• 真人版《小美人魚》Halle Bailey好身材全靠「吃素」!親授健康瘦身菜單,這款水果奶昔好喝不發胖

    • by Maureen
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    • Body&soul

    SOURCE : Los Angeles Times

    迪士尼經典動畫《小美人魚》今年終於迎來了真人電影版!不過令人驚喜的是主角愛麗兒在電影版中卻有了不一樣的新面孔!導演特別找來了歌唱、演技實力兼具的新生代歌手荷莉貝利(Halle Bailey)擔下重任,預告片才剛釋出,動人歌聲便讓影迷們備受期待!而Halle Bailey不只是才華洋溢的實力派歌手,有著健美身材的她,更是演藝圈少數的「素食主義者」!到底Halle如何靠「吃素」養出好身材?4大飲食重點帶妳進一步了解~

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    健美身材全靠「素食」

    由碧昂絲Beyoncé所帶起的Halle Bailey與姊姊Chloe Bailey,雖然年紀輕輕但憑藉著好歌喉與開朗形象,出道短短幾年就在迪士尼多部電視作品中有著亮眼演出,而妳不知道的是,一身黑皮膚且有著緊緻健美體態的Bailey兩姊妹,竟然還是「素食主義者」!甚至Halle還曾在採訪中分享,捨棄了肉食與奶製品後,喉嚨狀態更好,也是她倆養護歌聲的方式呢!

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    1.自製無麩質點心

    從一開始的蛋奶素,到現在Halle積極堅持純素食飲食,對於美食的要求可不曾少!喜愛甜點的她,為了讓甜點吃得更健康、無負擔,最喜歡自己無麩質素食餅乾、無麩質甜甜圈以及雞肉煎餅、素食起司蛋糕,減少奶類、蛋類的添加,並減量糖分攝取,也是她吃得健康的關鍵。

       

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    2.澱粉這樣吃健康無負擔

    除了愛吃甜點,Halle也於採訪中分享到,自己也是一個不折不扣的澱粉控!最愛的食物中就包含了麵包、米飯,以及酪梨吐司、披薩,而為了讓澱粉吃得無負擔,在其餘食材的搭配上則會堅持以原型食材作為輔助,像是新鮮蔬果、蔬菜、蘑菇都是她日常的最愛。

         

    3.魔鬼健身菜單練出蜜桃臀

    不只飲食要吃得聰明,運動也是Halle日常不曾懈怠的習慣之一!像是每天早晨有空閒時都會和姊姊Chloe到戶外伸展拉筋,並搭配輕量的跑跳有氧動作做身體的開機;Halle每日於健身房的鍛鍊更會以壺鈴深蹲、側邊單腿開合的臀部鍛鍊以及核心提腿等動作增加肌肉量,也才讓她能擁有結實、豐勻的好體態。

         

    4.清爽代餐全靠DIY蔬果奶昔冰沙

    SOURCE :MTV Live@YOUTUBE

    為了維持好體態,素食主義者的Halle也很喜歡自製輕食代餐控制熱量!過去她就曾在節目中教大家自己與姊姊日常最愛的蔬果奶昔冰沙!首先準備適量覆盆莓、藍莓、蘋果,將其切塊後丟入果汁機,而後倒入杏仁奶、少許龍舌蘭花蜜以及冰塊,打製成奶昔狀即可完成!營養豐富、熱量低且有飽足感,作為早餐或者午後點心都很適合呢!

       

       

    SOURCE : Halle Bailey@IG、Halle@TWITTER、BuzzFeed Celeb

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