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    步入職場後沒時間精進?善用「會議時間」提升自我工作能力

    步入職場後,如何找到時間精進自己?除了下班後閱讀、假日進修,也許可以試試在「會議中」精進自己?這並不意味著要我行我素在上班的會議時間中不顧他人看自己的書、上自己的線上課,而是可以在會議中透過「專心聆聽」向他人學習。

    拉麵控口袋名單必須有!特搜台北3間「排隊」特色拉麵!肉量超滿足、湯頭香醇濃郁超過癮!

    你也是拉麵控嗎?對於喜愛拉麵的人一定有自己的「拉麵地圖」,不論是那個派別,只要是好吃的就可以。在台北有各式各樣的拉麵店可以選擇,本篇推薦 3 家人氣排隊名店,讓你一解不能飛到日本吃拉麵之苦。

    夏日早晨就要這樣吃!4 道輕食早餐自己做,清爽、低熱量讓你無負擔過一整天!

    時序來到夏季,氣溫逐漸攀升的同時,經常也使人倦怠、沒胃口,特別是太燙的湯麵或火鍋、口味太重的食物都讓人興致缺缺,因此飲食型態也要隨季節稍作調整。近年來輕食十分流行,其清爽、少鹽、少油、少糖,且份量不多、不會堆積在身上造成黏膩感,正是非常適合夏天的食物,以下將介紹 4 道超簡單的輕食早餐食譜,不但製作方法簡單,營養也非常均衡。

    對抗新冠後遺症「腦霧」這樣做!4點改善記憶力,還能有效提升學習和工作效率

    擁有好的記憶力不僅僅是學生的願望,上班族在工作時也需要依賴記憶力,可能是主管交辦的事物、面對客戶的需求等。其實,無論是那個年齡層,都會有需要使用記憶力的時候,而記憶力的好壞雖然有先天的好壞之分,也會因為各種生活習慣、生活環境而受到影響,甚至可能隨著年齡增長而逐漸低落,但在一定的範圍內,還是可以盡可能阻止記憶力衰退,如果總是忘東忘西、重要的事永遠記不起來,那麼可以嘗試以下 4 種提升記憶力的方法。

    分手後緩解情傷的 4 個心靈癒合處方籤,照顧自己脆弱情緒是首要!

    和前任分手後,剛失戀的時期真的很痛苦,一直無法切斷思念。陪伴了彼此多年、去過不少地方,擁有很多回憶,所以走到哪裡都會觸景傷情。因為太依賴過去有他的陪伴,現在少了他的參與,每一天都覺得生活無所適從、感覺心裡空了一塊,彷彿全世界都拋棄自己。

    「飲料、湯」可取代水嗎?日常喝水的5個好處,把身體由內到外的問題一次搞定!

    我們都知道人體是由 70% 的水組成,適時的補充水分對於生物而言非常重要,但「喝水」這件事情對很多人來說還是很難做到,因為身體缺水不一定有明確的感受,只有在感到「渴」這種不舒服的狀態下才會想喝水,身體缺水這樣的說法過於抽象,也導致沒有喝水的動力。然而當下雖無法明確感受到,但水分不夠其實會悄悄的影響身體機能,以下 5 重點告訴你喝水究竟有多少好處!

    職場上別吝嗇於幫助同事!但謹記要建立好心中那把「度」,勿讓情份變本份!

    俗話說「助人為快樂之本」,究竟適不適用於職場中?當同事請你幫個「小忙」時,到底該拒絕,又或者欣然接受?職場上人脈的重要性,讓人需要時時經營好自己與周遭人的關係,而關係除了工作中的交流,互相幫忙或許就是建立起關係鏈的第一步。工作時,不要吝嗇於幫助同事,但也要適時釐清界限,以免一不注意變成了理所當然的濫好人。

    私人時間總是被工作壓縮?「時間管理」掌握5大訣竅,輕鬆讓工作事半功倍,居家辦公超適用!

    很多人不善於管理時間,經常因為工作沒有按計劃進行而感到莫大的壓力,專注力也因此變低,可能導致其他計劃好的工作被拖延,逐漸形成惡性循環。

    完美主義並不一定是壞事!3 個做法適度緩解完美主義,享受過程充實,輕鬆達到目標!

    在完美主義者眼裡凡事只有對和錯、成功和失敗,沒有中間值的判斷思考模式,因此,容易傾向要求每件事都要達到一百分,試圖掌控所有局面,反而會導致焦慮、強迫症等。因為害怕失敗而做不到的時候很容易失去信心,嚴重還可能導致抑鬱。另外,通常完美主義者也會要求別人要做到完美,從而造成人際關係的緊張。

    MBTI 是什麼?大家都在瘋的16型人格全解析,找出你的潛在優勢!

    前陣子我一個學生來跟我講說,他做完 MBTI 評量的結果是「INFP」,當他分享給那些與他長久相處、非常了解他的同學時,大家都不相信他是「內向」的孩子,因此,他就來問我:「欸,這個是準的嗎?為什麼大家都不覺得準?」我告訴他,做 MBTI 第一個就是「不要管別人覺得準不準」,重要的是你的認知,你認不認為自己是這樣子的人。

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