想讓夫妻之間感情升溫?「睡前做3件事」讓彼此都睡好覺:放下手機,留下專屬於兩人的時間!

想讓夫妻之間感情升溫?「睡前做3件事」讓彼此都睡好覺:放下手機,留下專屬於兩人的時間!

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走入婚姻前的情侶都是充滿粉紅泡泡,每天褒著「電話粥」戀愛,都捨不得講那句晚安。結婚後同居變成天天見面,有了孩子後的生活更忙碌,工作和育兒早已不復當年的眼裡只有彼此。睡覺這件事可能也發生劇變,以前珍視睡前的呢喃時光,現在卻是有睡飽就覺得偷笑。但不管多忙碌,夫妻睡前的時間還是必須留給對方,講講體己話或分享生活,還是可以讓平凡的關係得到療癒和親密的效果。

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1. 同時上床抱抱睡

多數夫妻可能會選擇不同時間上床睡覺,因為各自有了睡眠習慣,也不再要求對方一同入眠。只是一整天的忙碌其實都沒特別交流,不趁著睡前的短暫聊天那就真的整天「形同陌路」。所以睡前還是必須有專屬的「聊天儀式」,然後再溫馨的陪伴對方入眠睡著,感覺幸福滿點。

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2. 專屬時光放下手機

在「滑手機」的時代,許多夫妻睡覺前都是自顧的滑著手機,感覺如此趁機放空的療癒一天的疲憊。久而久之就成了習慣,沒有伴侶在旁一起入眠也無所謂,有了手機似乎就可以達到舒壓,這不就是個婚姻關係的警訊。所以,睡前的夫妻聊天就要單純點,各自放下手機,好好面對面的交流才可以專注彼此並獲得療癒。

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3. 睡前不吵架引戰

睡前時帶有憤怒等負面情緒或處理難以解決的問題,都會影響睡眠品質。所以不去探討或碰觸對方的敏感話題,如此才能真正在既疲倦又缺乏耐心的一天尾端好好的獲得休息。若要決定什麼事情或是解決問題,就挑選早餐時光或是假日家庭聚會,才是最好的溝通與方式。

   

原文出處:媽媽經
圖片來源:canva

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