• by Yee
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• 18 Jun 2025
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• #荷蘭
• #身心健康
• #現實壓力

在講求效率與生產力的世界裡，「無所事事」似乎成了一種懶散的代名詞。但其實這對荷蘭人來說，卻是一門值得修練的哲學，名為「Niksen」。這個源自荷蘭文的詞語，意指「刻意什麼都不做」，不是因為懶，而是為了給心靈留白的重要性，讓生活得已喘口氣。本文將以4點帶你一次掌握，這種看似反直覺、其實極富智慧的生活態度。

• by Yee
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• 11 Jun 2025
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• #壓力
• #幸福
• #瑞典

在節奏快速、訊息炸裂的現代社會，我們總是被「多一點更好」的聲音推著走。多接一個案子、多跑一場局、多買一個折扣商品，彷彿只有把生活塞得滿滿，才代表活得充實，但瑞典人不這麼想。反而在這個高福祉、高生活品質的北歐國家，「剛剛好」才是王道。這個名為「Lagom」的生活哲學，不張揚也不極端，卻默默幫助瑞典人抵禦壓力、活得更從容。

• by Yee
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• 20 Jan 2025
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• #身心健康
• #運動習慣
• #微步行

在傳統的健康理念中，「日行萬步」一直是許多人的目標，甚至被視為維持健康的黃金標準。但你是否曾想過，這個數字真的有科學根據嗎？其實，根據近年來的研究，專家建議每天至少 7500 步，就可以達到顯著的健康效益，甚至比強求 10000 步更實際且有效！以下我們整理了4大觀念解析，重新審視「步行」的效益與方法。

• by Haremi
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• 17 Jan 2025
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• #瘦身減肥
• #減緩壓力
• #腹部脂肪

在生活的壓力之下，我們常習慣壓抑自己的情緒，但專家提醒，哭泣不僅是一種情緒的宣洩，更是一項對健康大有裨益的行為。從眼睛保健到舒緩壓力，甚至可能「幫助瘦身」，眼淚的背後隱藏著一系列鮮為人知的健康功效。以下，我們將與你分享哭泣的6大好處，或將讓你對流淚一事「刮目相看」。

• by Yee
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• 01 Jan 2025
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• #健康飲食
• #冥想
• #身心靈

現代社會中，快節奏的生活和高壓的工作環境讓人身心俱疲。當能量不足時，不僅會影響身體健康，還會擾亂情緒與心理平衡。然而，一些簡單又有效的方法，卻可以快速將我們拉回當下，為日常生活注入片刻寧靜，找回那份久違的快樂。以下我們整理了8個重拾身心靈健康的方式，願每一位渴望過得從容、自在的你，都能為生活增添更多平和與滿足感。

• by Bella Editor
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• 01 Jul 2024
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• #心靈健康
• #身心健康
• #正面情緒

相信每個人走在漫長生命的旅程中，都有過悲苦、煩憂、憤恨、惆悵、茫然、迷惘、失衡…經歷種種的情緒幽暗，情緒帶來的是有毒的毒素，產生低頻振動就如同在我們的面前蓋上了一層霧，在霧裡迷濛看不清楚方向…是時候需要多多安靜身心、活在當下，透過感受自己情緒能量，藉著「燭光」甦醒我們的心，梳理我們的思緒，調整回到高頻率，再去面對生活中如此多的變動，所以先以淺談能量認識。

• by Heho健康
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• 11 Jun 2024
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• #身心健康
• #思覺失調症
• #心理疾病

每當社會中出現隨機攻擊事件，引起不少民眾心生擔憂，在討論這些事件時，都會提到加害者本身有精神方面病史有思覺失調症，但也造成民眾既有負面既定印象，認為精神疾病患者宛如不定時炸彈，但精神科醫師呼籲：「其實只要病人有規律用藥、接受良好照顧之下，35% 病人是可生活功能表現良好，跟正常人是一樣的。」

• by Maureen
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• 26 Feb 2024
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• body&soul

• #養身
• #飲食調理
• #改善體質

假日聚餐大魚大肉，外加上每天熬夜、加班、久坐、外食等生活習慣堆積，讓妳的身體開始出現些許慢性小毛病，卻又不知從何救起嗎？若妳發現自己時常疲勞、水腫，小心其實妳屬於「痰濕體質」而不自知！京都堂中醫林文君醫師現身解答養身三觀念：「痰濕體質」到底是甚麼？與肥胖、氣色差又有甚麼關係？醫師帶著我們一同解答！

• by Jess
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• 30 Jan 2024
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• body&soul

• #養身
• #曬太陽
• #身心健康

入冬後總覺得身體每天都很疲倦？明明有睡飽卻還是覺得提不起勁，一不小心還有過敏、感冒找上門，有這些症狀的你很有可能是「太陽曬得不夠」！太陽能給予是人體不可缺少的能量，尤其是冬天曬太陽好處多多，這就來帶大家看看，只要每天十分鐘好好做個日光浴，對身體都有甚麼好處吧！

• by Maureen
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• 17 Jan 2024
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• body&soul

• #養身
• #健康飲食
• #病毒

經歷過長達三年的新冠疫情後，人們對於病毒的預防更加謹慎。尤其近日氣溫變化不定，不只流感、腸病毒、諾羅病毒案例四起，新冠肺炎的比例也再度升溫，讓人憂心忡忡！想要度過一個健康、開心的假期嗎？這次屈臣氏專業藥師現身解答，「4大日常病毒預防要訣」，除了定期施打疫苗、戴口罩，以下這幾項健康關鍵不可輕忽！