• 找到了 8 個關於 #助眠 的文章

    失眠推薦「枕頭噴霧」Top10!Jo Malone、Three、Sabon...Chanel這罐拿來噴身體也一樣讚

    夜夜輾轉難眠,讓你每天工作精神不佳嗎?失眠問題是現代人共同的夢魘,而想改善睡眠品質,除了靠飲食、生活作息的改變之外,你還能依賴療癒且紓壓的香氛產品伴你入睡!儂編精選10款枕香噴霧推薦,睡前花個三分鐘淨化棉被與枕頭,讓你帶著甜甜香氣安穩入眠。

    失眠怎麼辦?專家建議5種助眠方法,國外超紅478呼吸法比數羊還有效

    每到濕濕熱熱的夏天,總是輾轉難眠、受失眠困擾!再加上生活、工作壓力大,想要一覺到天亮真的是最奢侈的願望~每晚數羊總是沒效,到底該怎麼改善睡眠品質的問題呢?專家整理出5大助眠攻略,不只房間溫度、枕頭、睡姿有關係,國外超紅478呼吸法你也必須學起來!

    失眠數綿羊數不完?小紅書專家親授4招「床上瑜珈伸展」,10分鐘運動讓你一覺到天亮

    每天待在家,少了運動、少了外出活動的機會,不僅讓人精神不濟,更頻頻出現失眠問題!睡眠品質不佳,往往與身體的水腫、體態的緊繃、思緒緊張有著連帶關係,與其用數羊來催眠,不如學學"床上枕頭運動"!小紅書人氣瑜珈老師親授10分鐘懶人紓眠伸展操,學起來讓你一覺好眠到天亮。

    失眠怎麼辦!5大禁忌請繞路,數羊不是每個人都有效,《我的上流社會》看太多只會讓你更清醒

    白天時睏意滿滿,晚上一碰到床反而有刺一般,整個精神都來了,一晃眼,不知不覺就天亮了。失眠不靠別人救,自己先來自救!不只睡不著躺在床上翻來覆去沒有用,就連流傳百年的「屬羊」都成失眠幫手,以下5個超常犯的「失眠禁忌」不想睡不著起繞路!

    睡不著怎麼辦?專家推薦8招免吃藥就秒入睡,多吃燕麥、芝麻可讓你少數綿羊

    現代人壓力大,失眠感覺是現代人的常態,面對種種壓力、擔憂,導致每天晚上在床上滾來滾去就是睡不著,真的好痛苦啊!儂粉別擔心,儂編介紹4種幫助睡眠的招式,希望大家都可以擁有美好的夜晚跟睡眠品質。

    寂寞深夜來襲怎麼辦?找回「內心平靜」3大法,緩解焦慮撫平心靈

    你早就知道真正能夠改變的人只有自己,畢竟我們都不是神仙,無法作法去影響對方。然而,當你很在意一個人的時候,心還是會被對方給拉走、一直想著要怎麼樣做才對、要怎樣他才會回我訊息、他現在在做什麼等等⋯⋯如果被自己的焦慮和不安全感給抓住,那該怎麼辦呢?

    失眠怎麼辦?重度失眠者推薦5款「助眠App」,木頭燃燒、下雨、 小狗吃零食...祝大家每晚都有好夢!

    明明累了一整天但躺在床上就是睡不著?這可是滿滿失眠患者的心內苦啊!根據健保資料統計台灣失眠最大族群落在50~59歲,總人口數更多達近80萬人受失眠困擾,但又對吃安眠藥感到畏懼。在歐美流行了一陣「聽音舒眠法」,在睡眠前搭配白噪音或輕音樂達到舒眠效果,推薦5款失眠者必備「助眠App」讓你一夜好眠!

    每天總是睡不飽嗎?日本名醫傳授「6大睡眠心法」,讓你一覺醒來再也不會「心好累」!

    很多人都有這樣的困擾,即使睡了很久,醒來卻還是好累,其實睡眠的目的本來就不在「睡覺本身」,而是是否有消除前一天的疲憊,如果想擁有好的睡眠品質,一覺醒來充滿神清氣爽,那麼這6件事情你絕對要跟著做!

    做自己,最時尚
    DARE TO BE YOURSELF.
    DARE TO BELIEVE.
    cover
    訂閱我們的電子報,每週收到潮流時尚美容觀點
    追蹤我們,不錯過Bella儂儂第一手流行訊息
    加入 Bella 儂儂會員,可搶先試用體驗我們提供的產品
    COPYRIGHT © 2021
    NONG-NONG GROUP LIMITED ALL RIGHTS RESERVED.

    本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新,請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策,若您未點選同意而繼續使用本網站,則視為您已同意新版隱私權政策。