• by Maureen
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• 06 Jul 2023
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• body&soul

• #小暑
• #中醫師
• #養生觀念

不只冬天會容易昏沉，夏天高溫、悶燥氣候更會讓人精神不濟，睡不好又睡不飽！正值夏天最熱的「小暑」節氣，氣溫直線攀升、日曬加上汗水悶黏，也讓妳每天昏昏沉沉提不起勁嗎？親愛的，想要有效抗暑，日常養生、飲食觀念便得更加留意～京都堂中醫林易萱醫師這次便與讀者們分享，「夏天提神養身」4大正確觀念！

• by Maureen
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• 13 Apr 2023
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• body&soul

• #胃脹氣
• #飲食生活方法
• #飲食攻略

大魚大肉、餐餐美食後總是腹脹難耐嗎？當腸道消化不良，進食過多碳酸飲品、易脹氣食物時，腸為真的會毫不留情地回擊、鬧彆扭！到底脹氣該怎麼避免？日常除了飲食注意之外，還有甚麼生活習慣要當心？生活風格品牌Wenzday溫暖過日子，這回便大方與讀者們分享，「化解胃脹氣的5種飲食生活方法」！

• by Maureen
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• 03 Mar 2023
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• body&soul

• #水桶腰
• #專業營養師
• #營養師

減肥這門學分就連儂編重修了好多年始終過不了，尤其腰部的贅肉更是難纏的大魔王！妳也是在減肥之路上屢屢挫敗的女孩嗎？甚至對於瘦不下來的水桶腰、小腹毫無辦法呢？這次終於有解答了！YOUTUBE人氣營養Nutritionist Charlene破解8大「容易使腰粗食物」，想搶在夏天前秀出小蠻腰，以下這些美食可得忌口！

• by Bella Editor
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• 11 Jan 2023
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• novelty

• #2023春節
• #飲食攻略
• #年節美食

每到過年，你可能會開始喜憂參半。一方面感受年節的氣氛，另一方面卻很害怕自己又吃胖了。其實不用等到過年，如果是不認識食物的食盲，平常就已經胖了，而過年的食物更是充滿了高熱量陷阱。

• by Maureen
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• 27 Dec 2022
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• body&soul

• #跳繩
• #慢跑減肥
• #慢跑

瘦身、雕塑體態是每個女人最苦惱的課題，然而想要提升減肥效率，「有氧運動」與「飲食」的搭配就相當重要！大多數瘦身計畫入門新手都會從「有氧運動」開始著手，不論是慢跑、跳繩亦或者游泳等，雖然能高效燃脂但若運動後的飲食也不能馬虎！人氣營養師劉怡里這次便為女孩們精準指南，「有氧運動」後飲食的四大要點！

• by Maureen
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• 01 Dec 2022
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• body&soul

• #2022世足賽
• #世界盃足球賽
• #2022卡達世界盃足球賽

世界盃足球賽開打後，也帶動全球球迷們熱血沸騰！其中各國明星球員們背後的大嫂團們，更是球場外最亮眼的＂嬌點＂！不光是歐美大嫂擁有傲人身材，日本大嫂們也各個皆是女神級臉蛋～這次就要帶女孩們接著認識，日本球星柴崎岳老婆「真野惠里菜」！「真野惠里菜」以早安家族偶像出道，不光臉蛋甜美擁有高人氣，晉身為大嫂後更在廚藝上有著精湛表現～到底她如何靠＂健康飲食＂收服男神胃？快一塊兒來了解！

• by Maureen
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• 12 Sep 2022
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• body&soul

• #《小美人魚》
• #Halle Bailey
• #身材維持

迪士尼經典動畫《小美人魚》今年終於迎來了真人電影版！不過令人驚喜的是主角愛麗兒在電影版中卻有了不一樣的新面孔！導演特別找來了歌唱、演技實力兼具的新生代歌手荷莉貝利(Halle Bailey)擔下重任，預告片才剛釋出，動人歌聲便讓影迷們備受期待！而Halle Bailey不只是才華洋溢的實力派歌手，有著健美身材的她，更是演藝圈少數的「素食主義者」！到底Halle如何靠「吃素」養出好身材？4大飲食重點帶妳進一步了解～

• by Maureen
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• 04 Jun 2022
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• body&soul

• #粽子
• #端午節
• #飲食秘訣

端午佳節又來臨，最讓人期待的莫過於最應景的節日美食「粽子」！不過以糯米、花生、滷肉等配料作為主要食材的粽子，雖然美味卻也容易一不小心便熱量超標～到底有著減肥需求、正在控制飲食的女孩們該怎麼吃無負擔？在三餐搭配上又有甚麼訣竅能預防體重直線上升？營養師破解四大重點，享用美食前可得先牢記！