找到了 13 個關於 #瑜伽 的文章

無印良品進軍運動市場,推出MUJI WALKER系列!Bra top、瑜伽褲平價好入手

無印良品進軍運動市場,推出MUJI WALKER系列!Bra top、瑜伽褲平價好入手

無印良品不只在居家、服飾、零食上佔有一席之地,竟然默默進軍運動市場,推出MUJI WALKER系列,不論是在戶外運動或是室內瑜伽都很適合,強調六大機能:抗UV、吸汗、速乾、撥水加工、防風與彈性,在日常生活中穿著也很適合。

肌少症問題不可忽視!復健科醫師親授4個簡易「椅子瑜伽」招式,提高身體各方面的穩定性!

肌少症問題不可忽視!復健科醫師親授4個簡易「椅子瑜伽」招式,提高身體各方面的穩定性!

台灣 65 歲以上的肌少症盛行率為 7 至 10%,不過目前並無肌少症特定治療藥物,主要透過和緩運動與飲食調整來改善。復健科醫師提供 4 個「椅子瑜伽」動作,讓長輩在安全的情況下,提高身體穩定性。

最夯新興運動「空中瑜伽」其實是種肌力訓練!復健科醫師剖析:民眾需注意,若穩定度不足,則會造成這 3 大部位受傷

最夯新興運動「空中瑜伽」其實是種肌力訓練!復健科醫師剖析:民眾需注意,若穩定度不足,則會造成這 3 大部位受傷

近年來,空中瑜伽已成最夯新興運動,在空中做出各種優美的動作,復健科醫師提醒:「空瑜運動有重力的牽引,卻沒有穩定的支撐,比起其他大多數運動站在平穩的地板上,需要身體更好的穩定度,否則力量用錯就容易受傷。」民眾不要急著做出非能力所及的動作,應抱持正確心態,以身體素質有進步為目標。

做瑜伽前後千萬別吃太飽或餓肚子!營養師破解運動 3 大迷思,進食時間與份量要「這樣」做才行!

做瑜伽前後千萬別吃太飽或餓肚子!營養師破解運動 3 大迷思,進食時間與份量要「這樣」做才行!

為了不使小腹凸出,讓瑜珈衣褲襯托完美的身材曲線,你在做瑜珈前餓了好一陣子,又怕運動完後立刻進食會變胖,所以也不打算吃東西,餓扁的肚子只好咕嚕嚕地出聲抗議。到底做瑜伽前後可不可以吃?該怎麼吃才好?

居家減脂、瘦身保證班!6大人氣運動 YouTuber 推薦,不用上健身房也能練出馬甲線、蜜桃臀!

居家減脂、瘦身保證班!6大人氣運動 YouTuber 推薦,不用上健身房也能練出馬甲線、蜜桃臀!

近期本土疫情升溫,政府政策逐漸轉向與病毒共存的模式,而健身房也開始限制需打滿三劑疫苗才能進入,因此也有不少人還沒打滿三劑疫苗,或是想避免與人群接觸,就會選擇在家運動,近期因為藝人劉畊宏在抖音拍攝一系列「毽子舞」瘦身影片在中國爆紅,也讓不少在家運動的人有了範本,這次儂編就要推薦幾6位不同類型、在網路上也各有著超高人氣的運動youtuber,讓大家在家就能動吃動,以最好的體態迎接即將到來的夏天!

全台唯一「愛馬仕健身房」HermèsFit限時快閃8天,小皮件體操、絲巾瑜珈...線上免費預約體驗!

全台唯一「愛馬仕健身房」HermèsFit限時快閃8天,小皮件體操、絲巾瑜珈...線上免費預約體驗!

受到疫情影響大家應該都悶壞了吧?愛馬仕Hermès於2021年12月5日至12日在台北華山1914文化創意產業園區打造期間限定風格演練場HermèsFit。為期8天的展覽免費對外開放,只需在hermesfittw.hermes.com網站上註冊報名,同時預約現場健身課程,就能在健身房與教練會面,體驗時髦到不行的各類健身課程,並且走進懸掛著愛馬仕絲巾圖案精心裝飾的沙袋、馬頭造型壺鈴、Collier De Chien鉚釘攀岩牆的獨特健身房,一起感受品牌別具一格的創意和樂觀向上的精神!

學瑜珈的人年激增 413% 人!除了伸展、練柔軟度,瑜伽究竟對工作有何好處?

學瑜珈的人年激增 413% 人!除了伸展、練柔軟度,瑜伽究竟對工作有何好處?

據《哈佛健康雜誌》(Harvard Health Publishing)指出,美國的瑜伽學習者從 2012 年的 2040 萬人增加至 2016 年的 3600 萬以上。日本近 5 年學習瑜伽的人數成長了 413%。這些數字都說明,對一些人而言,瑜伽真的幫上忙了,所以市場成長才如此迅速。

上班族必學!兩個「修復瑜伽」動作教學,一次舒緩肩、頸、腰部

上班族必學!兩個「修復瑜伽」動作教學,一次舒緩肩、頸、腰部

肩頸痠痛、脖子僵硬、眼睛疲勞,這些文明病你一定不陌生尤其現在居家辦公(WFH,Work from Home)的比例提高,椅子不適合久坐、螢幕過小等不利於工作的因素加劇,可能讓你的身體更勞累。 為了舒緩壓力,你或許也嘗試做運動,但是沒幾次就肌肉痠痛、上氣不接下氣,身體沒辦法承受太高的運動強度,此時 修復瑜伽(restorative yoga) 或許是個好選擇。

為何愈來愈多人做瑜珈?全台最大瑜珈 YouTuber 何雨涵:它改變了我的生活

為何愈來愈多人做瑜珈?全台最大瑜珈 YouTuber 何雨涵:它改變了我的生活

根據《DailyView 網路溫度計》6 月公布的網友熱議「瑜伽教學 YouTube 頻道」調查顯示,擁有逾 30 萬訂閱的「凱蒂瑜伽 Flow With Katie」排名第二,可說是 台灣人氣最高的瑜珈型 YouTuber(第一名為香港藝人 Coffee 林芊妤經營的運動頻道)。

疫情升溫居家運動正夯!「哈達瑜伽」必學5招,紓壓放鬆還能找回內心平靜

疫情升溫居家運動正夯!「哈達瑜伽」必學5招,紓壓放鬆還能找回內心平靜

在這人心惶惶的疫情時代,人人都不可輕忽!維持良好的身心狀態更是重要,儘管疫情使人惶恐,但現在正是需要大家穩定情緒,共同抗疫的時刻!這裡儂編就來介紹大家一個居家瑜伽運動,除了可以靈活筋骨外,最重要的是可以減緩不安感、放鬆身心靈!

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