• 松嶋菜菜子46歲凍齡5大秘訣!多喝水、每天一碗味增湯這我都懂,但是跟"枕頭"有什麼關係?


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    因日劇《麻辣鮮師》、《大和拜金女》創下日本高收視率紀錄而擁有「日劇女王」之稱的松嶋菜菜子,今年因經典愛情劇《大和撫子》進行了20週年重播,成熟的魅力與演技的實力並沒有隨時間減少。駐顏有術的她皮膚像是吃了防腐劑一樣,也意外掀起不少人討論。出道30年菜菜子逆齡美貌的5大秘訣!原來枕頭是凍齡的防腐劑?

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    每日一碗「味增」促進消化

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    松嶋菜菜子分享了自己喜歡的「味噌」就是維持凍齡的秘訣之一。未煮熟的味噌是大豆發酵而製成,擁有豐富的酵素與益生箘。她會將味噌製成醬料與生菜一起吃,促進消化。味噌湯也是日本人每餐必備的料理,難怪日本女孩的皮膚總是看起來很有彈性

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    每日喝足3000c.c.的水

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    其實儂編不用多說,大家都知道喝水的重要性吧!不要總是等到口渴了才喝水,應該是一天內要按照一定的時間段來喝水,這樣不僅確保身體水分的平衡,更能達到清腸排毒的效果。而松嶋菜菜子每天都會喝足3000c.c.的水分,加速自身新陳代謝,將身體毒素和廢物排出,活化細胞讓皮膚更顯健康、年輕。

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    餐餐攝取均衡營養不忌口

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    不只是日常的喝水,均衡飲食也是護膚的關鍵。每個女孩都愛美,但隨時間的流逝,皮膚會漸漸失去彈性,也容易色澤暗沉、產生皺紋,因此補充適當的營養才能使肌膚保持健康與自然的色澤。松嶋菜菜子則特別以納豆代替米飯,少吃肉、多補充魚類的營養來減緩肌膚的老化。

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    養成固定運動好習慣

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    運動能夠促進身體的血液循環,除了有益身心、塑造身型之外,更能夠讓肌膚容光煥發。運動時,代謝會加快並產生大量的熱量,而汗水的排出,能幫助清潔皮表的髒污,還能夠幫助調節體溫,使身體處於更健康的情況下。儂編其實也很不喜歡運動,但是只靠保養品的加持是不夠的!規律的活動身體不僅能使心情愉悅,更能維持體態,絕對不能忽視運動的好處。

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    「枕頭」是女神維持逆齡的秘訣

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    攝取均衡的營養、多喝水、運動都是維持肌膚的必備條件,且不少人早已知曉,但是不少女明星凍齡的秘訣,其實都各有不同!而松嶋菜菜子表示,她重視健康更勝於維持外貌的年輕,因此她每天都盡可能地睡足7小時,最關鍵的是,她的枕頭都會選擇「輕薄型」的,因為此款的枕頭能夠避免對頸椎造成負擔,而她在睡前更會做伸展運動,讓身心靈完全放鬆後再進入睡眠,是她維持青春美貌的小撇步。

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    編輯整理:范喻瑄

      

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