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    深蹲減肥學會「5大訣竅」瘦最快 ! 「與肩同寬」是關鍵,想瘦小腹把握「這項」偷吃步

    深蹲想必也是多數健身、瘦身女性運動鍛鍊菜單中的重點之一,簡單、不需要道具場地,且高燃脂的特性,讓它有著「健身之王」的稱號!不過急著想在解封前高效減重的女孩們,深蹲同樣是你居家瘦身的完美選擇!深蹲減肥該怎麼執行最有效,專家指點5大訣竅,原來想瘦小腹還有這個偷吃步~

    跳繩減肥掌握4大秘訣 !早晨或傍晚空腹時做最好,間歇黃金30秒更燃脂

    防疫期間為了不讓體態走鐘,多數人會選擇在家健身、運動,執行簡易減肥計畫!其中就連男神瘦子E.SO都愛的「跳繩」,更是近日居家運動中的話題方法 ~ 不過想靠條繩瘦身、雕塑體態的你真的跳對了嗎?跳繩又該怎麼選?健身專家解密跳繩3大要訣,掌握黃金30秒更能高效燃脂。

    宋慧喬保養身材秘訣是「豆腐飯」?新劇《現在分手中》瓜子臉無老態,童顏女神靠的是私房瘦身菜單

    童顏女神宋慧喬最近可沒閒著!眾粉絲敲碗的全新韓劇《現在分手中》即將上檔,不過最讓劇迷醉驚豔的是,搶先曝光的劇照中,今年39歲的宋慧喬卻沒有老態,反而瘦出骨感瓜子臉~也讓人好奇到你女神的瘦身清單中藏了甚麼秘密?同樣想瘦的女孩快快筆記~

    在家運動女生搶做「-1000卡居家皮拉提斯」!韓國健身女神親授,不出門也能瘦身5公斤

    這幾天防疫窩在家的妳,是不是也因為運動量減少而增重了不少呢?女孩們別在偷懶啦~想瘦身變美居家防疫反而是好時機!韓國知名模特兒兼健身專家Euddeum Shim,就在YouTube頻道上分享獨門的"居家提拉提斯"瘦身操,不須複雜道具,只要每天30分鐘,就能練出纖細小蠻腰。

    綠拿鐵禁忌不要踩!專家建議掌握2:1黃金比例 ,1天1杯7天瘦回小蠻腰,但「這種人」不建議!

    綠拿鐵是什麼?不是抹茶拿鐵,也不是也沒以加奶,那為什麼歐美人士都風靡喝這一杯?這「綠拿鐵」到底以什麼魅力?不只能補足不愛吃蔬菜人的營養,還有滿滿的膳食纖維可以助消化,營養師不藏私公開「綠拿鐵食譜」在家簡單就能完成,但卻不是人人都能喝?

    一週只要努力兩天!韓國現正流行「5:2」和「REWD」減肥法,不只變瘦還瘦的很健康!

    網路一直流行著不同的減肥法,最近韓國掀起了「5:2間歇性減肥法」和「REWD限制時間進食法」,據說這個方法適合大部份的人,更是經過研究證明很有效。 一起來看看這兩個特別的減肥法是什麼吧:

    168斷食法無感?名模王麗雅分享「1212斷食」,瘦身關鍵是每餐分X等分

    自從168斷食法夯起後,除了「少吃多運動」的減肥方法之外,「飲食減肥法」更成了想瘦女孩的福音~不過若你仍覺得困難且不夠力,你還可以試試名模王麗雅這一招!擁有健美好身材的王麗雅結實腹肌線條人人稱羨,這次更首度曝光自己的私房減重密技「1212斷食法」,不用挨餓輕鬆吃也能輕鬆瘦。

    比168更有效!營養師親授「夏日無痛瘦身術」,水餃、義式燉飯竟也能變減肥餐

    女人一輩子都被體重追著跑,好像多喝一口湯就會胖,不吃不喝也瘦不下來,想要成功瘦身真的好難!但若你也和儂編一樣天生是個吃貨,就連168斷食法也難以阻擋自己的大胃口的話,那麼這套營養師親授的「夏日無痛瘦身術」你絕對要學起來!大吃水餃、義式燉飯不忌口竟也能減肥?超狂無痛瘦身密技比168斷食法更有效!

    吃麥當勞會瘦?美國論壇爆紅「速食減肥餐」,百斤美女實測,結果出乎你意料之外

    生活忙碌、工作壓力大,一不小心"享受美食"成了我們日常的紓壓管道之一,而這樣不健康、暴飲暴食的生活習慣,也讓我們在冥冥之中體重直線飆升!同樣為了體重、身材煩惱,卻又無法忌口的你,這次不如試試這套最近在美國論壇上超火紅的"麥當勞速食瘦身餐"!到底該怎麼吃?怎麼樣瘦更快?五大重點快筆記!

    香蕉熱量等於吃1/3碗白飯!專家解密5大「陷阱」減肥食物,xx竟然也上榜!!

    是不是總覺得,明明減肥觀念已經很純熟了,也都照著菜單吃,怎麼還是瘦不下來呢?小心,在冥冥之中你吃進的減肥食物其實都含有「高熱量」!營養師解密五大高熱量減肥食物,到底害我們擺脫不了贅肉、掰掰袖的罪魁禍首到底是誰?

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