• 渡邊直美親授最強瘦臉運動!做滿3招「瘦臉瑜珈」275磅肉肉女也見效!


    渡邊直美是日本知名的搞笑藝人,體重超過125公斤,圓滾滾的肉肉身材,是她一大的標記。前陣子渡邊直美在節目上示範「瘦臉瑜伽」,驚人的效果瞬間掀起話題!

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    她率真不做作的個性,在圈内圈外都深受大家喜愛,雖然她擁有豐腴的身形,但卻絲毫不為自己的身材而感到自慚形愧,在鏡頭前總是散發著自信的光芒。渡邊直美前陣子就在日本綜藝節目中,親身示範日本大熱的「瘦臉瑜伽操」,沒有偶像包袱的她,利用臉部肌肉做出每個誇張而有趣的表情,依然搞笑力度十足!

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    除了娛樂性豐富,令人意外的是瘦臉和瘦雙下巴的效果也十分明顯!這套「瘦臉瑜伽」其實是由日本著名的瑜伽老師々田佳子所創,不但可以促進臉部血液循環,同時訓練到全臉肌肉,達到瘦臉的效果,堅持做下去還可以減掉雙下巴

    隨著年齡增長,臉部肌膚開始鬆弛,雙下巴、法令紋等等都會慢慢浮現,除了用保養品來拯救老化的肌膚之外,其實「瘦臉瑜伽」,就像運動瘦身一樣,臉部肌肉通過運動可以幫助回復緊緻線條。渡邊直美更對比了做瑜伽前後臉部的變化,不但臉部線條變得明顯了,而且雙下巴也消失了。

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    動作1:集中五官

    功效:幫助臉部血液循環,強化臉頰兩側的肌肉,防止因衰老下垂和法令纹的形成。

    這個動作需要用盡全臉肌肉,以鼻子為中點,把眼睛、嘴巴向鼻子靠攏,想像把全部五官集中到臉中心,並用嘴巴吸氣吐氣,维持動作30秒。

    30秒之后,把眼睛、晴巴、鼻子都張開,就像一個驚嚇的表情,

                   

    動作2:舌頭擺動

    功效:這個動作作可以讓人說話變得更加流暢,而且長期訓練還可以讓音域變廣。

    首先放鬆臉部肌肉,微笑打開嘴巴,並把舌頭伸出來。

    然後把舌頭左右輪流搖擺,保持呼吸維持動作30秒,如果驗頰肌肉太緊蹦,可用手指支持雙類進行動作。

            

    動作3:鬼臉+肩頸伸展

    功效:舒緩僵硬的肩頸肌肉和驗部肌肉,還可以幫助緊緻下巴線條,瘦雙下巴。

    頭部向右邊微微傾斜,然後舉高右手並越過頭頂摸左眼眼尾,輕輕用手指拉提眼尾位置,肩頭位置會有拉扯感覺。

    最后把舌頭伸出來,维持整個動作30秒,然後再换另一邊。

                      

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    ※更多精彩報導,詳見《香港01》,原文刊於「01女生」

    ※本文由《香港01》授權報導,未經同意禁止轉載。

          

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