• by Haremi
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• 21 Jan 2026
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• novelty

• #心靈成長
• #新年開運
• #心理健康

新年若要開運，從來不只關乎空間斷捨離，更關乎你每天把多少時間與情緒投注在誰身上。當一段關係長期讓人緊繃、內耗，甚至開始自我懷疑，那就值得停下來思考：這段關係是否仍有存在的必要。世界衛生組織在心理健康的定義中，將「建立穩定關係、維持日常功能、妥善因應壓力」視為關鍵能力，顯示人際品質與身心狀態密不可分。新的一年，若想真正為生活換氣，除了空間大掃除外，也要來一場有意識的「人際大清理」。以下，編輯整理了5個實際可行的步驟，帶你循序遠離有毒關係，為自己留下一個更乾淨的心靈空間。

• by Haremi
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• 17 Nov 2025
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• novelty

• #同理心
• #心理健康
• #心理現象

生活中你一定遇過這種人：工作中最願意幫忙的同事，被分配最多雜事；感情裡最貼心的伴侶，反而最常被忽視；生活中最沒有脾氣的朋友，卻最容易被「軟土深掘」。明明已經如此體貼、願意付出、總是替別人著想，為什麼世界卻一次又一次，把他們推向受傷的位置？心理學研究指出，具有高度同理心與高敏感特質的人，確實更容易吸引「索取型人格」靠近，甚至在關係裡被視為理所當然，而這就是「人性」。以下，我們就從4個面向來拆解：為何越體貼的人越容易遇到爛人，以及如何在善良裡保留自己的鋒芒。

• by Haremi
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• 03 Nov 2025
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• novelty

• #加班
• #離職
• #心理健康

在職場中，不少人抱持著「換個環境就能減少加班、終結內耗」的期待，然而現實經常給出截然不同的答案。換了公司、換了部門，卻仍日復一日陷入「心比身累」的循環。專家指出，真正的核心不在於換工作，而在於心態的調整：如果依然未能釐清自己的職場姿態、內在動機與邊界設定，換再多地方也是徒然。以下，編輯將從4個面向深入解析，帶你看懂為什麼離職未必就是解方，以及如何「從心出發」，讓上班少一點內耗、多一點流暢。

• by Haremi
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• 23 Oct 2025
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• novelty

• #心理現象
• #職場心理學
• #討好型人格

在現代職場中，「努力讓人喜歡我」似乎成了一種共有的執念。我們總以為，只要多幫忙一點、多微笑一點、多體貼一點，就能換來肯定與歸屬感。然而，心理學研究指出，這樣的策略往往事與願違。越是想被喜歡、越努力迎合他人，反而越容易被忽視。原因在於，過度取悅的人常把焦點放在「別人怎麼看我」，而非「我能帶來什麼價值」。久而久之，付出被視為理所當然，存在感也逐漸被削弱。當你為了被認同而壓抑真實的自己，職場中那份「被看見」的渴望，反而會離你越來越遠。為何會這樣？以下4點原因或將替你解答。

• by Yee
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• 28 Jul 2025
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• sexuality

• #兩性關係
• #感情殺手
• #情緒內耗

在一段感情中，出發點或許是關心，但語言若無意間轉為壓力，往往讓關係失衡。不少人用「愛」之名包裝控制，用「關心」為名發出責備，讓另一半在無形中感到窒息。心理學家指出，長期處於高壓語言環境中的人，會感到自我價值被侵蝕，甚至萌生逃離的念頭。以下這5句話，看似日常，卻是感情中最容易造成傷害的隱形殺手。

• by Haremi
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• 09 Jul 2025
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• sexuality

• #感情建議
• #戀愛禁忌
• #嫉妒心

在感情裡，我們都希望自己是對方最特別、最難以取代的那個人。但有些人會不自覺被「過去」困住，像是對方「曾經愛過誰」、「和誰有過親密關係」這類早已塵封的記憶。如果你曾因伴侶的前任而感到異常吃味、糾結，甚至難以入眠，可能正深陷一種被稱為「回溯性嫉妒」的情緒中。這種心理現象，其實並不罕見，但若未正視與處理，極可能影響感情穩定度與自我價值感。

• by Yee
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• 01 Jul 2025
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• novelty

• #心理狀態
• #自我提升
• #職場生活

職場生活中明明沒多做什麼，卻常常感到精疲力盡？這很可能不是工作量太大，而是你正默默承受「情緒勞動」，以迎合職務需求或社會期待。例如要隨時微笑、展現堅定不動搖，即使內心煩躁、疲憊、或難過，也得隱忍不說。久而久之，這種不被看見的「隱形壓力」反而會反噬你的情緒能量，影響心理健康。本文心理師親授4個自我對話與壓力管理技巧，協助你重新找回職場中的真實感與界線。

• by Haremi
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• 09 May 2025
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• sexuality

• #安全感
• #戀愛關係
• #信任感

在愛情裡，手機彷彿成了現代人的潘朵拉盒子——看之前忐忑，看之後不安。許多人都曾悄悄翻閱另一半的手機，只為找出「蛛絲馬跡」，卻常在過程中迷失了自己。其實，偷看不是解決不安的良藥，反而更容易成為情緒內耗的根源。以下6大理由，或許能幫你重新思考：為什麼放下「偷看」的衝動，才是真正成熟的愛。