• 洗頭也能瘦身?「韓國第一超模」韓惠珍親授「洗頭減肥術」,一週練成川字馬甲線

    • by Maureen
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    • Body&soul

    想要瘦身成功,可不只能單靠節食、極端運動規劃,更得把運動、飲食變成日常習慣,才能瘦得健康沒有壓力!韓國第一超模韓惠珍,不僅是各大品牌的時尚寵兒,私底下的她更是一位健身專家 ~ 不只時常分享自己的運動、飲食日常,其中最令人驚豔的是她獨門的「洗頭減肥法」!洗頭姿勢原來也能練出小蠻腰、川字腹肌,日常訣竅跟著女神這樣做 ~

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    韓國第一超模也是健身專家

    Source : modelhanhyejin@ig

    看到這緊緻、健美的身材體態,就能知道韓惠珍會被公認為韓國第一超模真的不是沒有原因!有著一張單眼皮個性高級臉的她,不僅是各大品牌秀場、雜誌間的愛寵,她那令人稱羨的好身材,也是許多韓國女性的瘦身典範!熱愛健身、專精於飲食控制的她,在採訪中曾提到,健身與運動已經成為了她的休閒、日常習慣,即使沒出門也會要求自己要舉舉啞鈴、練練核心,甚至每天都會堅持上健身房做鍛鍊,才不會讓手臂、腰間的贅肉不小心破功~

       

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    超狂洗頭瘦身術

    Source : 《My Mad Beauty3》

    喜歡與粉絲們分享瘦身、健身秘訣的她,更曾在韓國節目《My Mad Beauty3》上親授自己的日常雕塑身材小撇步!韓惠珍提到不建議站著洗頭,站著洗頭頸部會自然往後仰,很容易就會引起頸椎的不適,建議可以將頭往前傾,同時腳打直、核心出力hold住腰部與頸部,彎腰低頭的動作能加強腹部的施力,洗髮清潔同時還能鍛鍊腹肌與腿部肌肉,是很好的伸展、拉筋瘦身小訣竅。

        

    Source : 《My Mad Beauty3》

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    一天吃不超過488大卡

    Source : modelhanhyejin@ig

    除了日常生活小習慣也很講究之外,韓惠珍也不藏私公開自己的減脂瘦身餐。她分享為了維持完美的體態,自己都會積極控制飲食熱量攝取,堅持每天不超過488大卡,而在吃食上,會搭配1/3顆山藥、1顆番茄、水煮魷魚等低熱量、無油無鹽的清爽食材,吃得飽更不怕營養流失、熱量超標。

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    Source : MBCentertainment@youtube


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