• by Haremi
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• 10 Nov 2025
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• novelty

• #心靈成長
• #心理健康
• #身心健康

「假若一輩子就這樣生個病死了，我們學到什麼呢？」——這是馬偕醫院臨床教授張明志，在陪伴無數臨終病患後，對生命最深的詰問。新書《隨時放得下的功課：心靈病房的18堂終極學分》並非教人逃避痛苦，而是邀請每個人重新學習「活著的藝術」。從癌症病房的真實故事出發，他少見地將醫療專業與靈性思辨結合，帶領讀者看見：人生的意義，不在於延長生命的長度，而在於學會放下執著、放下焦慮，讓心靈重新找到平靜與自由的深度。

• by Bella Editor
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• 04 Aug 2025
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• body&soul

• #薰衣草
• #花草茶
• #健康養生

一杯花草茶，不只療癒味蕾，更能安撫情緒。許多天然植物含有助眠、提神、舒壓的成分，透過香氣與飲用雙重作用影響身心。本文整理8種情緒對應的功能性花草茶，並教你怎麼泡、怎麼喝，找到對你而言最對味的情緒解方。

• by Heho健康
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• 03 Jul 2024
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• novelty

• #紓壓
• #冥想
• #夏天消暑

現代生活步調緊湊，是否常常讓你感覺喘不過氣？小心壓力不只讓人心情低落，甚至可能造成許多疾病！因此如何應對壓力成了人人關注的焦點。根據研究指出，冥想可以有效幫助緩解焦慮、憂鬱、失眠，甚至是高血壓等慢性疾病，並透過建立新的神經迴路促進認知能力，所以冥想也成為 Google、Apple 等各大企業都在用的身心訓練法。