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現今社會的步調飛快，資訊連結又極為迅速，許多人因埋首於工作失去了自己的生活節奏。無論此刻的你是集團老闆還是公司員工，從早到晚甚至到了午夜，手機螢幕上的通知視窗，皆如子彈般向著我們無情掃射。每日每夜，在工作與瑣事裡來回奔波，似乎不這樣鞭策自己，下一秒就會被他人迎頭趕上，或直接被拋飛到千里之外。如果我們上緊發條的目的，是為了過上更好的日子，卻在此之前就忘了如何生活， 本末倒置的做法只會讓你離理想越來越遠。現在，就讓我們一起拾回屬於自己的時間吧！
綁架時間（一）讓飛航模式帶你飛
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下班到家後，將各種雜事都處理到一個段落，就可以讓手機開啟飛航模式，許給自己 1-2 小時的清靜，斷絕所有會打擾到你的可能性。拿起一本翻很久都還沒讀完的書，為自己下廚煮一頓好料，做些自己很喜歡卻很久都沒有時間碰觸的事情。
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綁架時間（二）透過保養滋潤心靈
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在忙碌奔波裡，很容易忘了生活，不時留有與自己對話的時間與空間，是不能忽略的重要大事。不妨為自己空出一個下午，去趟 SPA 館放鬆紓壓，或在睡前好好敷上一片面膜，閉目養神順便思考近期發生的種種，依照優先順序排列，為它們訂出輕重緩急。
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綁架時間（三）用冥想清理掉雜訊
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冥想在印度被認知超過 5000 年的歷史，透過靜坐清理腦中積累已久的雜訊，放空腦袋的同時也學習如何主宰自身心智，來達到內外的身心平衡與壓力紓解，是很值得嘗試的一項零成本活動，讓自己和周遭的時間都慢下腳步。
原文出處：女子學
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