• by Maureen
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• 17 Mar 2026
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• body&soul

• #瘦身減重
• #健康瘦身
• #懶人瘦身法

話題古裝陸劇《逐玉》持續成為話題焦點，其中飾演女主角－田曦薇閨蜜酒樓老闆「俞淺淺」的孔雪兒更以出眾外表與率性特質，被觀眾譽為最佳女配角。而孔雪兒不只近年戲劇作品表現亮眼，偶像出身且兼任女團「THE9」成員的她，在身材管理方面也很有一套！你也想擁有女神般的窈窕身材，快學學孔雪兒的飲食管理祕訣。

• by Maureen
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• 13 Mar 2026
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• body&soul

• #田曦薇
• #身材管理
• #瘦身減重

由張凌赫、田曦薇領銜主演的古裝愛情陸劇《逐玉》開播後便掀起討論，劇情描繪亂世之中的情愛糾葛，浪漫又虐心。尤其，田曦薇化身性格直率的屠戶之女樊長玉，超齡演技令劇迷印象深刻。除了劇情話題十足，田曦薇清新氣質與纖細體態也再次引起熱議。事實上，她過去曾坦言自己也經歷過體態起伏，而以下幾個生活習慣，正是她維持好身材的關鍵。

• by Maureen
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• 12 Mar 2026
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• body&soul

• #賴雅妍
• #身材管理
• #瘦身減重

從模特兒跨足戲劇圈，賴雅妍耕耘演藝圈多年，近年不只在《祕書俱樂部》等多部作品為劇迷留下深刻印象，今年更迎來人生首場個人正式售票演唱會，全方位的演藝實力，加上精實體態與俐落氣場，再次掀起話題。究竟邁入46歲的台劇女神－賴雅妍如何長年維持模特兒身材？以下同款身材管理對策不能不知道！

• by Maureen
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• 25 Feb 2026
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• body&soul

• #瘦身減重
• #瘦身菜單公開
• #健康瘦身

日本不僅被譽為長壽國，日本通勤族更因習慣以步行、單車取代交通工具，而擁有相較台灣人更纖細輕盈的體態，這也是為什麼日本瘦身妙方成為許多人心中的減肥聖經！其中近年爆紅的「666步行瘦身法」便是相當鮮明的例子。「666步行瘦身法」不需要高強度跑步，也不強調複雜器材，以日常無負擔的短時間運動節奏，提升心肺功能並達到燃脂效果，深獲熟齡族群支持。到底「666步行瘦身法」是什麼？日常該怎麼執行？現在一起來了解。

• by Maureen
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• 05 Feb 2026
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• body&soul

• #專業營養師
• #瘦身減重
• #瘦身美容

近年「瘦瘦針」成為不少男女減重計畫的新選項，但真的只要打針、降低食慾，體重就能穩定下降，達到預期中的瘦身成效嗎？營養師提醒：「食慾變小，不等於不會變胖！」如果忽略營養密度與飲食結構，反而可能讓代謝下滑、復胖風險更高。這次請教 Nu Skin 營養師 Ting Ting，以專業觀點為我們解答 6 大瘦瘦針飲食正確觀念，教你瘦得健康，不怕胖。

• by Maureen
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• 12 Jan 2026
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• body&soul

• #陳意涵
• #凍齡保養
• #瘦身減重

今年以電影《陽光女子合唱團》重返大螢幕，更以自律又率真的形象為觀眾留下深刻印象，陳意涵即便邁入43歲熟齡，升格母親，體態與精神狀態始終宛如少女。深入了解她凍齡、瘦身的秘訣更能發現，陳意涵對於運動與飲食相當講究。以下整理她長年維持勻稱線條的5大關鍵，從飲食、生活作息到運動計畫，每一項都值得40+歲女性取經。

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• 11 Jan 2026
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• body&soul

• #李多熙
• #瘦身減重
• #瘦身美容

《單身即地獄5》開播倒數，尺度感十足的預告一釋出便話題不斷。節目中最受矚目的亮點，還包括擁有凍齡狀態的最美主持人李多熙。40 歲的李多熙以 176 公分高挑身材與「九頭身」比例著稱，看不出年紀的緊實線條令人稱羨，到底韓國女星的體態管理、瘦身飲食與運動攻略是什麼？現在一起了解。

• by Maureen
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• 17 Dec 2025
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• body&soul

• #夏于喬
• #瘦身減重
• #瘦身美容

《小雁與吳愛麗》角逐金馬影后的夏于喬，近日驚喜宣布從輕熟少女升格為媽媽！41 歲的她不只有著一張看不出年紀的娃娃臉，緊緻的「少女體態」更讓眾女性稱羨。過去她便曾在採訪中透露，自己秉持著健康瘦身的原則，規律運動、諮詢營養師與生活節奏調整，成功在短時間內減下 5 公斤，不只氣色更好，狀態也變得更輕盈，到底準媽媽－夏于喬如何維持窈窕體態？五大攻略快快筆記。

• by Maureen
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• 14 Dec 2025
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• body&soul

• #瘦身計畫
• #瘦身減重
• #瘦身美容

改編自經典日劇《熟男不結婚》的陸劇《他為什麼依然單身》開播後討論度火速飆升，其中飾演女主角－內科醫生「顧葉嘉」的朱珠，更憑著知性氣質與凍齡狀態成為女性們的女神指標。令人驚訝的是，今年41歲的朱珠，過去曾在懷孕期間體重暴增，更成功在兩年半內瘦身 30公斤，自律精神與好身材讓網友讚嘆。到底陸劇女神的瘦身秘密是甚麼？現在一起了解。

• by Yee
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• 26 Nov 2025
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• trends

• #唐綺陽
• #同色系穿搭
• #西裝外套穿搭

國師唐綺陽瘦身26公斤後，不只五官線條更立體，整體氣場也完全煥然一新！今年60歲的她，穿衣風格依然大方、自在，但在版型選擇與比例拿捏上變得更精準，減齡效果明顯到讓人忍不住多看幾眼。從寬鬆外套的俐落堆疊、能瞬間拉高比例的短裙搭配厚底靴，她用幾個小技巧就把成熟優雅與輕盈活力穿在身上。以下整理唐綺陽「60歲也能超減齡」的5招實用穿搭心法，日常就能直接套用。