如何避免常態加班？先檢視自己如何花費時間，再使用「這方法」平衡工作、找回生活！

作者／女人迷編輯婉昀

或許沒有與朋友、伴侶住在一起，沒有養寵物需要照顧，或者，日常儀式感、規律不足夠的人，遠距工作會長期出現以下這種症狀：工作起來容易超時。

這是因為缺乏自己的生活項目死線，又對工作求好心切，責任感強，卻沒有意識到，是自己使用時間的狀態出了問題。結果常常愈過愈沒能量。即使調整了工作量，也難以好轉，還是做到很晚。

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你願不願意檢視，自己如何花費時間？

時間作為一種資源，若不去檢視自己的運用，它就會在某些地方超支，漸漸連帶到自己的能量。

如果對自己的時間運用沒有意識，不知道自己做什麼事情要花多少時間，再怎麼幫忙、降低工作量、獲得加快的方法，或者找其他人一起分擔，解決了一次的問題，但長期來看，相同的問題會不斷發生。這是因為沒有去看見自己時間運用的盲點。不去看，就不會產生「想盡辦法都要解決這狀態」的渴望，沒有這個渴望，就不會主動問方法、主動做調整、主動協調、主動與主管商量。

被動的等待，被動的抱怨，被動接受來自他人給的方法，都沒有用。新鮮人時期，我並不是主動的人，遇到問題習慣埋頭自己想辦法，不知道主動問、主動調整。自己盡力卻沒找到方法，就會認為事情不會好轉了，我得離開。可是一抬頭我發現，所有自己嚮往的人，都有一個特質：能同時處理許多事，又能主動創造自己想要的生活。

我才發現，這世界什麼都可能，唯獨不是為了被動的人而設計。等著被服務、等別人看見自己的困境、等白馬主管、等白馬公主或王子，不只是太慢，還慢到永遠走不到自己想去的地方。

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主動的人，在哪都是他成長的環境

自己當了主管好幾年，我發現，一個人成長的速度與幅度，同樣在於一個人夠不夠主動。被動的人，給再多方法絕學，對方也看不見，學不會，且容易抱怨學不到東西。

主動的人，周遭同事的一句話、一份作品、一篇文章、一次發言，他都會從中找到值得自己學習之處。優秀同事開會時說話的內容、主管給予回饋的方式、思考的架構，他也都會看見學習點，主動學。這樣的人，在任何地方，都能學到東西。因為他已經把自己打造成一個成長型的體質。

做一個有學習能力的人，取決在我們自己，有沒有緊緊抓著所有可能學習的機會。千萬別以為，只有坐在教室裡，老師在黑板上拆解給你聽，才是學習的方式。因為不喜歡人被動，自己不喜歡的、覺得不想忍受的，我就會嚴格要求自己，絕對絕對，不能是那樣。我必須持續，非常主動。我必須盡可能保持，可以主動的能量與精神。

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自由工作者 / 創業者，更仰賴自律

當代，許多人想做自由工作者，當自己的老闆，都是很好的選擇。

但如果上班時，已經難以調節自己的時間與能量，其實，很難，不太可能做到，或很難永續的做到。媒體上呈現「離職後，自由工作自然順利、創業成功」的神話景象，有大量的倖存者偏誤。一個能夠永續的自由工作者、創業家，必定是高度自律的，對自己的時間、能量、健康，都有意識的在養護。沒辦法建立自己生活裡的強韌規律與錨點，再自由的狀態，都會活成一種不自由。再大的潛力，最終也是消磨。

加班，是一種不夠有本事，不夠有生活的本事。

本文授權轉載自女人迷，內文經過原作者授權

圖片來源：canva