「假若一輩子就這樣生個病死了，我們學到什麼呢？」——這是馬偕醫院臨床教授張明志，在陪伴無數臨終病患後，對生命最深的詰問。新書《隨時放得下的功課：心靈病房的18堂終極學分》並非教人逃避痛苦，而是邀請每個人重新學習「活著的藝術」。從癌症病房的真實故事出發，他少見地將醫療專業與靈性思辨結合，帶領讀者看見：人生的意義，不在於延長生命的長度，而在於學會放下執著、放下焦慮，讓心靈重新找到平靜與自由的深度。
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必修心靈學分1：
習性讓我們困在痛苦裡
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為什麼有些人總是重蹈覆轍？明明知道某些習慣不好卻改不掉？張明志醫師指出，問題不在於意志力，而是「習性」早已根植於潛意識中。這股力量來自過去的經驗與教育環境，甚至承襲自父母的性格基因。久而久之，它像長在心裡的根，牽動著情緒、選擇與反應。佛教稱之為「業障」、基督教稱之為「原罪」，心理學則視為潛在行為模式——無論名稱為何，它讓人陷入循環：在不同的人事物中，不斷上演同樣的劇本。真正的改變，始於覺察這些「根」。
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必修心靈學分2：
人生每一天都是修行
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張明志醫師說，所謂「修行」並非出家念經，而是在人生的起伏中練習清醒地活著。從早起、工作、照顧家人到面對疾病與離別，每一刻都是「修」。他引用佛教的「八正道」——看對事情、說對話、做對事、走正路、想正面、記正念、專注、持續努力——提醒我們：修行不是要變成聖人，而是把平凡的日子活出覺知。當我們開始練習「看見自己的情緒而不被牽引」時，生命便開始鬆動，原本困難的事，也不再那麼苦。
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必修心靈學分3：
改變是修行的起點
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多數人習慣挑剔他人的缺點，卻很少誠實地面對自己的問題。張明志醫師提醒：「真正的修行，不是改別人，而是修自己。」他引用六祖慧能的話：「見己過，不見他人過。」這看似簡單，卻最難做到。當你停止比較、把焦點轉回自身，問一句：「我有沒有把自己的事做好？」焦慮與怨懟自然會減少。因為真正讓人陷入困境的，往往不是外在的世界，而是那顆始終不願誠實面對自己的心。
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必修心靈學分4：
小行動也能影響世界
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「諸惡莫作，眾善奉行」——張明志將這句古訓轉化為日常行動指南。所謂的「善」，不一定是救人無數的大事，而是生活中的微小舉動：幫父母分擔家務、對陌生人微笑、用心完成一份工作。修行不是遠在山林，而是在每一次選擇中活出「良知與良能」。當你對自己誠實，知道什麼是對的、什麼是錯的，那就是「善」的起點。
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必修心靈學分5：
放下才是真正的自由
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「真正的自由，是能放得下。」張明志在書中寫道，人生最大的修行，不是控制世界，而是放下對時間、空間、他人眼光的執著。當你不再追悔過去，也不再焦慮未來，才能在當下平靜地活著。「放下」並非「放棄」，而是一種力量，一種懂得選擇、懂得不糾纏的力量。當我們學會放下，便不再被外界牽動，終於能自在地呼吸、自在地愛、自在地存在。
必修心靈學分6：
活到老學到老的人生功課
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《隨時放得下的功課：心靈病房的18堂終極學分》不是要人勉強看開的心靈雞湯，而是一堂教你「如何好好活著」的生命哲學課。張明志以醫師的理性與修行者的溫度，提醒我們：人生沒有所謂「完成的那一天」，唯有在一次又一次學習放下的過程中，成為更柔軟也更堅定的自己。
資料來源: 張明志醫師著作《隨時放得下的功課：心靈病房的18堂終極學分》，時報出版。
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