在家辦公更容易超時工作?3大「壞習慣」降低工作效率,千萬不要穿睡衣工作!

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因Omicron變種病毒來襲引發再一波疫情,不少公司都響應讓員工在家工作。 於員工而言,省去交通時間,似是能增加工作效率,不過,原來不在辦公室更易「超時工作」,變相沒有下班時間?以下歸納3大習慣降低工作效率,讓大家在家工作期間,也能事半功倍。

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1.穿睡衣工作使人愈做愈想睡?

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在家工作,除了能減低感染的機會,也省卻了交通與裝扮時間。一早起來,洗臉刷牙,跳到書桌前,不消十分鐘。這樣方便省時,實在一試難忘。有友人甚至買了小小摺疊式桌子,放在床上,床也不下,十分舒適。不過,這舒適背後,不知不覺拖慢了你的工作效率,特別是穿睡衣這一環。

根據英國赫特福德大學心理學教授Karen Pine的研究,衣著對我們的影響遠比我們想像的大。她認為,我們日常穿著都有它們的象徵意義,行政裝或休閒服,穿甚麼便抱怎樣的心情。至於穿睡衣?當然是想睡覺!

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2.切勿工時混亂,否則更容易「超時工作」?

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有不少人喜歡在家工作時間彈性,工時也可隨心調動,永遠不怕工作做不完。但這樣卻是變相降低工作效率,易養成拖延的習慣。因此,即使在家工作,更應有固定的時間表,讓自己準時完成工作。

另外,也有不少人提出「52:17」的工作方法,即每工作52分鐘,便休息17分鐘。工作時,應全神貫注,謝絕一切騷擾;而休息時,則可以做一些小運動、拉筋、吃一點零吃、與朋友聊天等等。根據不少網站的建議,因為我們無法長時間專注,重覆的工作會令人感到沉悶,從而降低工作效率,而人的身體也不適宜長時間維持同一動作,因此不時休息、多走動,也較能提高工作效率。

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3.拉開窗簾提升工作效率

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根據美國卡尼基美隆大學的研究,光亮與日光充足的房間能提升在家工作(work from home)的工作效率。他們曾作實驗,指出學生在日光充足的課室學習,比起其他學生,計算與閱讀都更快。

因此,在家工作,也應盡量令房間日光充足,簡單如拉開窗簾、安置枱燈,也能輕鬆達到這效果。

               

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※更多精彩報導,詳見《香港01》,原文刊於「01女生」

※本文由《香港01》授權報導,未經同意禁止轉載。

           

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