• 總是太在意別人眼光?教你這5招讓你學會「真正愛自己」!


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    太在意別人的期待與目光讓你活得很累?人際關係上的應酬互動讓你備感壓力?有人的地方就容易惹事生非,如何在這紛亂的世界裡,學會愛自己,這也是一輩子的生活修煉啊!

    延伸閱讀:想要愛得剛剛好?先把一個人的日子過好,才能懂得怎麼去愛另一個人!

                        

    1.降低或暫停使用、瀏覽社群軟體!

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    愛自己跟用社群軟體有何關係?長期滑 IG、FB、Youtube⋯⋯等社群軟體,看著他人曬恩愛、吃高檔料理、穿戴名牌服飾、過著爽日子,而相對於自己平淡無奇的生活型態,難免會讓你心中揚起自貶的比較心態,甚至讓你自我感覺缺乏與不足。想要學會愛自己的第一步,不妨從減少使用社群軟體的時間,降低這類不必要的比較心態作祟,把重心轉回自己身上,也是一種愛自己的表現。

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    2.每天留30分鐘給自己,學習獨處!

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    在這訊息爆炸的世代,哪怕是等車、等外送訂單、排手搖飲料、甚至上廁所⋯⋯等瑣碎時間,彷彿都早已被滑滑手機給填滿了所有空檔。生活中,已很難能找到純粹且能放空的空閒時光,然而,想要學會愛自己的前提,就是要先了解自己,學習每天花點時間,重新審視目前的人生方向是否如你所期望?是否有逐步走向你的目標?適時的獨處,檢視內心也是一種愛自己的必須!

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    3.每天找一件讓你自己感到快樂的事情!

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    哪怕是吃一頓好吃的料理,閱讀一本好書、看一部好看的電影、逛逛喜歡的市集,哪怕這些日常小事,那對別人來說是一種浪費時間、毫無意義,但只要能讓你內心感到平靜與喜悅,那都是一種愛自己的表現。

    延伸閱讀:你試著停下腳步過嗎?現在開始把重心放回自己身上,練習好好照顧自己。

                        

    4.人際上磨難與批評,他們影響不了你的本質!

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    無論是在工作的業務往來,或是與親朋好友間的人際應對上,總有時候,會讓你感到壓力又沮喪,但請記得,嘴長在別人臉上,這類責難與批評,只單純代表著一種意見,它並不能詮釋你這個人,更影響不了你的本質。懂得在內心切割他人評價所帶來的負面情緒,它能有助於你建立自信與自我價值,而這也是愛自己的一種體現。

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    5.學會「切換情緒」把專注力轉為當下!

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    從家庭、求學、服兵役、工作職場,甚至再到自己組織家庭,在不同時空背景裡,所處的環境與應對的人群,我們有著不同的身份角色,無論在原生家庭、職場工作、人際關係甚至是感情領域,懂得不讓所處環境的情緒相互影響,把專注力放在當下,便能把情緒的鑰匙掌握在自己身上,而這也是一種愛自己的能力。

               

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    原文出處:MF變型男

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