• 《梨泰院Class》女神權娜拉108cm長腿保養術大公開!5招維持魔鬼身材的秘訣


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    繼超夯韓劇《愛的迫降》完結,討論熱度最高的韓劇就屬《梨泰院Class》啦~除了劇中男女主角朴敘俊金多美受到高度關注外,朴敘俊在劇中的初戀女神權娜拉也圈了眾多粉絲!今年已經28歲的權娜拉在劇中穿上高中制服完全沒有違和感,108公分的火辣大長腿也讓人看了好羨慕!天使般的臉孔和魔鬼般的身材到底怎麼來?今天儂編整理了權娜拉曾分享過的5招瘦身保養秘訣,跟著她「這麼做」就對!

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    拒絕熬夜,12點前睡

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    從性感女團《Hello Venus》出身的她,當時在各大音樂節目上火辣登場,爆肝時程的工作壓力下,權娜拉仍堅持「能早睡就早睡」!早睡能讓身體進行修復和循環代謝,對保養皮膚也有一定幫助,還能避免水腫!

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    重口味不碰,擺脫水腫

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    常吃刺激性、重口味的食物是保持身材的大地雷。酒精、過油、過鹹的食物都會讓身體出現「不好的副作用」,那就是看起來虛胖的水腫。低鹽、高鉀、高碘類的食物才能除去體內多餘的濕氣,維持視覺上的纖細、苗條感喔!

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    燒酒泡澡,快速排汗瘦身

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    權娜拉對於雙腿的保養很有一套,她會泡半身浴來達到瘦腿的效果。藉由每週2到3次的半身浴,能加速腿部的血液循和代謝,泡澡時她還會在水中加入一點燒酒,讓身體迅速變熱並且大量的排汗,對於身體的保養或瘦身都很有效!

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    每日抬腿、壓力襪、按摩不可少

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    權娜拉認為光是雙腿纖細是不夠的,肌肉線條也要好看才是她對「美腿」的定義。權娜拉每晚都花10到15分鐘抬腿,讓雙腿放鬆~穿著壓力襪睡覺是基本,而她也都會使用乳液、精華液按摩雙腿,從腳跟的地方由下往上按摩,一直到膝蓋、大腿。要特別注意速度和方向,向上慢壓才會有瘦腿效果喔!

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    睡姿也是大學問

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    天啊!女神連睡覺都在保養。權娜拉表示她睡覺時會盡量保持平躺的大字型睡法,這樣最能確保全身的放鬆,側睡或趴睡都會造成某一部份身體的長時間彎曲,臉部若被擠壓也有產生皺紋的可能!跟著女神這樣做就對啦~

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    編輯整理:何偉寧

     

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