「大腸癌」蟬聯台灣癌王15年！腸道保健從飲食做起，這4大類日常食物全是健康殺手、醫生教你預防最重要的是這個

你知道最令台灣人聞風喪膽的癌症是哪一個嗎？蟬聯15年冠軍的大腸癌，是台灣十大癌症發生率第一名，根據衛生福利部國民健康署的統計，台灣每年有超過1萬人罹癌、過半數人因大腸癌死亡。所以國民健康署也提醒大家護腸四重點：「健康飲食、規律運動、定期篩檢、罹癌後定期治療」，其中飲食習慣更是和大腸癌息息相關，儂編為大家分享健康署建議的飲食要點，為大家的健康做一個重點整理！

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蟬聯15年癌王冠軍

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衛福部國民健康署公布的國人癌症紀錄，大腸癌人數已連續15年位居第1位，因為早期無症狀，所以往往發現的時候已經為時以晚，台灣知名人士如藝人豬哥亮、賀一航，以及剛剛過世的知名音樂人李坤城，都是大腸癌病患，可以說是危害國人健康的最大隱患！根據國民健康署109年癌症登記資料顯示，大腸癌發生年齡中位數為67歲，而男性大腸癌的發生率則比女性高出1.5倍。

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大腸癌症狀是什麼

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大腸癌早期徵兆不明顯，但越早發現並治療仍有9成機會可以痊癒。健康署建議大家平常就應該多觀察自己或是長輩的生活習慣，若有出現血便、排便習慣改變、腹部觸摸到腫塊，都是大腸癌早期的症狀，要多加留意，不可避諱就醫詢問。

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少吃這４種食物

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大腸癌和生活作息及飲食習慣有著密不可分的關係，健康署建議以下四種食物應該避免，首先是加工類食品，例如台灣人的家常菜香腸、肉鬆、罐頭食品等，再來因為燒烤產生的煙霧、國多油脂附著在食物上在吃下肚也有致癌的風險，以及應該避免動物性油脂和高熱量飲食。同時應該多攝取綠色纖維和充足的水分，規律運動和生活作息，少菸少酒，培養健康的生活習慣。