• by 良醫健康網
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• 30 Dec 2025
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• novelty

• #澱粉
• #抗性澱粉
• #腸道

你是否吃不多卻常脹氣、便祕又難瘦？關鍵可能不是熱量，而是腸道好菌沒吃對。近年熱門的「抗性澱粉」能餵養好菌、穩定血糖、提升代謝，從隔夜飯、青香蕉到冷馬鈴薯，都是養腸新關鍵。

• by Heho健康
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• 02 Dec 2022
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• #減肥
• #壽司
• #熱量

迴轉台上有豆皮壽司、軍艦、炙燒壽司等選項，從熟食到生魚片，有上百種可以挑選，滿足所有人的味蕾。每一個壽司看起來都小巧可愛，清爽又健康，但其實有些品項熱量差異很大，兩三盤下肚，熱量直接超過一碗白飯。