你調整生活方式,充滿自信地迎接夏天的到來!

    「168斷食」太難?營養師建議「14/10斷食法」,4大祕訣輕鬆瘦身!

    前陣子,大家都在流行用「168斷食法」來減肥。不過長時間斷食讓一些人痛苦不已,還沒開始瘦就放棄了。營養師夏子雯近期分享了「14/10輕斷食法」,並提供4大祕訣,相較16/8更容易執行,同樣能達到體重控制的效果。

    愛黛兒減肥有成!狂吃蕎麥與XX,火速減去45公斤!

    英國靈魂歌姬愛黛兒(Adele)好一陣子沒有現身螢光幕前,倒是減重有成纖瘦身材屢屢在社交平台上「被曝光」,令外界感到驚艷。最近愛黛兒首度登上綜藝節目《週末夜現場》,展現激瘦45公斤的好身材,讓網友直呼「胖若兩人」!

    腹肌線條太誘人啦!南韓偶像自曝黑歷史,「胖子變男神」網友力讚:「真的是潛力股」!

    肥宅真的是潛力股!南韓樂團 South Club當中的鼓手李東漌以高大帥氣的身材和多才多藝的形象,受到無數少女們的歡迎,但是你知道嗎?李東漌以前曾經是體重近百斤的胖子?!他在IG分享自己過往的黑歷史,短短時間內就吸引超過3.3萬粉絲按讚,這極大的反差也看得出李東漌瘦身的毅力有多麼驚人啊!

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