.jpg)
渡邊直美是日本知名的搞笑藝人，體重超過125公斤，圓滾滾的肉肉身材，是她一大的標記。前陣子渡邊直美在節目上示範「瘦臉瑜伽」，驚人的效果瞬間掀起話題！
延伸閱讀：渡邊直美、有村架純雙天后私下竟然會一起保養？化妝台上都擺「這一罐」
.jpg)
她率真不做作的個性，在圈内圈外都深受大家喜愛，雖然她擁有豐腴的身形，但卻絲毫不為自己的身材而感到自慚形愧，在鏡頭前總是散發著自信的光芒。渡邊直美前陣子就在日本綜藝節目中，親身示範日本大熱的「瘦臉瑜伽操」，沒有偶像包袱的她，利用臉部肌肉做出每個誇張而有趣的表情，依然搞笑力度十足！
延伸閱讀：肉肉的才可愛！這5位「渡邊直美系」的時尚搞怪網紅，要你看到微胖女孩的逆襲
.jpg)
除了娛樂性豐富，令人意外的是瘦臉和瘦雙下巴的效果也十分明顯！這套「瘦臉瑜伽」其實是由日本著名的瑜伽老師々田佳子所創，不但可以促進臉部血液循環，同時訓練到全臉肌肉，達到瘦臉的效果，堅持做下去還可以減掉雙下巴。
隨著年齡增長，臉部肌膚開始鬆弛，雙下巴、法令紋等等都會慢慢浮現，除了用保養品來拯救老化的肌膚之外，其實「瘦臉瑜伽」，就像運動瘦身一樣，臉部肌肉通過運動可以幫助回復緊緻線條。渡邊直美更對比了做瑜伽前後臉部的變化，不但臉部線條變得明顯了，而且雙下巴也消失了。
延伸閱讀：超夯飲食瘦臉法！「7種食物」消除肉肉瘦成瓜子臉，亮髮又抗老擁有紅潤好氣色
動作1:集中五官
.jpg)
.jpg)
功效：幫助臉部血液循環，強化臉頰兩側的肌肉，防止因衰老下垂和法令纹的形成。
這個動作需要用盡全臉肌肉，以鼻子為中點，把眼睛、嘴巴向鼻子靠攏，想像把全部五官集中到臉中心，並用嘴巴吸氣吐氣，维持動作30秒。
30秒之后，把眼睛、晴巴、鼻子都張開，就像一個驚嚇的表情，
動作2:舌頭擺動
.jpg)
.jpg)
功效：這個動作作可以讓人說話變得更加流暢，而且長期訓練還可以讓音域變廣。
首先放鬆臉部肌肉，微笑打開嘴巴，並把舌頭伸出來。
然後把舌頭左右輪流搖擺，保持呼吸維持動作30秒，如果驗頰肌肉太緊蹦，可用手指支持雙類進行動作。
動作3:鬼臉+肩頸伸展
.jpg)
.jpg)
功效:舒緩僵硬的肩頸肌肉和驗部肌肉，還可以幫助緊緻下巴線條，瘦雙下巴。
頭部向右邊微微傾斜，然後舉高右手並越過頭頂摸左眼眼尾，輕輕用手指拉提眼尾位置，肩頭位置會有拉扯感覺。
最后把舌頭伸出來，维持整個動作30秒，然後再换另一邊。
更多內容：
日本大熱15分鐘瘦手臂操 減走拜拜肉、麒麟臂 2星期可快速見效 ?
【每日三分鐘】背刺痛延伸一側屁股腳痛 3式瑜伽紓緩坐骨神經痛
※本文由《香港01》授權報導，未經同意禁止轉載。
加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮
