• by 糖果
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• 11 Jun 2018
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• body&soul

• #瘦身

國際巨星小S這幾年玩臉書玩上癮，時常能看到她在上面，分享與自己的老師在家大跳Zumba鍛鍊體態的影片，而不只是徐熙娣，連楊丞琳、王心凌、徐佳瑩等人通通都開始投入這項「快樂減肥」的Zumba運動，到底Zumba是什麼？又適合什麼樣的人來做呢？現在就讓儂編簡單的帶大家了解一下，這個在家就能飆汗瘦身的運動吧！

• by Gigi Chang
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• 16 May 2018
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• body&soul

• #瘦身
• #健身
• #運動

二寶剛滿一歲的美女健身教練Annie，擁有纖細修長的雙腿和性感完美的川字腹肌，體態緊實到人見人羨慕，要是不說，誰看得出來她是兩個孩子的媽！這次Annie老師特地教大家利用2個Ballet Fit動作，不必準備器材、跑到健身房，在家就能運動健身雕塑身材，更同時公開她的「隨時隨地健身法」和美體保養法，想擁有完美曲線的人，快一起動起來！

• by Kirstie
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• 14 May 2018
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• body&soul

• #減肥
• #瘦身

想要變得苗條不是夢，跟著以下9項科學證實有效的減肥方法，保證讓妳事倍功半。

• by 郭諭儒（編輯助理）
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• 08 May 2018
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• body&soul

• #減肥
• #瘦身

當紅韓國女星工作壓力再大，也不能忘記，讓身材保持在最佳狀態，從運動到飲食，女明星們用最認真的態度管理身形，這是最令人敬佩的！

• by Macario
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• 02 May 2018
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• celebrities

• #瘦身

Mariah Carey在去年拉斯維加斯的表演遭到許多人的批評，不僅沒在跳舞，甚至被說連走路都懶了，但是面對120公斤的體重又穿上高跟鞋，真的要她走路也都有困難，加上長年躁鬱症所苦，也讓體重無法順利降下，體重也忽胖忽瘦，Mariah Carey甚至把衣服的標籤剪了，就怕讓別人知道她穿幾號的衣服。在去年年尾，據英國《太陽報》指出，瑪麗亞凱莉找上名醫做縮胃手術，盛傳她的胃切掉高達8成，藉此逼自己瘦下來。

• by Macario
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• 19 Apr 2018
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• body&soul

• #瘦身

想減肥，妳還在追求體重的數字的變化嗎？體重與體型從來就不是相等的一件事，有些人體重輕體脂肪卻相當高，有些人體重重看起來卻超級瘦，身為兩個女兒的韓國媽媽Apple Kim，身材保養得很好，更有緊實的腹肌與纖細的雙腿。她最近經過減肥後，體重反而還上升了，但是看起來卻比之前更瘦了，究竟她是怎麼做到的呢？

• by Miffy
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• 13 Apr 2018
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• body&soul

• #瘦身
• #女星

模特兒出道的北川景子，在戲劇表現相當亮眼的她，甜美的長相更曾被票選為日本最美女星，纖細的身材和巴掌臉的她，其實以前也曾胖過，她分享溫和的飲食和保養，在一個月內瘦下5公斤，不但身體變輕盈，皮膚也變好了～

• by 郭諭儒（編輯助理）
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• 13 Apr 2018
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• body&soul

• #瘦身
• #蔡依林 Jolin

「美」的標準一直在改變，以唐朝的楊貴妃來看，渾圓的身材正式她迷倒唐玄中的秘密！而現在我們除了追求「瘦」、「Ｓ曲線」、「小蠻腰」之外，俐落的肌肉線條搭配Ｓ曲線的腰部、腹部，更是迷倒眾多男性的原因，就讓天后級的人物告訴妳，如何增加腹部線條，讓妳的性感指數破表！  

• by Macario
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• 10 Apr 2018
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• body&soul

• #瘦身

36歲的Angela張韶涵，據說深高158公分，體重也都保持在39公斤，這麼多年來身材也沒有甚麼變化，就在最近她終於不藏私的公開她的招飲食+運動雕塑法，再看完她超長的一篇文章後，令人不禁佩服她的自制力，也難怪她能夠一直保持39公斤少女身。

• by Gigi Chang
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• 01 Apr 2018
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• body&soul

• #瘦身
• #健康減肥
• #崔智友

元祖級韓劇女神崔智友日前閃婚消息震撼眾人，而隨後公開的3張浪漫婚紗照，又美呆所有人。笑得幸福甜蜜又仙氣十足的友姐，那苗條纖細的身材加上只畫淡妝依舊有著好氣色的少女肌膚，真的是讓人忍不住想驚呼：「友姐，你怎麼都不會老啊?!」已經42歲的她就靠「這3招」維持完美體態和美肌，女孩們快點學起來！