• 失眠跟房間味道有關係?10款「助眠香氛」推薦,除了薰衣草,黑雲杉竟也能讓你一夜好覺!

    • by Naomi
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    • Perfumes

    明明累了一整天,但為什麼一上床就睡不著,輾轉難眠一路到了早上,又要開啟疲憊的一天,上述狀況是不是你正遇到的困擾?不只不易入睡,淺眠多夢反而越睡越累。其實這跟你的房間氣味有關係!10/10 HOPE特別邀請諮商心理師陳姿瑾,來為各位解密,不只大家所熟識的薰衣草,其實一下幾款香氛同樣能讓你一夜好眠!

    延伸閱讀:改善睡眠品質從5個「心理小技巧」開始!10分鐘「正念冥想」漸入佳境,「轉換想法」就能擺脫壓力

       

    有睡飽比睡多久重要

    Source:10/10 HOPE

    根據心理師陳姿瑾提出,有關淺眠得三大要素,其中,第一點「察覺自身睡眠狀況」睡了多久並不是評估你睡眠品質的唯一準則,「睡醒時有沒有充飽電的感覺?」才是最簡單且直接的辦法。第二點「找到影響睡眠品質的原因」失眠因素有很多種,心理壓力、生理問題,其實都是造成失眠的條件之一,應該先找到問題對症下藥。而最後第三點「打造舒眠環境」睡前可藉由香氛精油、枕香噴霧的香氣來得到身心放鬆的作用。

    延伸閱讀:淺眠怎麼辦?4個方法減緩「敏感體質」,「暖色燈」醞釀睡意、辛辣食物先忌口、為自己留1小時的「睡前時間」

       

    除了薰衣草你可以選擇...

    Source:10/10 HOPE

    說到「舒眠香氛」大家首要聯想到的莫過於薰衣草、天竺葵等柔和氣味。而心理師陳姿瑾更進一步提出,其實除了常見的薰衣草香氛外,沉靜的乳香味、穩定而堅毅的黑雲杉等,串聯成的複方精油都能有助於達到舒眠的效果。除了使用帶有舒壓效果的精油配方,也可於沐浴用品、枕頭香氛等,都是容易達到助眠的好方法。

    延伸閱讀:失眠和臥室品質息息相關!5關鍵要注意,睡覺期間避免開小夜燈、「薰衣草」氣味助好眠!

       

    NEOM-靜心舒眠泡泡浴、枕頭噴霧

    Source:NEOM

    NEOM 靜心舒眠泡泡浴  200ml,NT$1,200元。NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧  30mlNT$1,100

    洗個舒服的澡也是助眠的關鍵之一!NEOM推出的「靜心舒眠泡泡浴」結合蘋果蜜香、伊蘭伊蘭的恬雅花香,搭配上雪松柔和的木質氣息,更添加柔嫩肌膚的歐蜀葵和椰子油,以及舒緩身心的蘆薈葉和甜杏仁油,一共調和11種純淨天然精油,淡雅氣息配上舒適觸感讓人好想一秒入睡!此外還有推出「靜心舒眠枕頭噴霧」可供選擇。

       

    NEOM-舒緩恬睡泡泡浴、枕頭噴霧

    Source:NEOM

    NEOM 舒緩恬睡泡泡浴  200ml,NT$1,200元。NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧  30ml,NT$1,100元。

    NEOM真的從今天開始會變成你失眠最好的夥伴!「舒緩恬睡泡泡浴」以英國夏天為意境,天然清甜的英國薰衣草香,加上甜羅勒和美麗茉莉,調和19種天然精油,是一款你一聞到就能放鬆的氣息。同樣含有舒緩的歐蜀葵、蘆薈葉、椰子和甜杏仁等,使用之後皮膚觸感更柔軟。同系列推出的「舒緩恬睡枕頭噴霧」天然純淨的配方使用在嬰兒房也OK!

       

    bamford-甯靜浴油、枕頭噴霧

    Source:bamford

    bamford 甯靜浴油  125ml,NT$3,900元。bamford 甯靜枕頭噴霧  50ml,NT$1,000元。

    bamford「甯靜浴油」含有高濃度的有機精油,讓你沐浴同時也能達到深層放鬆的效果。以滋潤肌膚的杏桃核仁油為基底,調和具有助眠效果的有機羅馬洋甘菊、薰衣草以及岩蘭草等精油,柔嫩滋養肌膚同時提供舒眠香氣。若你也對這款沐浴油的香氛無法抗拒的話,「甯靜枕頭噴霧」也很值得推薦給你!使用柔和的乳香、薰衣草、馬鬱蘭,輕輕噴在枕頭、棉被等寢具上,讓你進入深層和緩的睡眠氛圍之中。

       

    elemental herbology-水舒眠沐浴按摩油

    Source:elemental herbology

    elemental herbology-水 舒眠沐浴按摩油  145ml,NT$1,450元。

    擅長使用天然香氛的elemental herbology推出的「水 舒眠沐浴按摩油」結合舒緩身心的薰衣草精油,搭配撫平情緒的伊蘭伊蘭、大馬士革玫瑰兩款氣息。不只可搭沐浴油使用,還可當作平常身體保養按摩油的功能,溫合清潔並滋養肌膚,幫助協調身心靈達到能量平衡,尤其是當身體進入暖呼呼被窩時,那彷彿自身帶出來的香氣,聞著聞著一不小心就醉了~

       

    L:A BRUKET-200 枕頭噴霧

    Source:L:A BRUKET

    L:A BRUKET 200 枕頭噴霧 50ml,NT$1,650元。

    L:A BRUKET不只香氛系列讓人傾心,「200 枕頭噴霧」將甜美清爽的柑橘、舒心助眠的薰衣草香氣,以及給人沉靜感受的雪松等天然精油結合,打造出一款讓你放鬆壓力、舒緩緊張情緒的香氣,睡前取適量噴在枕頭和床單上,享受在沉靜氣味之中,靜靜走入夢鄉。

       

    REN-沉睡森林枕頭噴霧

    Source:REN

    REN 沉睡森林枕頭噴霧  75ml ,NT$800元。

    REN帶來的這一款「沉睡森林枕頭噴霧」也是儂編最愛的枕香噴霧之一,輕盈的瓶身外出旅行一定要帶上它,彷彿只要一聞到這味道,就在暗示「該睡覺囉!」。氣味方面結合乳香、雪松、薰衣草、天竺葵的舒心精油,打造出沉穩的森林氣味,讓你沉浸在放鬆與舒緩的氛圍裡,享受整夜的香眠熟睡。

       

    NYR-靜眠枕頭噴霧

    Source:Neal's Yard Remedies

    NYR 靜眠枕頭噴霧  45ml,NT$830元。

    來自英國的Neal's Yard Remedies 尼爾氏香芬庭園的「靜眠枕頭噴霧」,揉合純正薰衣草的放鬆紓緩,搭配沉穩古巴香脂以及岩蘭草踏實的泥土香,是一款充滿療癒性的精油配方。不只針對失眠的大人很有用,就連不易入睡的小朋友也能達到助眠效果。

       

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