• 找到了 40 個關於 #懶人減肥 的文章

    女星瘦身神器大公開!跳繩 5 分鐘等於跑步 1 小時?華語天后容祖兒燃燒脂肪全靠它

    跳繩5分鐘等於慢跑半個鐘?難怪天后容祖兒都愛上跳繩,更每日跳三四千下,早前更把成績上載IG分享,自言弄得滿頭大汗,仍感覺很「爽!」其實跳繩若以高強度間歇訓練(HIIT)模式進行,減肥及增強心肺功能效果的確不比跑步遜色,「低耗時、高耗能」,最適合那些大忙人!不過,必須掌握正確姿勢,以免受傷,而跳繩的好處又豈止減肥咁簡單!

    夏天懶人減肥推薦「5+2輕斷食」瘦身法!怎麼吃大公開,不用忌口7天養成易瘦體質

    夏天到了,為了美美地穿上性感泳裝、小熱褲,想必許多女孩都忙著趕進度瘦身吧!不過ㄅ迫自己強化運動、勤上健身房真的太痛苦,想要更無壓力地減肥成功,飲食調整便是妳的好選擇!除了女明星間盛行的168斷食法之外,這幾年也盛行一款模式較為溫和、新手好上手的「5+2輕斷食」,實際到底怎麼吃?要注意甚麼?快一起來看看~

    日本票選「減肥食物」Top5!女明星最愛瘦身聖品是它,小黃瓜這樣吃七天就能甩肉

    許多人好奇:為什麼日本女生好像都吃不胖?仔細探究原因會發現,日本女孩除了有著規律且自律的飲食作息,在她們的生活中更藏著許多隱藏版"減肥聖品"!近日日本節目便邀請多位專業醫生分享,最有效且最受歡迎的「減肥食物」榜單,原來這樣效果堪比跑步10分鐘!

    吃芒果也能減肥?營養師解密3大減肥菜單,這樣吃連便祕都能改善

    炎炎夏日最享受的莫過於來一盤冰涼酸甜的芒果,沁涼消暑又美味~不過可能多數人都不曉得,芒果雖然糖分高,但實際上的熱量很低、纖維素含量高、營養價值高,是營養師眼中的瘦身、養身聖品!但實際上減肥該怎麼吃?想要改善便祕、降體重飲食上又有什麼訣竅?以下三大重點愛芒果的妳必須先了解!

    夏天無痛減肥法推薦「葡萄柚瘦身餐」!這樣吃清爽不挨餓,一周甩肉超有感

    女孩們總是在苦惱該怎麼減肥,卻對得流汗、大喘的運動計畫提不起勁~若妳也不喜歡運動、卻想維持體態,那麼正確的飲食就是你最佳救贖!今年夏天在日韓,便盛行起這套既清爽開胃,且毫無負擔感的「葡萄柚瘦身餐」!到底該怎麼吃?以下菜單絕對能讓妳成功一周甩肉。

    7-11午餐減肥怎麼吃?營養師指引4大低卡菜單,"義大利麵"這樣吃不怕胖又有飽足感

    三天外食對於上班族來說是家常便飯,但一天當中最需要補足營養的"午餐"妳都怎麼吃?吃甚麼呢?正在執行飲食控制、減肥計畫的女孩,想要吃一頓低卡的美味午餐真的不需要下廚、費工!人氣營養師Feibi親自指點,7-11超商減肥「午餐」菜單,原來義大利麵這樣吃也能不怕胖~

    居家減脂、瘦身保證班!6大人氣運動 YouTuber 推薦,不用上健身房也能練出馬甲線、蜜桃臀!

    近期本土疫情升溫,政府政策逐漸轉向與病毒共存的模式,而健身房也開始限制需打滿三劑疫苗才能進入,因此也有不少人還沒打滿三劑疫苗,或是想避免與人群接觸,就會選擇在家運動,近期因為藝人劉畊宏在抖音拍攝一系列「毽子舞」瘦身影片在中國爆紅,也讓不少在家運動的人有了範本,這次儂編就要推薦幾6位不同類型、在網路上也各有著超高人氣的運動youtuber,讓大家在家就能動吃動,以最好的體態迎接即將到來的夏天!

    減肥可以用「聞」的?日本醫生驚爆3大瘦身味道,葡萄柚竟能讓妳養成小鳥胃,加碼失眠睡前來一杯"它"祝好眠

    妳還在為瘦身苦惱嗎?又或者總是提不起勁執行減肥計畫呢?近日就有日本專家在節目上透露,想要抑制食慾養成小鳥胃,其實還可以用「聞」的!甚至只要把相對應的食物帶在身邊更會促使自己少吃一點!到底原理為何?那些味道又是日本專家心中的減肥聖品呢?快一起來看看吧!

    用「秋葵水」減肥該怎麼喝?專業指點瘦身3大重點,秋葵要這樣泡、餐前這樣喝七天擺脫小腹婆

    正在為減肥瘦身困擾所苦的女孩,妳也開始找不到頭緒、力不從心了嗎?若妳也開始停頓在減肥的過渡期,那麼今年就試試日本超夯的「秋葵水」瘦身法吧!秋葵本身就是養身的超級食物,能助於降血糖、補充膳食纖維,是加速代謝的減脂聖品,但「秋葵水」到底該怎麼製作?飲用上又有甚麼禁忌與訣竅?快聽聽專家怎麼說~

    「麥當勞薯條」減肥也可以吃?營養師揭露「薯條」熱量指南,中薯這樣吃等於大嗑3/4碗白飯

    不曉得妳有沒有意識到,自從速食進入台灣,融入了我們的日常飲食之後,妳我對它的依賴度也越來越高!妳是否也是麥當勞薯條的忠實鐵粉呢?但油炸、高油、重鹹的它,該怎麼吃罪惡感比較小妳知道嗎?甚至前陣子轟動上架的地瓜薯條熱量、飲食方式又該怎麼吃呢?人氣營養師Feibi這一次也幫女孩們貼心整理了「薯條」熱量指南,想瘦女孩快快跟著專家這樣吃!

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