換季保養不單只有肌膚需要，其實頭皮也需要，有些人一到秋冬頭皮乾癢出現頭皮屑，或狂出油，其實都來自於頭皮不健康，髮神吳依霖建議從洗髮精的挑選開始解決問題。
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1. 判斷自己頭皮狀況
吳依霖老師分享可以在晚上洗澡後睡覺，隔天起床摸摸頭髮，如果油油的代表頭皮屬於油性，或是早上洗完到至下午，頭髮就塌掉，這也是因為頭皮出油影響。乾性頭皮在秋冬會比較明顯，可能會癢癢的、頭皮會紅紅的，一抓會起屑。
2. 洗頭次數
很多人覺得我頭油，就多洗幾次，一出油就洗頭，或者頭皮很乾就覺得不用洗頭。但這對頭皮來說，都是不見康的。過度清潔，會破壞頭皮的酸鹼值，就像過度洗臉一樣，反而會出更多的油。而如果因為頭皮乾而不洗頭，恐怕會有頭臭味飄出。
3.洗頭方式
老師建議，可以挑選一些針對敏弱性頭皮的洗髮精，他們可以舒緩頭皮，如果頭皮有點紅紅的，發炎現象，用這類的洗髮精可以降低傷害，對頭皮也是一種保護。她還教大家一些小撇步，可以用洗髮精稍為敷在頭皮上，等個1-3分鐘，在開始搓揉清洗，讓頭皮可以放鬆，有助於調理頭皮的油水平衡。
4.飲食作息調整
當然啦，你的頭皮健康其實和臉的肌膚一樣，跟作息飲食有關係。當吃的太油膩太重口味，就會容易引起發炎現象，在臉上可能引起痘痘，在頭皮上可能導致毛囊發炎等。就像當你吃麻辣鍋，頭皮會覺的熱熱的出汗，道理一樣。想要有健康的頭皮，平時的飲食還是以清淡均衡為主喔！
