• by Maureen
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• 02 Jul 2026
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• body&soul

• #安海瑟薇
• #產後瘦身
• #產後憂鬱

43歲奧斯卡影后安海瑟薇（Anne Hathaway）繼近期大獲好評的人氣作品《穿著Prada的惡魔2》、《奧德賽》等陸續累積話題熱度後，生活也再次迎來高峰！日前她也在個人 Instagram 以影片驚喜宣布懷上第三胎，挺著孕肚的自信模樣掀起熱議，也讓外界再次關注她多年來維持身材、面對產後變化與年齡增長的健康觀點。

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• 29 Jun 2026
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• body&soul

• #蕭薔
• #身材管理
• #維持身材

《乘風2026》（浪姐7）總決賽落幕，57歲蕭薔順利晉級，獲頒「年度乘風精神獎」，再次成為話題焦點。有著「台灣第一美女」封號的她，出道多年始終維持緊緻體態，臉蛋更看不出老態破綻。仔細探究更能發現，蕭薔凍齡的秘密，除了自律的飲食與生活習慣，更有著超過20年、教練級的瑜珈經驗。同樣想為年紀踩煞車的妳，女神身材管理5招不可錯過。

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• 29 Jun 2026
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• body&soul

• #美腿保養
• #莫文蔚
• #美腿養成

56歲莫文蔚日前以表演嘉賓亮相第37屆金曲獎再度引發話題！一襲黑色西裝禮服登上紅毯，零贅肉的體態更讓人很難相信她已經邁入 50+。除了招牌長捲髮被讚減齡，那雙據說曾投保 3000 萬、長達 104 公分的逆天美腿，也再次成為全場焦點。想知道天后多年來如何維持不走樣的腿部曲線？以下整理莫文蔚 6 大美腿養成攻略，熟齡女性快學起來。

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• 25 May 2026
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• body&soul

• #孫淑媚
• #身材管理
• #冰塊腹肌

45歲孫淑媚因出演《陽光女子合唱團》再次受到矚目，近日更站上投手丘開球，緊實纖細的體態、紅潤好氣色與幾乎看不出年齡感的少女身形，讓不少人驚呼：宛如回到20歲！而仔細探究孫淑媚的凍齡法則，可以發現它維持好身材、養成馬甲線／川字腹肌的祕訣除了自律的生活作息，更包含規律的核心訓練、有氧運動習慣，以及高蛋白蔬食餐！現在就一起來看看凍齡女神的身材管理秘訣。

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• 18 May 2026
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• body&soul

• #郭富城
• #方媛
• #身材管理

以模特兒身分出道，擁有姣好身材的郭富城妻－方媛，儘管已經邁入38歲輕熟齡，且育有三個孩子，窈窕曲線與緊緻體態線條仍舊讓她看不出年紀！尤其方媛俐落且優雅的「直角肩」更是許多女性嚮往的體態範本，想練出天王嫂同款少女感肩線，以下５招女星同款肩臂運動菜餐單推薦給你。

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• 08 May 2026
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• body&soul

• #美腿養成
• #王心凌
• #身材管理

王心凌今年帶著「Sugar High 2.0 世界巡迴演唱會」重返舞台，從甜美嗓音、經典舞曲勾起歌迷滿滿回憶殺。最令人驚訝的是，今年43歲的甜心教主，不只臉蛋、身材管理得宜，且始終擁有少女狀態，尤其那雙纖細長腿與輕盈身材更成為全場焦點。然而王心凌維持凍齡身材與美腿，除了仰賴自律飲食之外，更有著規律的運動菜單值得取經，現在就一起來了解甜心教主的「凍齡美腿養成」秘訣有哪些！

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• 04 May 2026
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• body&soul

• #鄭秀文
• #身材管理
• #健身計畫

今年53歲的百變天后鄭秀文（Sammi）出道多年總是以率性、不局限於年紀的造型風尚備受矚目，不只減齡穿搭成為亞洲女性的時尚靈感來源；標誌性金髮造型也讓她宛如凍齡般毫無老態！除了透過造型方針創造年輕感，鄭秀文也是演藝圈中出了名的自律健美女神。崇尚健美體態的她，長年維持跑步、重訓與飲食管理習慣，也造就她緊實、健康的窈窕體態。現在就一起看看百變天后的私房健身＋飲食攻略有哪些。

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• 23 Apr 2026
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• body&soul

• #孫藝珍
• #女生身材
• #運動方法

擁有《愛的迫降》、《三十九》等多部人氣韓劇作品，且近年愛情事業兩得意的孫藝珍，不只演藝實力備受肯定，擅長運動的她，更是韓國演藝圈少數擁有 TRX 講師證照的全能女明星。從皮拉提斯、TRX、網球到重訓等，孫藝珍仰賴縝密的運動菜單，讓她即便正值 44 歲輕熟齡階段，仍舊擁有緊緻體態與精緻天鵝頸線條，可說是熟齡女性們的效仿典範！現在就跟著孫仙的6大運動、美背訓練菜單，養出窈窕身材。

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• 15 Apr 2026
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• body&soul

• #河智苑
• #凍齡保養
• #健康觀念

河智苑藉《秘密花園》、《奇皇后》等多部人氣作品累積知名度，今年更於最新韓劇《權慾之巔 Climax》突破角色框架讓人印象深刻，再次引發話題。今年47歲的她，不只好身材惹人稱羨，毫無歲月破綻的凍齡臉蛋，也成為多數熟齡女性心中的女神指標。據了解，河智苑私下養顏美容的秘訣之一就是靠每天早上一杯「現榨檸檬汁」，且這個習慣已經堅持超過15年！究竟韓國女星都在嘗試的檸檬汁，甚至近年很夯的「橄欖油+檸檬汁」原理與健康疑慮是什麼？一起了解。

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• 01 Apr 2026
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• body&soul

• #身材管理
• #凍齡身材
• #健康瘦身

以模特兒身份出道，過去更以《敲敲愛上你》、《海派甜心》、《泡沫之夏》等多部偶像劇累積知名度的吳亞馨，淡出螢光幕多年，近期久違更新社群，親自透露自己早已進入人生新階段，不只是人妻，也是 2 歲兒子的媽媽。而更讓人驚艷的是，邁入 42 歲熟齡的她，狀態依舊纖細緊緻、完全看不出歲月痕跡，也讓人好奇昔日台劇女神私下的身材管理方式到底藏了哪些秘密。