• 找到了 7 個關於 #瑜伽 的文章

    學瑜珈的人年激增 413% 人!除了伸展、練柔軟度,瑜伽究竟對工作有何好處?

    據《哈佛健康雜誌》(Harvard Health Publishing)指出,美國的瑜伽學習者從 2012 年的 2040 萬人增加至 2016 年的 3600 萬以上。日本近 5 年學習瑜伽的人數成長了 413%。這些數字都說明,對一些人而言,瑜伽真的幫上忙了,所以市場成長才如此迅速。

    上班族必學!兩個「修復瑜伽」動作教學,一次舒緩肩、頸、腰部

    肩頸痠痛、脖子僵硬、眼睛疲勞,這些文明病你一定不陌生尤其現在居家辦公(WFH,Work from Home)的比例提高,椅子不適合久坐、螢幕過小等不利於工作的因素加劇,可能讓你的身體更勞累。 為了舒緩壓力,你或許也嘗試做運動,但是沒幾次就肌肉痠痛、上氣不接下氣,身體沒辦法承受太高的運動強度,此時 修復瑜伽(restorative yoga) 或許是個好選擇。

    為何愈來愈多人做瑜珈?全台最大瑜珈 YouTuber 何雨涵:它改變了我的生活

    根據《DailyView 網路溫度計》6 月公布的網友熱議「瑜伽教學 YouTube 頻道」調查顯示,擁有逾 30 萬訂閱的「凱蒂瑜伽 Flow With Katie」排名第二,可說是 台灣人氣最高的瑜珈型 YouTuber(第一名為香港藝人 Coffee 林芊妤經營的運動頻道)。

    疫情升溫居家運動正夯!「哈達瑜伽」必學5招,紓壓放鬆還能找回內心平靜

    在這人心惶惶的疫情時代,人人都不可輕忽!維持良好的身心狀態更是重要,儘管疫情使人惶恐,但現在正是需要大家穩定情緒,共同抗疫的時刻!這裡儂編就來介紹大家一個居家瑜伽運動,除了可以靈活筋骨外,最重要的是可以減緩不安感、放鬆身心靈!

    明明超瘦卻小腹超凸?小心可能是骨盆前傾!3招矯正運動找回腹肌和翹臀

    現代人因為工作、宅家追劇久坐,容易導致臀肌、腹肌不夠有力,經常出現小腹凸、過度凹背或腰痠背痛等現象。如何測試自己有沒有骨盆前傾的問題呢?若是你將整身背對緊靠在牆上,背與牆中間可以穿過整個拳頭的話,就有骨盆前傾的可能囉!這時除了在日常走路、站立時隨時記得將骨盆前推,夾緊屁屁外,還有這三招運動可以矯正前傾狀況!

    渡邊直美親授最強瘦臉運動!做滿3招「瘦臉瑜珈」275磅肉肉女也見效!

    渡邊直美是日本知名的搞笑藝人,體重估計超過250多磅的她,圓滾滾的肉肉身材,也是她一大的標記。早前渡邊直美在節目上示範「瘦面瑜伽」,驚人的效果瞬間掀起熱話!

    謝欣穎也在練的美腰秘訣,如何利用流瑜伽的八個動作,打造螞蟻腰

    謝欣穎也在練習流瑜伽,如何利用流瑜伽爆汗燃脂,用八個瑜珈動作,就能打造螞蟻腰。

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